인기기사
//BYLINE// 남녀의 몸이 결합해 시도할 수 있는 섹스체위는 수백 가지. 이중 당신이 애용하는 체위는 얼마나 될까? 세 가지? 다섯 가지? 섹스가 식상해졌다면, 또는 섹스 때마다 뭔가 힘겹거나 아프다면 가장 먼저 체위를 바꿔보자.
# 기본체위 제대로 알기
/셔터스톡
정상위 : 여성이 바로 누우면 남성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세
/셔터스톡
여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세
/셔터스톡
역방향 여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 남성 위로 바로 누운 채 삽입하는 자세
/셔터스톡
후배위 : 남녀가 모두 뒤돌아 반쯤 엎드린 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세
/셔터스톡
측위 : 둘 다 옆으로 누운 상태로 마주보고 삽입하는 자세
/셔터스톡
후측위 : 일명 스푼자세. 둘 다 옆으로 누운 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세
/셔터스톡
좌위 : 앉은 채 마주보고 삽입하는 자세
/셔터스톡
후좌위 : 앉은 채 남성이 뒤에서 삽입하는 자세
/셔터스톡
입위 : 남성이 일어선 상태에서 여성을 들어 안고 삽입하는 자세
/셔터스톡
후입위 : 둘 다 일어선 상태에서 여성이 상체를 바닥에 기울이고 남성은 뒤에서 삽입하는 자세
# 남녀가 선호하는 체위는?
男 : ‘후배위’와 ‘여성상위’.
임경성(가명·28세) "후배위는 주도적으로 피스톤 운동을 하며 절정에 도달할 수 있어 만족스럽다."
오기훈(가명·34세) "여성상위는 지배당하는 느낌에 흥분되기 때문"
女 : ‘정상위’와 ‘여성상위’.
김은혜(가명·29세) "정상위는 스킨십 부위가 많아져 심리적 만족도가 높다."
장은희(가명·29세) "여성상위는 클리토리스에서 오는 자극을 마음대로 조절할 수 있어 절정에 이르기 쉽다."
/셔터스톡
# 맞춤형 체위추천
- 체력이 약한 사람, 노인 : 후측위(스푼자세, 99자세). 체력소모가 가장 적은 체위다. 손을 자유자재로 이용할 수 있어 더 좋다. 꾀죄죄한 얼굴을 보이기 싫은 모닝섹스 때도 유용한 자세.
- 임산부 : 좌위. 삽입 정도를 조절하며 피스톤운동 할 수 있어 자궁에 무리가 가지 않는다.
- 유연성이 부족한 여성 : 좌위. 골반, 무릎 주위 근육이 유연하지 않아도 편하게 취할 수 있는 자세.
- 살집이 많은 여성 : (테이블, 침대 끝에서) 정상위. 엉덩이를 테이블이나 침대 끝에 맞춘 채 누우면 남성이 일어서거나 무릎 꿇은 자세로 피스톤 운동한다. 체중부담이 가지 않는 체위. 역방향 여성상위로 엎드린 자세도 추천. 클리토리스 자극은 더해지고 뱃살은 보이지 않는다.
- 조루남성 : 측위. 남성 성기에 가해지는 자극이 약해져 오래 지속할 수 있다.
- 위로 솟은 음경을 가진 남성 : 정상위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다.
- 아래로 꺾인 음경을 가진 남성 : 후배위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다.
# 체위별 소모칼로리
‘sexercise’라는 신조어가 생길 정도로 섹스는 효과 만점 운동이다. 다음은 레드홀릭스에서 공개한 체위별 남녀 소모 칼로리. (기준 5분)
표에 따르면 입위(후입위) 체위가 힘든 만큼 칼로리 소모량이 많다.
이밖에 부산정보대학 스포츠과학부 김종인 교수의 저서 '섹스 다이어트!'에서는 체위별 운동효과를 자세히 다뤘다.
- 정상위(남성상위) : 뱃살 제거, 허벅지 안쪽 근력 향상
- 여성상위 : 허벅지와 엉덩이 군살 제거
- 측위 : 허리를 긴장시키고 목과 가슴을 아름답게
- 후측위 : 날씬하고 가는 허리를 위해
- 좌위 : 근골격계 유연성 향상, 복부근력 강화
- 후좌위 : 엉덩이를 날씬하게, 허벅지 군살 제거
- 후배위 : 힙업, 등의 군살 제거
- 입위 : 종아리살 제거, 각선미 살리기
# 여성이 조심해야 할 체위
"후배위, 양다리를 넓게 벌리는 체위, 양다리를 높게 올리는 체위"
질과 자궁에 손상을 입히기 쉽다. 질염, 자궁경부염증, 냉증 등을 유발. 질이 쉽게 늘어날 수 있다. (도움말 : 솜씨좋은 산부인과 윤호주 원장)
