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폼롤러 활용한 부위별 홈트 동작 3
마사지, 스트레칭 효과가 뛰어나다고 알려지면서 대표적인 홈트 필수템으로 자리 잡은 폼롤러! 복부, 하체 버닝 운동도 가능하다. 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강남구 청담동 재활 전문 모던필라테스를 찾아가, 폼롤러를 활용해 집에서 팔뚝, 등, 복부, 하체 군살을 뺄 수 있는 동작을 배워봤다. 영상으로 보기▶ “폼롤러를 활용하면 집에서도 손쉽게 다양한 부위의 군살들을 자극할 수 있어요. 팔, 복부, 하체까지 고루 단련시킬 수 있는 동작을 알려드릴게요!” (여성화 모던필라테스 청담점 강사, 이하 여성화 강사)01 머메이드 움직이는 롤러 특성상 지지할 때 팔 안쪽에 힘이 들어갈 수밖에 없다. 팔 아래, 등, 광배근에 힘을 줘 폼롤러를 고정하는 ‘머메이드’ 연결 동작을 통해, 인사할 때마다 출렁이는 일명 ‘안녕살’과 이별해보자.-다리를 M자 모양으로 접어 앉고, 옆구리에도 자극을 주기 위해 폼 롤러가 위치한 반대쪽 엉덩이를 살짝 들어준다.-손날로 폼롤러를 고정한 다음, 내쉬는 호흡에 반대쪽 손끝을 머리 위로 넘기면서 상체를 옆으로 숙였다가 마시는 호흡에 제자리로 돌아온다. -다음은 양 손바닥으로 폼롤러를 지지한 다음, 마시는 호흡에 롤러를 밀었다가 내쉬는 호흡에 제자리로 돌아온다. -마지막 동작으로는 한쪽 다리를 들어 올린 상태로 이전 동작을 반복하며, 엉덩이 근육을 좀 더 강화시킨다.-각 동작을 3회씩 반복, 양쪽 번갈아 총 9회“다리는 항상 M자를 유지하고 손이 롤러에서 떨어지지 않도록 팔 안쪽에 힘을 주며 유지해주세요. 들어 올린 한쪽 엉덩이도 계속 신경 써주셔야 한다는 것 아시죠?” (여성화 강사)02 스완 팔, 등을 펴주는 ‘스완’ 동작은 등 근육, 뱃속 중심 근육을 강화해준다. 허리 통증에도 효과적이니 자세가 좋지 않아 몸의 균형이 흐트러진 이들에게 안성맞춤이다. -하체의 힘을 푼 상태로 엎드려 누운 다음, 손날을 세우고 손목을 폼롤러 위에 놓는다. -호흡을 내쉬면서 폼롤러를 당긴다. 폼롤러가 손목에서 양 손날 아래 위치하게 된다.-5회 반복 후 롤러를 당긴 상태에서 3초간 홀딩. “폼롤러를 끌어당길 때 어깨의 힘이 아닌, 등 근육으로 상체를 올리면서 끌어당기는 것이 중요해요! 턱은 들지 않고 안쪽으로 당기고, 시선은 바닥과 폼롤러 사이에 고정해주세요.” (여성화 강사) 03 롤 오버 팔, 등 근육의 힘을 길러주는 ‘롤 오버’ 동작을 이어서 해보자. -폼롤러를 엉덩이 밑에 두고 누운 다음, 다리를 상체와 직각이 되도록 위로 쭉 뻗어 올린다.-손바닥으로 폼롤러를 고정한 상태에서 길게 뻗은 다리를 내쉬는 호흡에 머리 위로 넘겼다가, 잠시 정지 후 내쉬는 호흡에 천천히 제자리로 돌아온다. -5회 이상 반복. “폼롤러에서 내려올 땐 갑자기 몸을 툭 떨어트리면 좋지 않습니다. 한 다리씩 천천히 바닥에 내리고, 엉덩이를 들어서 롤러를 발끝으로 밀어서 빼내 주세요. 옆으로 돌아서 일어나기까지 천천히 진행해야 부상의 위험을 줄일 수 있고 운동 효과도 높일 수 있어요!” (여성화 강사)사진=스타일에이드 영상 캡처 이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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다 써 가면 불안·초조! 쟁여 쓰는 인생템 TOP of TOP
대체 불가한 것들이 있다. ‘품절되면 어떡하지?’, ‘단종되진 않겠지?’ 하는 불안함에 한번 살 때 여러 개를 잔뜩 쟁여놓게 되고, 다 써갈 때쯤엔 한없이 초조해지는 것, 우리는 그런 아이템을 '인생템'이라 한다!이렇게 사고 또 사는 재구매템 중 쌓여 있는 것만 봐도 마음이 뿌듯해지는 대표 인생템 5가지를 꼽아봤다. 가을로 환승하는 이맘때 활용도가 더욱 높을테니, 애프터 썸머템이 필요하다면 주목해보길! #1 안티에이징 30대가 넘어서며 안티에이징템은 선택이 아닌 필수가 됐지만, 수부지와 유분러를 오락가락하는 피부 타입 때문에 고농축 기능성템을 고르기가 쉽지 않았다. 지난봄 출시된 아이오페의 ‘스템III 앰플’은 흡수력이 뛰어나고 데일리로 바르기에 부담스럽지 않아, 첫만남부터 곧바로 인생템에 등극했다. 답답하지 않은 사용감에 피부 결, 윤기, 탄력까지 고루 케어할 수 있으니 F/W 시즌까지도 쭈욱 애정템 각이다. 연구원이 외부 자극, 건조 등의 피부 손상에 바르는 성분에 주목해 개발한 알란토-리포솜™이 78.2% 함유돼, 많은 코덕들의 안티에이징 애정템으로 손꼽힌다. 강추 POINT ‘스템III 앰플’이 빛을 발하는 날은 잠이 부족해 피곤함이 엄습한 아침이다. 전날 듬뿍 바르고 자면, 피부만큼은 마치 3시간 더 푹 잔 듯 피부 컨디션을 훅 끌어올려 줘 메이크업이 편안하게 먹는다. #2 클렌저 파머시의 ‘그린 클린’은 최근 스타일리스트 한혜연과 옥주현의 잇템으로 알려지면서 품절 행진을 기록하고 있다. 일찍이 국내 런칭 전부터 세포라 필수템으로 손꼽혔던 잇템이다. 피부에 닿자마자 스르르 녹는 밤 제형이다. 클렌징 오일처럼 세정력이 깔끔한데, 마무리감이 기름지지 않아 한여름 쓰기에 매우 편안했다. 해바라기, 생강 뿌리 오일 등의 보습 성분이 들어 있으며, 라임, 베르가못이 상큼한 향을 풍겨 개운함과 산뜻함을 더해준다. 강추 POINT 마스카라까지 부드럽게 녹여내는 모습을 보고 있자면 속이 뻥 뚫리는 듯하다. 메이크업을 진하게 하지 않은 날엔 이중 세안 없이도 개운하다. #3 섀딩‘뭔가 달라진 것 같은데?’, ‘다이어트했나?’ 호기심의 눈길을 보내는 주변인들이 늘었다. 다이어트 없이 티 안 나게 분위기를 변화시킬 수 있었던 비결은 바로 ‘섀딩’.기존엔 유명템을 무작정 따라 쓰기도 하고 그때그때 세일템을 사서 쓰기도 했지만, 점차 시간이 지날수록 얼굴 전체가 ‘붉붉’해지거나 ‘토인’이 되는 것을 느낄 수 있었다. 그런데 에스쁘아의 ‘컨투어 파우더-라이트 그레이’는 21-23호 사이의 어중간한 피부 톤에 넘나 착붙인 것이다! 강추 POINT 회색빛이 적당히 돌아 제대로 ‘그림자’ 역할을 해준다. 전날 밤에 먹은 라면의 여운을 소리소문없이 가릴 수 있다. 한 번에 많은 양이 묻어나지 않아 메이크업 초보도 얼룩지지 않게 자연스럽게 바를 수 있다.#4 헤어 케어 푹푹 찌는 더위에 지친 것은 피부 뿐만이 아니었다. 잦은 염색과 드라이, 장기간 자외선 노출 등으로 인해 머리카락이 갈수록 얇아지고 푸석푸석해져 고민이었다. 그러던 차, 탈색모 필수템으로 알려진 모로칸오일의 ‘트리트먼트’를 만난 이후 모발 고민을 한껏 줄일 수 있었다. 리치한 사용감이 꺼려져 라이트를 택한 것이 신의 한 수였는데, 모발은 부드럽고 유연하게 가꿔주면서 헤어 오일 특유의 ‘떡짐’ 현상은 남기지 않았다. 강추 POINT 샴푸 후 타올 드라이한 모발에 바른 다음 드라이한다. 끊어질 듯 얇아진 손상모가 시간이 지날수록 힘이 생겨나는 듯한 느낌을 받았다. 또다시 탈색 욕구가 스멀스멀 샘솟을 수 있으니 주의. #5 패드 메이크프렘의 ‘수딩 패드’는 피부가 붉게 달아오른 날, 생리 전후 트러블이 올라와 예민한 날 요긴하게 쓰이는 인생템이다. 산뜻하고 촉촉한 그린 빛의 병풀 에센스가 들어 있어 각질 케어, 진정 케어, 보습 케어를 동시에 할 수 있다. 거즈 원단이 부드러우면서도 피부에 끈적끈적 달라붙지 않아 한여름 혹은 유분러가 쓰기에 편하다. 사용감이 산뜻함, 개운함 그 자체다. 강추 POINT 스킨 팩으로 활용할 수 있을 정도의 충분한 크기도 매력적인데, 에센스가 금방 날아가지 않고 보습감이 오래 가서 무릎, 팔꿈치 몸 구석구석까지 관리하기 좋다. 그래픽=계우주 기자 사진=각 브랜드 제공, shutterstock.com 이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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[하우머치] 옥주현 블러셔 얼마?
● 김도연 가방, 61만 원● 옥주현 블러셔, 1만 7000원● 이진 가방, 4만 8000원● 이효리 수영복, 16만 8000원● 이나영 스니커즈, 25만 9000원스타들이 착용한 아이템은 늘 우리의 관심 대상. 어느 브랜드 어떤 제품인지 찾아 헤매는 이들을 위해 속 시원히 공개한다.#1 위키미키 김도연 가방 지난 26일 공개된 하퍼스 바자 코리아 9월호 화보.브랜드 : ‘마이클 코어스’ 씨씨 엑스트라 스몰 체인 크로스바디가격 : 61만 원화보 속 김도연은 강렬한 버건디 컬러의 레더 재킷에 포인트로 마이클 코어스의 씨씨백을 매치해 시크미를 내뿜었다. 다채로운 패턴과 스터드 장식이 어우러진 2019 신상 백이다. 안감을 스웨이드 가죽으로 처리해 한층 고급스럽다. 이번 F/W 시즌에도 애니멀 패턴이 인기를 끌 예정이니 포인트템으로 활용해보길! #2 옥주현 블러셔 지난 18일 JTBC ‘캠핑클럽’ 6회.브랜드 : ‘어뮤즈’ 소프트 크림 치크 #60 마멀레이드 가격 : 1만 7000원, 3g옥주현이 선보인 과즙미 가득한 블러셔는 어뮤즈의 소프트 크림 치크다. 촉촉하게 녹아 보송하게 밀착하는 슈크림 제형의 치크다. 피부 톤이 한층 밝아 보이고 건강해 보이는 마멀레이드 컬러는 웜톤에게 제격이다. 은은한 살구빛이 내추럴하면서도 사랑스러운 매력을 더해준다. 별 모양의 스타 팁 어플리케이터가 적정량만 바르도록 해주기 때문에 크림 블러셔 입문자들에게도 추천할 만하다.#3 이진 가방 ’캠핑클럽’ 6회.브랜드 : ‘이미스’ 페이즐리 프린트 타이 에코백 가격 : 4만 8000원 이진의 내추럴한 패션을 완성해준 에코백은 이미스의 썸띵 굿 백이다. 이미스는 일명 ‘공효진 에코백’으로도 입소문난 에코백 브랜드다. 가볍고 편안한 디자인으로 데일리로 쓰기 좋으며, 스트랩 조절이 가능해 토트, 크로스, 숄더백 등 다양하게 연출할 수 있다.#4 이효리 수영복 지난 11일 ‘캠핑클럽’ 5회.브랜드 : ‘데이즈데이즈’ 클로버 스퀘어 탑, 클로버 벨티드 하이 브리프가격 : 8만 9000원+7만 9000원 이효리가 빈티지한 벨티드 비키니를 선보였다. 피부 톤과 잘 어울리는 그린 컬러와 복고 감성을 자아낸 도트 무늬가 돋보였다. 하이웨이스트 바텀은 허벅지 라인이 시원하게 커팅 돼 다리가 길어 보이는 효과를 준다. 비키니 탑 가슴을 안정적으로 잡아주는 스퀘어 디자인이며, 금속 버클이 포인트 돼 레트로 무드를 고조시켜준다.#5 이나영 스니커즈지난 29일 공개된 ‘지스튜디오’ 화보.브랜드 : ‘지스튜디오’ 이태리 스니커즈가격 : 25만 9000원 이나영이 착용한 어글리 슈즈는 지스튜디오가 론칭 1주년을 맞아 리미티드 출시한 스니커즈다. 6cm의 아웃솔에 천연 양가죽, 염소 가죽으로 만들어졌다. 특히 남다른 컬러 매칭이 지춘희 디자이너의 고급스러우면서도 스타일리시한 감성을 물씬 느끼게 해준다. 포멀한 오피스룩부터 캐주얼한 데님룩까지 폭넓게 매치할 수 있다. 사진=JTBC ‘캠핑클럽’ 캡처, 마이클 코어스, 하퍼스 바자 코리아, 어뮤즈, 이미스, 데이즈데이즈, 지스튜디오 제공이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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귀찮지만 꼭 해야 할 화장품 분리수거 방법
‘깨진 유리 향수병은 어떻게 버리지?’‘플라스틱 미스트 용기는 재활용에 버리면 되려나?’헷갈리는 화장품 분리수거 방법! 용기별로 정리해봤다. 번거롭고 귀찮지만, 내 피부를 생각하는 것만큼이나 하나뿐인 지구도 소중하게 여기잔 마음으로 하나하나 꼼꼼히 실천해보자.#1 플라스틱 용기 용기 뒷면에 있는 재질 표시를 확인하자. 합성수지류(PET, PVC, PE, PP, PS, PSP) 소재로 표시돼 있다면, 플라스틱 재활용으로 분류하면 되는데 이때 그냥 버려선 안 된다. <플라스틱 용기 버리기 전 체크할 것>-용기 안에 내용물이 남아 있지 않도록 깨끗이 세척할 것.-유분이 많아 물 세척이 어렵다면, 키친타월로 기름기를 최대한 닦을 것.-개봉이 어려운 튜브 용기는 중간 부분을 잘라 세척할 것. -플라스틱이 아닌 재질의 뚜껑은 제거해 별도 분리수거!립스틱은 냉동실에 1~2시간 넣어두면 용기와 남은 립스틱의 분리가 쉬워진다. 쿠션 팩트는 내용물과 스펀지를 제거한 뒤 용기는 씻어서 플라스틱으로 분류하고, 거울은 제거해 유리로 분류한다. 파우더나 아이섀도가 담긴 용기들은 내용물을 깨서 버리고 분리수거한다. 내용물을 담고 있던 알루미늄 재질이 있을 수 있으므로 꼭 확인하자. #2 유리 용기 크림, 향수가 담긴 유리 용기는 남은 내용물을 버리고 깨끗이 씻은 뒤, 재활용으로 분리 배출하면 된다. 단, 깨진 유리 용기와 유리 조각은 재활용할 수 없다. 일반 쓰레기봉투에 넣어 버리되 뚫고 나오지 않도록 두껍게 싸서 버려야 한다.틴트가 담긴 유리 용기는 클렌징 워터를 넣어 충분히 불리면 세척하기 쉽다. 입구에 고무마개가 덧대어져 있는 경우가 많으니 꼼꼼히 확인하자.깔끔하게 제거되지 않는다면 일반 쓰레기로 분류해 버린다. 남은 내용물이 새어 나오지 않도록 휴지로 싸서 버릴 것!#3 금속 용기 미스트, 쉐이빙 폼, 스프레이 용기 등 알루미늄, 캔 재질로 표시된 용기들은 내용물을 비우고 구멍을 내 남아 있는 가스를 완전히 빼낸 뒤 재질별로 분해해 배출한다. 가능한 한 압착해 버리는 것이 좋다.특히 알루미늄 스프레이 통은 통풍이 잘되는 곳에서 구멍을 뚫고 내용물을 빼내야 안전하다.#4 종이 용기 모든 용기를 버릴 땐 라벨, 테이프 등을 꼼꼼히 제거해야 한다. 특히 택배 박스, 종이 포장재에는 철핀, 운송장 등이 섞여 있을 수 있으므로 잘 제거해 분리 배출하자. 물에 젖은 종이 포장재는 말려서 분리수거해야 한다. 물이 아닌 화장품이 흥건히 젖었다면 재활용할 수 없으므로 일반 쓰레기로 버리는데 이때 액체가 충분히 건조된 뒤 버리는 것이 중요하다. 만약, 종이에 반질반질 코팅돼 있다면, 일반 쓰레기로 버린다.#5 비닐 용기마스크 시트를 담은 포장재나 퍼프, 화장솜 등이 담긴 용기는 대부분 비닐 재질로 만들어졌다. 뒷면에서 재질 표시를 확인한 뒤 내용물을 씻어 분리 배출하고, 깨끗이 씻기지 않을 경우엔 일반 쓰레기로 분류해 버린다. 소중이들을 소중하게 싸서 배송해주는 일명 ‘뽁뽁이’는 일반 쓰레기가 아니다. 비닐류로 분리 배출하자. #6 일체형 용기 뚜껑은 뚜껑대로, 스포이드는 스포이드대로 재질에 따라 분리 배출하는 것이 기본이지만, 여간 애를 써도 분리가 되지 않는 일체형 용기들이 있다. 붓펜 라이너, 펌프 용기, 버튼 타입의 쿠션 틴트와 같이 재질을 따로 분해하기 어려울 땐, 쓰레기 종량제 봉투에 담아 일반 쓰레기로 배출하면 된다.잠깐!그렇다면, 남은 화장품은 물에 쪼르륵 흘려보내도 되는 걸까? 물에 그대로 흘려보내선 안 된다. 신문지나 종이에 부어서 최대한 수분을 증발시킨 다음, 일반 쓰레기로 버려야 한다는 것! 명심하자.그래픽=계우주 기자 사진=이소희 기자, shutterstock.com이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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잡티 종류별로 케어하자! 맞춤 세럼·앰플 추천 5
늦여름, 반성의 시간이 찾아온다. 선크림을 안 바르고 나갔던 날, 참지 못하고 여드름을 마구 짜버렸던 날, 수분·진정 케어를 소홀히 한 날이 반복되면서, 이맘때 피부는 기미, 주근깨, 각종 트러블들로 가득해지기 때문이다. 기미·주근깨 케어, 트러블 흔적 완화, 붉은 기 개선, 여드름 진정에 도움받았던 세럼, 앰플들을 모아봤다. 좀 더 집중적으로 딥하게 케어하고 싶다면 다음 맞춤 처방을 시도해보길! (잡티나 트러블 부위가 아예 사라지는 것은 아니며 개인차가 있을 수 있다.)Type 1. 주근깨순하고 라이트한 앰플을 찾는다면 추천한다. 거뭇거뭇한 부분들이 전체적으로 화사해지는 느낌을 받을 수 있었다. 수부지, 지성이 바르기에 딱 좋은 흡수력과 마무리감을 가져 더욱 만족스러웠다. 이렇게 인생 앰플 등장인가 싶었으나 날이 쌀쌀해지면 보습감에서는 다소 아쉬움을 느낄 수 있을 듯하다. [바르는 법] 필리밀리의 1/2 페이셜 퍼프처럼 화장수를 흡수하지 않는 화장솜에 적셔 주근깨 부위에 3~5분 올려뒀다가 흡수시켜준다. 브라이트닝과 진정 효과를 끌어올릴 수 있다. Type 2. 기미 기미, 주근깨 완화 성분으로 비타민만 한 게 또 있을까! 구달의 잡티 세럼은 변질되기 쉽고 따갑고 화끈거리는 비타민 화장품의 아쉬움을 해소해준 잇템이다. 자외선이 직접적으로 닿아 유난히 색이 짙었던 기미와 주근깨의 색이 조금 옅어졌고, 피부 톤이 전체적으로 뽀얗게 밝아지는 느낌이다. 아주 잠깐 안색이 밝아졌단 소리를 들었다.[바르는 법] 처음 바를 땐 살짝 끈적임이 느껴질 수 있다. 손가락에 힘을 빼고 가볍게 두드리듯 바르면, 흡수 시간을 높여 마무리감이 훨씬 산뜻해진다. Type 3. 여드름 흙에서 갓 뽑은 당근 냄새를 느낄 수 있는 ‘당근 세럼’이다. 티트리 스팟 앰플로도 진정이 안 되는 여드름에 콕콕 찍어줬는데 (화농성 트러블만 아니라면) 진정 효과를 꽤 볼 수 있었다. 당근 씨에서 추출한 천연 오일로 만들기 때문에 수확 시기에 따라 제형 색이 약간 다른 것이 특징이다. [바르는 법] 여드름 스팟에 진정 세럼으로 사용해도 좋지만, 제형이 묽어서 기존 크림에 4~5방울 떨어트려 믹싱해 사용하는 것이 훨씬 좋다. 당근 냄새도 덜해진다. Type 4. 붉은 기끈적임 없이 산뜻하고 수분감 터지는 제형이다. 붉은 기가 전체적으로 옅어지면서 피부 톤이 한층 고르고 맑아지는 느낌이다. 가을, 겨울엔 다소 보습감이 모자랄 수 있으나 메이크업 전에 바르기엔 좋다. [바르는 법] 손바닥으로 볼을 넓게 꾹꾹 누르듯 흡수시킬 것. 레이어링 하듯 바르면 얼굴이 전체적으로 쫀쫀하게 리프팅 되는 느낌이 들어 왠지 모르게 기분이 좋아진다.Type 5. 트러블 흔적‘짜지 말걸’ 후회하면 이미 늦다고? 얼마 되지 않은 얕고 가벼운 흔적은 이 세럼으로 해결해보길. 여드름 진정과 흔적 케어를 동시에 기대할 수 있다. 대표적인 미백 성분인 나이아신아마이드가 거뭇한 부위들을 밝혀주고, EGF가 피부 장벽을 강화해 울퉁불퉁한 피부 요철을 완화하는 데 도움을 준다. 저자극 테스트와 여드름 임상 테스트를 완료했다. [바르는 법] 제형이 가벼워 단독으로 바르기엔 아쉬움이 느껴질 수 있다. 화장솜에 적셔 부분 팩 하듯 사용하는 것이 좋다. 또는 다른 미백 기능성 제품과 섞어 발라보길! 그래픽=계우주 기자 사진=어퓨, 구달, 파이브데이즈, 아이소이, 코스알엑스 제공, shutterstock.com이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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사무실에서 할 수 있는 3분 운동법
오래 앉아 있다 보면 뻐근하고 찌뿌둥해지기 마련이다. 기지개도 살짝 켰다가 팔도 휙휙 휘둘러보기도 하는데 어쩐지 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 이렇게 앉아만 있다간 운동 부족으로 살이 더 찔 것만 같은데!!! 매주 건강한 라이프스타일과 이너뷰티에 관한 정보들을 알려주는 서울 강남구 청담동 재활 전문 모던필라테스를 찾아가, 사무실에서 간단하게 할 수 있는 동작을 배워봤다. “사무실 외에도 의자나 가볍게 앉을 수 있는 곳, 지탱할 수 있는 곳만 있다면 쉽게 할 수 있는 동작을 준비했습니다!” (여성화 모던필라테스 청담점 강사, 이하 여성화 강사)#1 팔-어깨 스트레칭 먼저, 뭉친 어깨와 팔을 풀어줄 수 있는 삼각근 스트레칭을 해준다.스트레칭은 쉽고 간단한 동작이지만 격렬한 운동보다도 중요하다. 근육, 인대 등을 이완해 운동 효과를 높여주고, 균형 잡힌 몸매와 정신적인 안정감을 선사한다. -한쪽 팔을 옆으로 쭉 뻗고 다른 쪽 팔은 교차해 위로 접는다. -굽혀진 팔은 몸쪽으로 당기고, 시선은 팔을 뻗은 쪽 반대로 향한다.-3~10초간 쭉 당겨 어깨와 팔이 풀어지도록 한다. -쭉 뻗었던 팔을 머리 위로 올려 팔꿈치를 굽힌다.-나머지 팔로 팔꿈치를 잡고 3~10초간 아래로 잡아당겨 팔 안쪽이 스트레칭 될 수 있도록 한다. 앉거나 서서 해도 무방하며 횟수나 시간에 연연할 필요 없다. 단, 꼭 좌우 교대로 반복해줘야 한다. #2 스탠딩 레그 리프트 하체의 근력을 키우고 싶다면 ‘엉덩이’의 근력을 키우는 것이 중요하다! 의자를 활용한 대표적인 힙 업 운동을 따라 해보자.-한쪽 손으로 의자를 가볍게 잡고 다른 쪽 손은 골반을 잡는다. -의자에서 먼 다리를 옆으로 30도가량 들었다가 내리길 반복한다. -15회씩 1세트, 2~3세트 반복. 발끝을 편 상태에서 땅에 닿지 않도록 하고, 양다리 모두 무릎은 굽히지 않는다. 상체와 하체는 고정, 다리만 움직이는 것이 포인트. -양손으로 의자나 테이블을 잡아 균형을 잡고 -한쪽 다리만 뒤로 30도가량 들어 올렸다가 내리길 반복한다. -15회씩 1세트, 2~3세트 반복. 역시 발끝을 편 상태에서 땅에 닿지 않도록 하고, 양다리 모두 무릎은 굽히지 않는다. 엉덩이에 힘이 들어가는 것이 느껴져야 바른 자세이다. #3 버턱(buttock) 스트레칭 오래 앉아 있을수록 특히 좋은 엉덩이 스트레칭 동작이다. -의자 끝에 앉아 한쪽 다리를 굽혀 반대쪽 허벅지 위에 올린다. 발목을 무릎 위 허벅지에 올리면 된다. -양손은 다리 위에 가볍게 올리고 상체를 최대한 밑으로 숙였다가 올리길 반복한다. -3회 반복 후 상체 숙인 상태에서 10초간 홀딩이 1세트, 수 세트 반복. 이때 등과 허리를 곧게 펴는 것이 관건이다!“비행기 안에서처럼 움직임이 불편한 곳에서 쉽게 할 수 있는 동작이에요. 피로를 풀어주는 데 그만이랍니다~!” (여성화 강사)#4 햄스트링(hamstring) 스트레칭 마지막은 다리의 부기와 피로를 풀어주는 동작이다. -의자 끝에 걸터앉아 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗는다.-발뒤꿈치는 바닥에, 발끝은 몸쪽으로 당기듯 쭉 편다.-양손은 골반을 잡은 뒤 등과 허리를 편 상태로 상체를 앞으로 숙였다가 올라오길 반복한다.-3회씩 반복 후 10초간 홀딩이 1세트, 수 세트 반복. “냉방병에 온몸이 축 처지고 나른하다면 이 동작을 꾸준히 반복해보세요! 피로 해소는 물론 근력도 키울 수 있을 거예요 ^^” (여성화 강사) 사진=최지연 기자 그래픽=계우주 기자 출연=여성화 강사이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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황니, 누렁니 되는 잘못된 습관 5
스타들처럼 환한 건치 미소를 갖고 싶다면, 생활 속 소소한 습관을 고쳐보자. 무심코 반복했던 그 작은 습관 때문에 치아가 누렇게 변색한 것일 수 있다! 영상으로 보기▷습관 1 빨대 끝을 앞니에 대고 음료 마시기빨대를 쓸 때 무심코 반복했던 아주 작은 습관은 치아를 변색시킨 가장 큰 원인이었을 수 있다. 빨대 끝을 입술이나 앞니로 살짝 물어 음료를 마시면, 음료가 치아에 직접적으로 닿아서 치아 변색을 유발할 수 있다. 바로 음료를 마시는 것보다 빨대를 쓰는 것이 치아 변색을 막는 방법이지만, 이때 주의해야 할 것이 있다. 바로 빨대를 무는 위치! 치아 변색을 막으려면 빨대를 깊게 물어서 빨대나 음료가 치아에 직접적으로 닿지 않게 하는 것이 좋다. 습관 2 베리류 과다 섭취하기 라즈베리, 블루베리, 딸기 등은 착색이 강하고 산도가 높아 치아 손상, 변색을 유발하기 쉽다. 베리 류의 산도가 치아를 감싸고 있는 에나멜을 파괴하면서 그 자리에 색소가 쉽게 물들게 되는 것이다. 또한, 베리 류에 들어 있는 안토시아닌은 단백질과 결합하면 변색하는 특징을 갖고 있다. 베리 류의 과일을 섭취한 후에는 바로 양치질하고, 치아 표면에 오랜 시간 직접적으로 닿지 않도록 주의하는 것이 좋다. 습관 3 수영장에서 입 벌리고 수영하기수영장에서도 소소한 이 습관 때문에 치아가 변색할 수 있다! 수영장 물 안에는 산성인 염소 성분이 들어 있는데 이에 장시간 노출되면, 치아 변색은 물론 부식의 위험도 있을 수 있다. 염소 소독을 하는 수영장에서는 꼭 입을 닫고 수영하고, 치아에 물이 직접적으로 닿지 않도록 하는 것이 좋다. 습관 4 콜라, 레몬 먹고 바로 양치질하기 여름철 자주 찾게 되는 상큼한 레몬 음료와 탄산음료! 마신 다음, 바로 양치질을 하게 되면?산성 음료로 인해 약해져 있는 치아가 치약 속 연마제에 반응해 부식될 우려가 있다. 음료를 마신 직후엔 물로 가볍게 헹궈주기만 하고, 30분 뒤에 양치질하는 것이 치아 변색을 막는 습관이다. 습관 5 치약을 자주 많이 쓰기치약은 많이 쓸수록 좋은 것일까!?치약 속 계면활성제가 입안에 남을 수 있다. 계면활성제는 구강 내부를 건조하게 만들어 입을 자꾸 마르게 하고, 오히려 입 냄새를 증가시킬 수 있다. 또한, 치약 속 불소 성분이 치아의 칼슘과 만나면서 변색을 일으킬 수도 있다. 성인의 치약 적정량은 칫솔의 반을 넘지 않는 1/3 정도면 충분하며, 칫솔에 스며들도록 짜는 것이 중요하다. <누렁니 예방 습관 5>-빨대를 깊이 물어 음료가 치아에 닿지 않게 하기 -콜라, 레몬 등 산성 음료 마신 뒤, 물로 헹구고 양치하기-수영장 물이 장시간 입안에 머물지 않도록 하기 -성인 치약 적정량은 칫솔의 1/3 정도. -착색력이 강한 베리류를 과다 섭취하지 않기 사진=스타일에이드 영상 캡처 이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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피부에 닿아도 안심! 요가 매트 관리법 5
홈트레이닝 필수템인 ‘매트’는 세척, 관리가 쉽지 않다. 땀을 많이 흘릴 때나 얼룩이 묻었을 땐 어떻게 해야 할까! 세탁기에 돌릴 수도 없고... 물티슈로 쓱 닦아 버리고 말기엔 피부가 직접 닿는 매트인데 여간 찝찝하다. 영상으로 보기▶주 1회 정기적인 세척법부터 첫 구매 후 길들이는 법, 땀을 많이 흘렸을 때 등 간단하고 유용한 매트 관리법을 모아봤다. Tip 1 주 1회 정기적인 세척법 물 20 : 식초 1 비율로 섞은 다음, 마른 헝겊에 묻혀 주 1회 정도 매트 표면을 닦아주면 된다. 살균, 소독, 탈취 효과 등을 동시에 얻을 수 있다. 미지근한 물보다는 약간 따스한 온도의 물에 희석하면 더욱 효과가 좋으며, 주기적으로 닦을 경우 광택 효과도 볼 수 있다. Tip 2 세척이 까다로운 천연 소재 매트라면? 혹시 천연 소재가 변질될까봐 세척할 엄두를 못 냈다면, 운동 직후 그때그때 소독용 에탄올 스프레이를 고루 뿌려주자. 시중에 요가 매트 클리너들이 많이 출시돼 있는데 특정 세제를 함유하기보다는 대부분 무알콜 위치하젤이나 정제수 혹은 소독용 에탄올에 에센셜 오일을 첨가한 형태다. 집에서도 쉽게 만들어볼 수 있으니 자신이 좋아하는 아로마 향을 첨가해보길! 고르고 넓게 분사한 다음, 마른 천으로 닦아 보관하면 된다. Tip 3 얼룩 제거하는 법 앞서 희석한 식초로 닦는 것보다 세정 효과가 높은 방법이다. 레몬즙에 베이킹소다를 넣고 잘 섞어 마른 헝겊에 묻힌 다음, 얼룩이 진 부분을 닦아내면 끝!사용하지 않은 새 매트도 쓰기 전 위와 같은 방법으로 닦으면 까만 때가 묻어나는 경우가 종종 있으니 구매 직후 한 번씩 꼭 닦아주자. Tip 4 커피, 음료를 흘렸을 때 커피나 음료를 쏟았을 땐 중성 세제를 소량 묻힌 천으로 얼룩을 닦아보자. 꾹꾹 누르듯 닦아내야 음료가 천에 흡수되면서 잘 제거된다. (중성 세제로는 주방 세제 혹은 울 샴푸를 쓰면 된다.)충분히 닦았음에도 매트 위에 물기가 가시질 않았다면!마른 타월을 넓게 펴 꾹꾹 눌러주면 물기가 쉽게 빠져나온다. 신문지를 넓게 펴 발로 밟아도 효과적이다. Tip 5 구매 직후 길들이기 구매 직후 매트가 뻣뻣하거나 미끄러울 땐 안전하게 운동할 수 있도록 길을 들여주는 것이 좋다. 굵은 천일염을 뿌려 장갑을 낀 손으로 살살 문질러준다. 마른 천에 물을 묻힌 다음, 소금을 녹이면서 매트 표면을 닦는다. 소금이 미세한 노폐물들을 흡착 제거하고, 매트 위로는 얇은 코팅막을 씌워주기 때문에 매트를 더 오래 쾌적하게 쓸 수 있다. 운동하는 동안 피부 망치는 일 없도록! 오늘부턴 깨끗하게 운동하자.사진=스타일에이드 영상 캡처 이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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여름 막바지, 부위별 고민 해결해줄 올인원템 5
여름 막바지에 접어들면서 각종 피부 고민이 늘어나고 있다. 뜨거운 자외선과 열기에 잔뜩 민감해진 두피부터 푸석해진 모발, 탄력을 잃어버린 피부, 칙칙해진 바디 피부까지! 건조한 바람이 불어 닥칠 환절기가 오기 전, 다양한 뷰티 고민을 해결해줄 올인원 뷰티템들을 모아봤다. #1 두피·모발 고민 한 번에!여름을 나며 지쳐버린 두피와 모발에는 각질, 머릿결, 영양, 진정 케어가 한 번에 가능한 레이티드그린의 ‘콜드브루 로즈마리 퓨리파잉 스칼프 스케일러’를 추천한다. 두피의 묵은 각질과 과도한 유분기를 클렌징해주고, 흐트러진 유·수분 밸런스를 바로 잡아준다. 무겁지 않고 산뜻한 크림 제형이다. 퀴퀴한 정수리 냄새를 잡아주는 산뜻한 아로마 향이 개운함을 더해준다. 샴푸 후 가볍게 물기를 제거한 두피, 모발에 충분히 발라준 뒤, 3~5분간 흡수시키고 헹구면 끝! 붉게 달아오른 두피를 진정해줄 뿐만 아니라 잦은 염색과 자외선 노출로 손상된 머릿결을 부드럽게 케어해준다. 별도의 컨디셔너, 트리트먼트를 쓰지 않아도 되기 때문에 번거롭지 않고, 두피와 모발에 부담을 줄여줄 수 있다. 약산성, 무실리콘 스케일러이기 때문에 민감한 두피도 데일리로 쓰기에 부담 없다. 애프터 썸머케어템으로 제격이다. #2 바쁜 아침, 메이크업 스타터! 1분이라도 더 자고 싶은 아침, 바를 것이 산더미다. 토너, 에멀전, 크림, 메이크업 베이스... 게다가 메이크업 전 꼭 마스크팩을 해야 화장이 잘 먹는다는 이들도 있다!메디힐의 ‘퀵모닝 올인원 톤업패드’는 이름처럼 복잡한 루틴을 패드 한 장으로 줄인 잇템이다. 패드에는 뽀얀 우윳빛의 크리미한 에센스가 흡수돼 있어 은은하게 피부 톤을 밝혀주는 효과가 있다. 피부에 촉촉한 윤기를 더해주기 때문에 물광 메이크업의 메이크업 베이스로도 손색없다. 에센스가 흐르지 않아 팩처럼 붙인 채로 움직여도 안정적이고 깔끔하며, 피부 결 정돈에 도움을 주는 저자극 엠보 원단으로 만들어져 '닦토'로 쓰기에도 좋다. #3 커버부터 수렴까지 프라이머는 이제 ‘커버’만 하지 않는다. 꾸준히 바르면 모공 수렴 효과를 얻을 수 있는 보나메두사의 ‘오렌지스킨 딜리트’도 핫한 올인원템이다. 유해 성분을 함유하지 않고 식물성 성분들을 다량 함유해 유분, 모공이 고민인 민감한 지성 피부들에게 딱이다. 선크림을 바른 뒤 파운데이션이나 쿠션을 바르기 전에, 완두콩보다 작은 양만큼 덜어 티존, 나비존 등에 얇게 펴 바르면 된다. 뭉침 없이 매끈하게 요철을 메워준다. 스킨 톤이라 자연스럽고, 뽀얀 톤 업 효과도 기대할 수 있다. #4 진정하고 커버하고 진정 케어와 메이크업을 동시에 할 수 있는 이른바 ‘시카 쿠션’이 대거 출시되고 있다. 그중 닥터자르트의 ‘시카페어 세럼 인 쿠션’은 이름처럼 시카페어 세럼 한 통의 성분을 그대로 담아 민감러들의 관심이 뜨겁다. 굴곡진 부분까지 섬세하게 터치할 수 있는 물방울 모양의 퍼프다. 톡톡 두들길수록 쿨링 효과가 배가된다. 무엇보다 시간이 지나도 자연스럽게 무너진다는 것이 가장 큰 장점이다. 퇴근 전 톡톡 두들겨주면 출근 메이크업 못지않다. 수정용 쿠션으로 추천! #5 칙칙해진 바디 피부 고민 해결!여름이 지나갈 즈음, 바디 피부는 칙칙하고 거뭇거뭇해지기 일쑤다. 자외선 노출 때문만이 아니라 바로 묵은 각질과 과도한 피지 때문! 각질 케어와 보습, 영양을 동시에 주는 지오마의 ‘피치코코 바디스크럽’을 추천한다. AHA 성분이 묵은 각질을 제거해 피부 톤 업 효과를 기대할 수 있다. 몸에 물을 살짝 묻힌 상태에서 5분 정도 부드럽게 마사지한 뒤 헹구면, 마치 조카 피부 같은 보들보들 매끄러워진 바디 피부를 겟할 수 있다. 달콤한 복숭아 향도 매력적이다.오일층과 소금층이 나뉘어 있어 가볍게 섞어 써야 하며, 민감러라면 주 2회 정도가 적당하다.피부 고민이 많아질 땐 여러 개의 화장품과 복잡한 루틴으로 피부에 부담을 주지 않는 것이 좋다. 똑똑한 올인원템으로 여름 내내 지친 두피와 피부를 달래보자! 사진=최지연 기자 그래픽=계우주 기자 이소희 기자 leesohui@news-ade.com
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[의외의 패피] 김영철, 알고 보니 명품족?
<p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421644_65645600_1.jpg"></p><p><br></p><p>//BYLINE// 숱하게 들어왔던 ‘패완얼(패션의 완성은 얼굴)’ 공식도 ‘이분’에게는 통하지 않는다. 데뷔 한지 어느새 16년째, 완벽한 개그감(?)에 가려져 있던 그의 패션 센스가 이제서야 빛을 보는 듯하다. 살짝 나온 똥배, 그리 작지 않은 얼굴 크기지만 패션에 대한 열정만큼은 ‘지드래곤’ 못지 않다. 바로 김영철이다. </p><p><br></p><p>물론 대다수의 사람이 김영철이 패셔니스타라는 것에 고개를 ‘갸우뚱’거리겠지만 알고 보면 신체 스펙이 꽤 이상적이다. 182cm의 큰 키, 잘 관리된 그루밍 어드바이저, 게다가 착용하는 아이템들도 이름만 대면 알만한 명품이 대부분이다. </p><p><br></p><p>이 정도로 놀라긴 이르다. 김희애도 특급 칭찬할 김영철표 스타일링. 파면 팔수록 패셔니스타에 최적화된 그의 패션 비하인드 스토리를 들어봤다. </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);"><b><span style="color: rgb(255, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);"># 클래식은 기본, 베이직한 스타일 즐겨</span></b></span></span> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421672_50532500_1.jpg"></p><p><br></p><p>“평소 베이직한 스타일을 추구해요. 협찬받은 옷이어도 원래 자기 옷을 입은 것처럼 자연스럽게 스타일링 하는 것을 좋아하죠. 은근 패셔니스타라니까요. ‘멋’이 뭔지 알아요!” (김영철 스타일리스트, 이하 동일) </p><p><br></p><p>정말 몰랐다. 김영철이 ‘이 정도’로 옷을 잘 입을 줄이야. 공식석상룩을 모아놓고 보니 꽤나 근사하다. 강동원만 소화될 줄 알았던 ‘땡땡이’ 슈트도, 보타이 착용하고 셋업된 턱시도 차림도, 댄디룩에 하이탑 운동화를 매치한 믹스매치룩도 생각보다 ‘잘’ 어울린다. </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421699_20211900_1.jpg"></p><p><br></p><p>방송 콘셉트에 따라 다르겠지만 김영철표 스타일의 기본은 ‘클래식’이라고 했다. 포토월이나 토크 콘서트 등 스포트라이트를 받는 자리에서 김영철은 늘 넥타이나 셔츠 차림을 고집한다. 하지만 무센스의 ‘일반 회사원’처럼은 보이지 않는다. 슈트에 야상을 걸친다거나 비비드한 컬러의 아이템 등으로 포인트를 주기 때문. </p><p><br></p><p>“클래식하고 자연스러운 스타일이 완성되면 두 번째로 ‘핏 감’을 중요시해요. 보시면 아시겠지만, 생각보다 신체 스펙이 좋아요. 키가 커서 그런지 슈트 기반의 댄디룩이 가장 잘 어울리고요. 소화력 괜찮다니까요!”</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><b># 사복패션, 은근 명품족이라고?</b></span> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421729_17045400_1.jpg"></p><p><br></p><p>김영철의 사복패션은 그의 인스타그램에서 빛을 발한다. 게시물만 해도 약 500여 개, 그중 절반이 패션에 관련된 게시물이다. 한껏 멋을 부린 데일리룩을 공개하기도 하며 입고 싶은 스타일링을 피드에 게시하고 팔로워들의 의견도 구한다. 이쯤 되면 패셔니스타, 확실히 맞는 듯.</p><p><br></p><p>SNS를 통해 본 김영철의 사복패션을 한 단어로 정리하자면 ‘다이내믹’. ‘댄디’라는 기준은 있지만, 스냅백, 백팩, 바이크룩, 페도라까지, 이건 뭐 지드래곤 저리 가라다. 매치하는 아이템들도 수준 이상의 유니크템. 살짝살짝 보이는 로고에서 합리적인 가격대(?)의 제품은 아닌 것으로 짐작된다. </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421744_43270700_1.jpg"></p><p><br></p><p>“자신에게 잘 맞는 옷을 오래 입는 걸 선호해요. 그래서 그게 명품인 경우가 많죠. 개인적으로 쇼핑하는 부분까지 모두 알 수는 없지만 사복패션을 살펴보면 절대 허투루 쇼핑한게 없어요” </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><b># 패션 센스는 기본, ‘그루밍’은 옵션</b></span> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421767_51712600_1.jpg"></p><p><br></p><p>김영철의 꾸준한 그루밍은 KBS ‘나 혼자 산다’를 통해 알려진 바 있다. 평소 피부과 방문이나 뷰티관리에 있어 절대 소홀한 법이 없다는 김영철. 겉으로 티가 엄청(?)나지는 않지만 김구라에게 직접 화장품 선물을 할 정도로 ‘그루밍 어드바이저’라고. </p><p><br></p><p>“평소 본인이 패션이나 뷰티쪽에 엄청나게 관심이 많아요. 그래서 다양한 관리법에 도전해보기도 하고 재미도 느끼는 듯해요. 관리받고 온 날은 피부에서 광이 느껴질 정도예요” </p><p><br></p><p>김영철은 패션뿐만 아니라 뷰티 전반에 걸친 그루밍족이라는 것이 확인됐다. 아침마다 부기 빼는 기구를 사용할 정도니, 패션에 관심 갖는 것은 당연지사. 파면 팔수록 상반되는 김영철의 이미지, 차세대 패셔니스타로 전혀 손색없는 모습이다.</p><p><br></p><p><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 김영철표 스타일링, 2가지만 명심해!</span> </b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421850_91738900_1.jpg"></p><p><br></p><p>김영철의 스타일에 있어 가장 중요한 아이템은 바로 안경과 스냅백이다. 사복은 물론 공식 석상에서도 빼놓지 않고 착용하는 안경은 그야말로 김영철의 트레이드마크. 비슷비슷해 보이지만 T.P.O에 맞게 안경의 컬러, 패턴, 디자인이 달라진다. </p><p><br></p><p>유재석처럼 ‘안경 문신’을 필요로 하는 얼굴형은 아니지만 안경을 쓴 모습이 제법 잘 어울린다. 패션의 완성은 얼굴이라 했던가, 김영철에게는 안경이 패션의 마무리요, 완성이다. 김영철의 안경만 잘 살펴봐도 그 시즌의 아이웨어 트렌드를 알 정도다. </p><p><br></p><p>“안경은 스타일링 필수품이에요. 안경 하나로 분위기가 확 달라지거든요! 본인이 워낙 안경에 관심이 많고 또 벗는 걸 좋아하지 않아 매번 착용해요. 최근에는 굵은 프레임의 안경을 선호해요” </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421889_27811400_1.jpg"></p><p><br></p><p>스냅백도 김영철의 ‘분신’같은 아이템이다. 리얼리티 프로그램이나 SNS 사진에서 안경 다음으로 가장 많이 볼 수 있는 것이 스냅백. 김영철은 댄디룩이나 베이직 아이템에 스냅백을 매치해 믹스매치룩을 추구한다. 한창 여름 시즌에는 티 한 장에 스냅백만 착용해 ‘패션 고수’의 면모를 뽐내기도. 원색과 밀리터리 패턴을 선호한다. </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><b># 김영철의 워너비 스타일 ‘곧 볼 수 있는 거죠?’</b></span> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421903_50619200_1.jpg"></p><p><br></p><p>김영철은 자신의 인스타그램을 통해 종종 따라 입고 싶은 워너비룩을 공개한다. 게시물 밑에는 꼭 이런 단골멘트가 붙는다. ‘저기에 꼭 내 얼굴 넣어야지! 배 좀만 넣으면 딱인데’. </p><p><br></p><p>워너비룩이 예사롭지 않다. 하지만 김영철이 소화하지 못할 거라고 속단하기도 이르다. 말끔한 슈트 차림이나 지금도 충분히 연출 가능한 청청 패션 등 스타일만 봐서는 현재와 크게 갭이 느껴지지 않는다. ‘패완얼’ 공식을 깨고 당당히 패셔니스타로 자리매김(?)한 만큼 일반인들도 화보 속 스타일을 얼마든지 연출할 수 있다는 용기를 심어주시길! (스타일리스트 이구동성) </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151021/20151021_1445421922_15105000_1.jpg"></p><p><br></p><p>힘.을.내.요. 슈퍼파~월~</p><p><br></p><p>사진=KBS '나 혼자 산다', MBC '무한도전' 화면 캡처, 김영철 인스타그램 </p> <p><br></p> <p><br></p>
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[르포] 기획사에서도 연습생은 도박이다③
<p>[르포] 부모님 노후와 맞바꾼 가수의 꿈②에 이어.</p><p><br></p><p>//BYLINE//</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>#6. 연예기획사의 책임</b></span></p><p><br></p><p>3대 기획사 중 한 곳에서는 연습생들의 성적 관리가 함께 이뤄진다는 이야기가 있다. 학업 성적이 어느 정도 이하로 떨어질 경우 연습생에서도 제명되는 시스템이다. 연습생이 데뷔까지 가지 못할 경우 그 아이가 수월하게 다른 진로를 찾게 하려는 안전장치다. </p><p><br></p><p>데뷔하지 못한 연습생들이 늘어가면서 생기는 여러 문제에 대해 매니지먼트사들 역시 인지하고 있는 것이다. 꿈만 보고 인생을 투자한다는 점에서 연습생 아이들을 위한 구제 방안이 필요하다는데 다들 동의하고 있다.</p><p><br></p><p>다만 대형 기획사에서 진행하는 성적과 연계 시킨 방출 시스템은 현실적으로 모든 회사에서 칼같이 적용하기 어려운 부분이 있다. 두 가지 모두를 신경 쓰다가 두 마리 토끼 모두를 놓칠 수 있기 때문이다. 재능이 뛰어난 연습생에게 학업 성적을 강요하면서 스트레스를 주는 것도 옳다고 하기에는 애매한 부분이다.</p><p><br></p><p>그렇다면 기획사에서 내놓을 수 있는 현실적인 구제방안은 어떤 게 있을까? </p><p><br></p><p>최근 ‘프로듀스101’에서 좋은 평가를 받고 있는 스타쉽엔터테인먼트와 젤리피쉬엔터테인먼트의 신인개발팀 담당자들을 지난달 19일에 만났다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160309/20160309_1457510475_50941200_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>두 회사는 데뷔 조 탈락률을 최소화하기 위해 연습생 선발을 상당히 까다롭게 하고 있다고 했다. 연습생 개개인에게 들어가는 트레이닝 비용을 회사에서 전부 투자하기 때문에 방출은 연습생 개인의 시간적인 손실은 물론 회사의 금전적, 인적 자원에도 타격을 준다는 이유에서였다.</p><p><br></p><p>과거 일부 소속사들이 마구잡이로 연습생을 뽑아 인력 풀을 만들던 추세는 많이 바뀐 셈이다.</p><p><br></p><p>방출하는 기준은 두 회사 외에도 대부분의 회사가 같았다. 선발 당시에는 알 수 없었던 인성 문제가 발각되거나 가지고 있는 능력에 비해 의지가 부족해 데뷔 활동까지 함께 갈 수 없다고 판단되는 경우다. 연습생 개인의 문제가 없음에도 콘셉트가 맞지 않아 데뷔하지 못한 경우엔 회사 쪽에서 다른 회사를 연결시켜줘서 데뷔하는 경우도 많은 편이다.</p><p><br></p><p>스타쉽엔터테인먼트 신인개발팀 박상미 대리는 “철저하게 데뷔 조, 그리고 그 후의 데뷔 조까지 고려해 연습생을 선발한 이후 방출률은 타사에 비해 크게 떨어졌다. 스타쉽의 경우 연습생 중 데뷔 비율이 70~80%에 이른다”고 밝혔다. </p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160309/20160309_1457510722_01717800_1.jpg"></p><p><br></p><p><b><br></b></p><p><b><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);">#7. 기획사에서도 연습생은 도박이다</span></b></p><p><br></p><p>사기가 아니라면야 요즘 연습생 트레이닝 비용은 전부 기획사에서 댄다. 투자의 개념이다. 그래서 웬만한 규모의 기획사에서는 본격적인 트레이닝 전 공들여 뽑은 연습생과 정식 계약을 맺고 있다.</p><p><br></p><p>이에 대해 젤리피쉬와 스타쉽 관계자는 “연습생과 회사 모두 책임감을 갖고 임할 수 있기 때문에 요즘엔 계약 후 트레이닝을 진행하는 것을 선호한다. 물론 신중하게 계약하기 위해 유예기간을 어느 정도 두는 경우도 있다”고 입을 모았다.</p><p><br></p><p>다른 회사도 마찬가지. 예를 들면 지훈 씨가 다녔던 소속사의 연습생 계약 기간은 개인마다 다르다. 그 안에 데뷔가 보장된 건 아니지만 계약 기간 안에 데뷔 조 런칭이 늦어지면 연장 계약을 하거나 합의 하에 퇴사를 한다. 당연히 그 안에 방출될 수도 있다.</p><p><br></p><p>이 회사의 레슨은 보컬, 댄스, 랩, 중국어, 연기, 일본어, 피아노, 기타, 헬스, 미디, 성교육, 안전교육 등으로 다양했다. 오후 1시부터 밤 10시까지 빼곡하게 이뤄진 스케줄이었는데 큰 회사인 만큼 레벨별로 분반 수업까지 진행된다.</p><p><br></p><p>실력이 검증된 트레이너들과 좋은 시설을 기반으로 이뤄진 국내의 아이돌 양성 시스템은 세계적으로 볼 때도 유별나게 체계적이다. 다른 나라에서는 이미 완성된 아티스트를 찾지만 우리나라에서는 원석일 때부터 발굴해 기획사의 스타일대로 섬세하게 세공하는 식이다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160309/20160309_1457510739_62413300_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>젤리피쉬엔터테인먼트 음악사업본부 유연욱 이사는 “까다롭게 선발하는 만큼 뽑힌 연습생에 대해서는 설정한 프로젝트에 맞게 1:1 맞춤 트레이닝을 진행한다. 혹여나 데뷔 조에서 탈락할 경우의 대안까지도 적극적으로 지원해주고 있다”고 밝혔다.</p><p><br></p><p>“다른 나라는 아이돌 양성에 있어서 국내 매니지먼트 정도로 체계적인 시스템이 갖춰진 경우가 거의 없어요. 우리나라는 교육 시스템도 잘 되어있고 회사의 비전에 따라 연습생을 개별 관리하죠. 10대 때부터 관리하다보니 인성적인 부분, 학업, 출결, 과외활동까지 봐주고 있어요.”</p><p><br></p><p>이처럼 웬만한 유명 아이돌 기획사에서는 학교 출석이나 생활태도에 대해서도 긴밀하게 신경 쓸 것을 당부하는 편이다. 연습시간 역시 정규 수업시간을 우선으로 하고 남는 시간을 활용하는 것을 원칙으로 한다. 그 후 데뷔조로 확실하게 결정이 나면 출석 협의가 비교적 수월한 예술 고등학교로 전학을 가는 경우가 많다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160308/20160308_1457417693_57010000_1.jpg"></p><p><br></p><p>외국인에게는 더 신경쓸 게 많다. 글로벌해진 케이팝의 위상에 따라 늘어난 외국인 연습생의 경우 매니지먼트사에서 숙소와 기본적인 생활비용, 정서적 안정 문제까지 전폭적으로 지원을 하고 있다. 기본적인 트레이닝 비용과 주거, 식비만 추산해 봐도 매월 상당한 금액이 들어가는 셈이다. 모 대형기획사는 한 달에 2억 원 가량을 쓴다고 했다. </p><p><br></p><p>때문에 이런 연습생들이 데뷔하지 못한다면 기획사에서도 투자 금액에 대한 손해를 고스란히 떠안는 것이다. 아이돌 그룹 한 개의 팀이 데뷔할 때 드는 돈이 최소 수억에서 수십억 원이니 그 기회비용을 무시하기는 만만치 않다. 연습생을 계약으로 묶어두는 것이 투자 금액에 대한 유일한 안전장치다.</p><p><br></p><p>그러나 이런 투자를 받은 연습생들이 고스란히 데뷔해 투자한 만큼의 성과를 내주고 윈-윈하는 건 생각만큼 쉽지 않은 일이다. 계약에 묶여있는 사이 변심하거나 연습 생활이 힘들어져 데뷔를 포기하고 싶어하는 경우도 심심치 않게 있다. </p><p><br></p><p>물론 앞서 은영 씨처럼 안타깝게 계약에 묶이는 경우도 있지만, 연습생들 사이에서는 위약금을 내지 않고 계약을 파기할 수 있는 방법 등을 암암리에 공유하기도 한다. 회사에서 배울 건 배우고, 그냥 나가겠다는 것이다. 방법은 매니저의 언행을 문제 삼거나 계약 조건에 해당하는 조항들 중 일부를 물고 늘어지는 식이다. 방출을 목적으로 일부러 살을 찌우기 위해, 매일 밤 몰래 라면을 먹기도 한다. </p><p><br></p><p>정보를 공유하기 위한 커뮤니티도 발달돼 있다. 대형 포털사이트에 속한 10대 커뮤니티에는 오디션, 기획사, 연습생 정보를 나누는 게시판이 따로 운영되고 있다. 지극히 개인적인 정보들은 비공개 댓글, 쪽지, 혹은 ‘펑’으로 불릴 만큼 순식간에 게시물을 삭제하는 방식으로 공유될 때가 많다. </p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160308/20160308_1457417789_77085800_1.jpg"><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이에 대해 지훈 씨는 “회사와 연습생간의 계약에서는 연습생이 더 유리하다는 걸 알고 악용하는 애들도 있다”며 “‘이 정도면 대충 쉬엄쉬엄 다녀도 되겠는데?’ 하는 식인데, 다만 그럴 경우 소속사들 사이에서는 거의 제명을 각오해야 할 것”이라고 귀띔했다. </p><p><br></p><p>그 외에 연습생보다 유난스러운 보호자들 때문에 골머리를 앓는 소속사도 많다. 가요 관계자 H는 “유망주였던 모 연습생의 경우 상당한 액수의 계약금을 요구하는 부모 때문에 계약이 무산된 경우도 여러 차례였다”고 말했다.</p><p><br></p><p>또한 데뷔에 임박한 연습생의 가족들이 불안함에 소속사를 닦달하는 경우도 있다.</p><p><br></p><p>“회사를 믿지 못하고 사사건건 지적을 하시는 거죠. ‘다른 회사 애들은 데뷔 전부터 엠넷에서 빵빵하게 리얼리티도 나가는데 우리 애들은 뭘 하고 있는 것이냐’부터 시작해서 이게 별로다 저게 별로다, 이래서 애들 되겠느냐고 불만이 끝도 없어요.”</p><p><br></p><p>이렇게 어렵게 데뷔를 시킨 뒤에도 팀이 인기를 얻고 수익을 만들어낼 때까지의 투자비용은 회사에서 모두 쏟아내야 한다. 어린 연습생들을 먹이고, 입히고, 재우면서 톱스타로 만들면 그때부터 투자비용의 회수가 시작되지만 사람 마음이라는 게 한결같지 않으니 뜨고 나서 돌아서는 연예인들도 허다하다. </p><p><br></p><p>기획사와 연예인이 갈라서는 데에는 여러 가지 이유가 있겠지만 어느 한 쪽의 귀책사유를 제쳐두고 본다면, 예상한 투자 금액을 회수하지 못한 상태에서의 결별은 기획사 쪽에 막대한 금전적 손해를 안긴다. 팀 탈퇴와 계약 해지 등으로 공중분해가 된 수많은 팀들의 경우가 그렇다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160308/20160308_1457416998_55890400_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>#8. 데뷔=행복?</b></span></p><p><br></p><p>이런 과정을 염두에 두고, 태어나는 것만큼 어려운 확률을 뚫고 아이돌로 데뷔했다고 가정해보자. 그럼 냉혹한 시장의 법칙이 가동되는 인기의 피라미드 위에 다시 놓인다. 한 해에 데뷔하는 수십 팀 중에 주목받는 팀으로 자리 잡는 건 데뷔보다 더 어려운 일이다. 그렇게 어려운 길을 거쳐 인기 아이돌이 됐다면 이제는 또 자신, 그리고 현실과의 싸움이다.</p><p><br></p><p>운 좋게 아이돌 스타가 될 수 있다면야 짜릿하겠지만, 화려한 스포트라이트를 받는 무대 위 3분을 위해 차량과 대기실에서 13시간 이상을 보내야하는 생활이 대부분. 물론 이마저도 인기를 얻는 데 성공한 그룹의 경우다. 데뷔를 했음에도 스케줄이 없어 내내 연습실과 숙소만 오가는 그룹이 전체의 대다수를 차지한다. </p><p><br></p><p>한 주의 음악방송은 케이블까지 포함할 경우 비는 요일이 없다. 주요 음악방송만 하더라도 4일이 묶인다. 새벽같이 일어나 아침부터 오후까지 수차례의 리허설을 하고 샵에 들러 의상과 헤어, 메이크업을 받는다. 수 시간을 대기실에서 버틴 끝에 3분간 무대에 오른다. 모든 일정이 끝난 뒤에도 행사가 있거나 연습, 또 다른 촬영 일정이 있다면 숙소로 돌아가는 시간은 한없이 늦어진다. </p><p><br></p><p></p><p>극단적인 경우지만 대부분의 인기 아이돌 멤버들은 이런 살인적인 스케줄도 모자라 24시간 팬들의 카메라에 둘러싸여 지내고 있다. 원하던 가수가 됐고 무대 위 가장 빛나는 별이 될 수 있었지만 그 대가로 사생활을 완벽하게 포기해야 하는 건 가혹하기도 하다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160308/20160308_1457418188_17102200_1.jpg"><br></p><p><br></p><p>윤진 씨는 반짝임에 현혹돼 맹목적으로 아이돌을 꿈꾸는 지망생들에게 “아이돌은 너무 수명이 짧은 직업이기 때문에 언젠가는 다시 취업 준비가 시작 된다”며 선택에 신중할 것을 거듭 당부했다. 어지간한 아이돌은 웬만큼 활동 수명이 끝난 뒤에도 여전히 사회 초년생에 해당하는 20대 중·후반의 나이라 또 다시 진로 걱정이 시작되기 때문이다.</p><p><br></p><p>음악방송 대기실에서 만난 아이돌 중 연차가 있는 몇몇은 상당한 인기를 누리고 있는 경우에도 “언제까지 이 일을 할 수 있을지 모르겠다”며 씁쓸하게 웃어보이곤 했었다. 그들에겐 매 앨범의 성적이 고용불안과 직결됐다. </p><p><br></p><p>그러니 우리 모두는 마냥 짜릿하지만은 않은 이 롤러코스터에 대한 환상을 직시할 필요가 있다. </p><p><br></p><p>연예 기획사에서도 청춘을 걸고 불나방처럼 달려드는 연습생들에 대한 책임감이 요구되지만, 스타를 꿈꾸는 지망생들도 스스로에게 냉정해져야 한다. 과연 그것이 1% 이하의 가능성에 걸어도 후회하지 않을 절실한 꿈인지, 자신에게 수많은 기회비용을 투자할 만큼 빛나는 재능이 있는지 말이다.</p><p><br></p><p>6발 중 5발의 총알이 채워진 듯한 살벌한 확률의 러시안 룰렛이 여전히 멋지고 아름다워 보인다면 그 다음 선택은 당신의 몫이다.</p><p><br></p> <p><br></p><p>* 일부 사진은 기사 내용과 관계 없습니다. <br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p>
연예
노출 연기로 데뷔하는 신인 여배우들의 속내
<p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733639_65326800_1.jpg"></p><p> </p><p>//BYLINE// 여배우들은 작품을 위해 큰 결심을 하고 노출 연기를 선보이지만, 베테랑 전도연, 김혜수, 문소리 등도 고민할 만큼 결코 쉬운 선택이 아니다. </p><p><br></p><p>하물며 신인 여배우라면 그 고민은 말할 것도 없다. 누구보다 주목 받으면서 데뷔할 수도 있지만, 자극적인 홍보와 이슈로 ‘노출’ ‘베드신’ 등만 부각돼 평생의 족쇄가 될 수도 있다. 그럼에도 개봉을 앞둔 ‘아가씨’ 김태리를 비롯해 ‘은교’ 김고은, ‘인간중독’ 임지연, ‘봄’ 이유영, ‘순수의 시대’ 강한나, ‘마이 라띠마’ 박지수, ‘짓’ 서은아 등이 데뷔작에서 노출 연기를 했다.</p><p><br></p><p>이들은 왜 이러한 부담감을 안고도 노출 연기를 선택했을까. 어떻게 해야 일회성에 그치지 않고 롱런하는 배우가 될 수 있을까.</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><strong># 노출 작품을 선택하는 이유</strong></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733691_18643400_1.jpg"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733694_40537000_1.jpg"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733698_78869600_1.jpg"></p><p><br></p><p>인터뷰 현장에서 신인들에게 “왜 노출 있는 작품을 선택했냐?”고 질문하면 돌아오는 답은 비슷하다. 대부분 “시나리오가 마음에 들었고 노출은 작품에 꼭 필요한 장면이었다. 감독님에 대한 믿음이 있었다”라고 답한다. </p><p><br></p><p>물론 이 대답이 거짓말이라는 것은 아니다. 좋은 시나리오와 유명 감독이 있는 황금 같은 기회를 마다할 사람은 없다. 이번 박찬욱 감독의 ‘아가씨’ 오디션에도 ‘노출수위 협의 불가’라는 강력한 조건에도 1,500명이 지원했을 정도다.</p><p><br></p><p>한 관계자는 “제작사에서 괜찮은 신인 있으면 오디션에 보내달라고 할 때가 있는데, 본인 의사와 어떤 감독의 작품이냐가 중요하다. 전 작품이 뛰어났던 감독이거나 박찬욱, 김대우 등 이름 있는 감독이라면 노출이 있어도 욕심낼 수밖에 없다”고 밝혔다.</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733722_85979100_1.jpg"></p><p> </p><p>여기서 좀 더 들여다보면 환경적인 요인도 존재한다. </p><p><br></p><p>불과 6~7년 전만 해도 신인 여배우 등용문이던 ‘여고괴담’ 시리즈가 꾸준히 제작돼 공효진, 최강희, 김옥빈, 박한별 등의 신인들이 탄생했다. 그러나 흥행 부진 등의 이유로 지금은 중단된 상태다. 이와 함께 여배우가 나올만한 시나리오도 적어서 ‘데뷔의 길’은 더욱 좁아졌다.</p><p> </p><p>또한, 본인이 하고 싶은 배역은 다른 사람도 탐내기 마련이다. 이때 대형 기획사 소속이 아니면 톱스타 끼워팔기도 못하고, 요즘에는 걸그룹 멤버들의 연기 활동이 필수가 되면서 경쟁자가 많아졌다.</p><p> </p><p>이런 상황에서 위험부담을 감수하고 신인을 캐스팅하는 제작자는 많지 않다. 조금이라도 인지도가 높은 아이돌을 선호하는 편이다. 그래서 신인들은 상대적으로 경쟁자가 적은 노출이 있는 작품으로 눈을 돌리기도 한다. <br> <br>관계자들에 따르면 기존 여배우들은 인지도와 이미지가 구축된 상황에서 노출 연기를 쉽게 선택하지 못한다. 그리고 제작사 입장에서는 신인을 캐스팅하면 온전히 영화 속 캐릭터로 어필할 수 있기 때문에 이럴 경우 신인 여배우와 제작사의 이해관계가 딱 맞아 떨어지는 것이다. <br> <br>A 기획사 대표는 “근데 시나리오와 감독이 좋아도 신인이 노출을 하면 사람들은 그 배우가 모든 걸 보여줬다고 착각할 때가 있다. 배우마다 근육의 움직임, 눈빛, 목소리, 분위기 등이 다른데, 노출 한 번에 이 모든 에너지를 썼다고 생각하더라. 신인 여배우가 노출을 했을 때 제일 안타깝게 생각하는 부분이다. 노출 연기는 정말 쉬운 결정이 아니다”고 말했다.</p><p> </p><p><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><strong># 신인 여배우 데뷔는 노출 연기밖에 없을까?</strong></span> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733757_79528300_1.jpg"></p><p><br></p><p>최근 ‘신인 여배우=노출’이 당연한 것처럼 받아들여지고 있는 가운데 전혀 다른 모습으로 눈에 띄는 배우가 있다. 바로 박소담이다. </p><p><br></p><p>쌍꺼풀 없는 눈에 개성 강한 외모로 첫 눈에 예쁜 얼굴은 아니지만, 보면 볼수록 매력 있는 스타일이다. 한예종 졸업 후 50여 개가 넘는 각종 오디션을 보면서 ‘상의원’ ‘베테랑’ ‘사도’의 단역과 조연으로 출연했다. </p><p><br></p><p>그러다 오디션으로 캐스팅된 ‘경성학교: 사라진 소녀들’을 통해 연기력 호평이 이어졌다. 특히 2,000대1의 경쟁률을 뚫은 ‘검은 사제들’에서는 김윤석, 강동원 못지않은 열연과 존재감으로 극찬이 쏟아졌다. 현재 가장 잘나가는 20대 여배우 중 한 명이다. </p><p><br></p><p>사실 ‘은교’ 김고은이나, ‘검은 사제들’ 박소담이 주목받은 데에는 ‘연기력이 뒷받침돼 있다’는 것이 가장 컸다. 주목을 받은 뒤 연기력을 보여주지 못하면 ‘빈 수레가 요란한’ 꼴이 된다.</p><p> </p><p><span style="color: rgb(255, 94, 0);"><strong># ‘롱런하는 배우’가 되기 위해 필요한 조건</strong></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733777_38798700_1.jpg"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160520/20160520_1463733822_25374400_1.jpg"></p><p><br></p><p>노출 연기 이후 신인 여배우의 행보는 크게 두 가지로 나뉜다. 이슈와 함께 연기력과 매력을 인정받아 꾸준히 작품을 하는 경우, 노출만 화제 되고 조용히 사라지는 경우.</p><p><br></p><p>‘색, 계’를 통해 세계적인 명성을 얻은 탕웨이도 노출로 얻은 이슈를 지금까지 끌고 온 게 아니다. 그 뒤의 행보를 결정짓는 것은 다분히 개인의 능력에 달려 있다. 관계자들 역시 첫째도 연기, 둘째도 연기라고 입을 모았다.</p><p><br></p><p>B 기획사 대표는 “20대 여배우를 담당하는 입장에서 노출 연기 제안은 예전에도 있었고, 지금도 있다. 신인 여배우를 관리하고 있는 모든 회사의 고민이자 과제인 것 같다”고 털어놨다. </p><p><br></p><p>이어 “노출을 하느냐, 하지 않느냐는 개인의 선택이지만 이것도 기본적인 연기력이 갖춰졌을 때 가능한 고민이다. 노출 연기가 일회성이 되지 않기 위해선 연기력과 호감도가 최우선이라고 생각한다”고 덧붙였다. </p><p><br></p><p>사진 = '은교' '아가씨' '봄' '여고괴담4' '검은 사제들' '계춘할망' 포스터 및 스틸</p> <p><br></p> <p><br></p>
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