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[TV팁] ‘소리 없는 살인자’ 대장암, 종류와 증상은?
//BYLINE// KBS2 예능프로그램 ‘비타민’이 대장암에 대한 정보를 공개했다. 지난 8월 12일 ‘비타민’에서는 ‘소리 없는 살인자’ 대장암의 종류와 증상에 대해 방송됐다. 발병 위치에 따라 각기 다른 증상이 나타나는 대장암. 과연 그 종류는 얼마나 되며, 일반 장 질환과는 무엇이 다를까? ◆ 대장암 전조 증상은? 대장항문외과 오승택 교수는 “대장은 소장과 항문을 연결하는 장기로 길이만 해도 1.5m다”며 “건강한 사람도 배변 습관에 변화가 생기면 대장암을 의심해 봐야 한다”고 말했다. 오승택 교수는 “대장은 발병 위치에 따라 증상도 조금씩 다르다”며 “첫 번째로 우측 대장은 장의 직경이 커서 종양이 커져도 느끼지 못해 잘 모르는 경우가 많이 있다”며 “우측 대장암의 징후로는 빈혈, 체중 감소, 복부 팽만, 소화 불량이 잘 생긴다”고 말했다. 그는 두 번째로 좌측 대장암에 대해 “좌측 대장암은 장폐색 증상이 나타나 좁아진 장 때문에 변의 굵기가 가늘어진다”며 “징후로는 검붉은 혈변, 복부 팽만, 점액 변이 나온다”고 말했다. 마지막으로 그는 직장암에 대해 “직장암은 변비가 심해지거나 설사를 동반하며 검은 혈변이 자주 나온다”며 “머릿속에서는 암을 변이라고 생각하기 때문에 변을 봐도 시원하지 않아 잔변감이 나타나는 경우가 있다. 또 항문을 침범하게 되면 통증을 유발하는 경우도 있다”고 말했다. ◆ 건강한 배변은? 오승택 교수는 “건강한 변은 바나나를 연상하면 된다”며 “변을 본 후에 혈변 여부, 변의 굵기, 냄새와 굳기를 체크하면 대장의 상태를 알 수 있다”고 말했다. 이어 “대장암을 의심할 만한 증상이 나온다면 병원에서 검진을 받아보는 것을 권한다”고 당부했다. 이어 그는 “변을 못 본다고 변비가 아니다. 3일에 한 번이라도 규칙적이면 된다”며 “변을 보는 습관이 중요하다”고 말했다. ◆ 대장암을 의심해 볼 만한 배변 습관은? - 갑자기 변을 보기 힘들어진다.- 변을 보는 횟수가 감소했다.- 변을 보고 시원하지 않아 화장실을 자주 간다.- 검붉은 색의 혈변- 변에서 참기 힘든 심한 악취 동반- 점액변 ◆ 장염이 잘 걸리는 사람, 대장암을 의심해야 하나? 소화기내과 김현건 교수는 “급성 장염이라고 하면 세균성 식중독이거나 바이러스 질환에 의해서 걸린 것을 말하는데, 대장암과는 연관이 없다.”며 “단, 설사, 복통이 4주 이상 계속되는 만성 염증성 장 질환을 앓고 있다면 대장암의 위험도가 높아질 수 있다”고 말했다. 그는 이어 “대표적인 질환이 궤양성 대장염이나 크론병같은 경우인데, 진단 이후 오랜 기간이 오래 지나면 대장암 발병률 위험도가 올라간다고 알려졌다”고 말했다. ◆ 궤양성 대장염과 크론병의 대장암 발병률은? 김현건 교수는 “궤양성 대장염은 진단 후 20년 안에 전체 환자 중 7~15%가 대장암이 발병한다”며 “항문에서 가장 가까운 직장에서 자주 발생한다”고 말했다. 그는 “궤양성 대장염은 하루 3회에서 10회 정도 설사 증상이 있거나, 콧물처럼 점액질의 변이나 검붉은 혈변을 볼 수가 있다”며 “4주 이상 만성 설사가 지속되면 궤양성 대장염을 의심해봐야 한다”고 말했다. 크론병에 대해서 김현건 교수는 “크론병은 소화계 전체에 걸쳐 발생할 수 있으며 산발적으로 발생하는 것이 특징이다”며 “궤양성 대장염에 비해 상대적으로 건강한 대장 점막을 많이 가질 수 있다”고 말했다. 그는 “주된 증상으로 설사보다는 복통이 좀 많고, 소장에 크론병이 발병하게 되면 영양분 섭취가 잘 안돼서 체중 감소가 발생할 수 있다”고 말했다. ◆ 대장암을 이기는 식재료는? 푸드테라피학과 이기호 교수가 공개한 대장암에 좋은 식재료는 다음과 같다. - 곡식류 : 기장, 퀴노아- 두류 : 녹두, 잠두, 대두- 견과류 : 개암, 피스타치오- 감자류 : 고구마- 어류 : 가자미, 달고기- 패류 : 홍합, 보리새우- 해조류 : 김, 미역- 채소류 : 파슬리, 호박잎, 방울 다다기 양배추- 버섯류 : 목이버섯, 표고버섯- 차 : 국화 꽃차, 타임차 이기호 교수는 “대장 건강에는 식이 섬유질이 많은 음식이 좋다”며 “대표적으로 퀴노아, 기장, 표고버섯, 목이버섯이 식이섬유가 많다”고 말했다. 그는 “대장암은 물론 암 예방에도 메티오닌이란 아미노산이 꼭 필요하다”며 “대표적인 식품으로 달고기, 가자미, 홍합이 있다”고 말했다. 또 “메티오닌 효과를 극대화하려면 비타민 B6, B12, 엽산이 필요한데, 김이나 파슬리, 호박잎, 잠두, 녹두에 비타민 B6, B12, 엽산이 풍부하다”며 추천했다. 그는 “대장암 세포를 억제하는 셀레늄, 비타민 D 퀘세틴 성분이 필요하다”며 “방울다다기양배추, 보리새우, 미역을 추천한다”고 말했다. ◆ 장 건강에 좋은 음식은? 이기호 교수는 장 건강에 좋은 식재료로 만든 ‘마법 스프’를 추천했다. - 마법 스프 만드는 방법- 1. 보리새우, 표고버섯, 목이버섯, 기장, 퀴노아, 녹두, 고구마, 양배추, 두부, 미역을 넣고 한 번에 끓인다. 2. 끓인 재료를 믹서에 곱게 갈아서 한 번 더 끓인다. 사진 = KBS2 ‘비타민’ 방송 캡처
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[TV팁] 환절기 감기와 독감에서 내 몸을 지키는 방법
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 감기와 독감 예방법을 공개했다. 지난 21일 ‘좋은 아침’에서는 연중 발생하는 감기와 독감에 대한 정보와 예방법에 대해 방송했다. 환절기에 자주 걸리는 감기와 독감의 차이점은 무엇이며, 예방하는 방법이 무엇인지 알아보자. ◆ 감기와 독감, 원인은? 감염내과 최원석 교수는 “감기가 제일 잘 걸리게 하는 바이러스는 라이노 바이러스고, 독감을 일으키는 것은 인플루엔자 바이러스다”며 “인플루엔자 바이러스는 변이가 잘 이루어지기 때문에 매년 백신을 새로 맞아야 한다”고 당부했다. ◆ 감기와 독감, 증상은? 최원석 교수는 “사실 증상만으로 두 가지 질환을 정확하게 간별 하기는 어렵다”며 “고열과 기침, 근육통, 심하면 합병증까지 발생하는 것이 독감 증상이다”고 말했다. ◆ 감기와 독감, 예방법은? 최원석 교수는 “감기를 예방하는 수칙들은 있으나 예방해 줄 약은 없다. 반대로 독감은 백신이 있다”며 “독감이 감기보다 다 안 좋은데 그나마 좋은 것은 직접 치료할 수 있는 치료제와 예방할 수 있는 백신이 있다는 것이다”고 말했다. 이와 함께 그는 “백신을 맞으면 독감에 걸릴 확률을 낮출 수 있고, 혹시 걸리더라도 증상 약화 나 합병증이 생길 위험을 낮춰준다”고 말했다. 최원석 교수는 “백신을 맞으면 항체가 생기는데 2주 정도 걸리고, 백신의 효과가 유지 되는 기간은 6개월 정도다”며 “우리나라 독감 유행은 11월에서 4월 정도까지니 대게 10월에서 12월 사이에 백신을 맞는 것이 좋다”고 말했다. ◆ 백신 맞을 때 주의사항은? 최원석 교수는 “달걀 알레르기로 쇼크가 생기는 등의 증상을 보이는 사람은 기존에 있는 백신을 맞기가 어렵다. 그 이유는 달걀에서 바이러스를 키워서 만든 백신에 소량의 달걀 단백질이 들어가 있을 수 있기 때문이다”고 주의를 당부했다. 이와 함께 “최근에는 세포 배양으로 백신이 만들어지기 때문에 사용할 수 있다”고 말했다. ◆ 감기와 독감을 이겨낼 수 있는 비법은? 김소형 한의사는 감기와 독감을 이겨내래 수 있는 두 가지를 제시했다. 첫 번째로는 대파의 뿌리와 흰 부분을 끓인 총백탕을 추천했다.*총백-대파의 뿌리와 흰 부분 (약성이 집약되어있어 약재로 사용됨)*총청-대파의 초록색 부분 그는 “파의 매운 성질인 파가 발산과 해열 작용이 뛰어나, 감기 초기에 춥고 몸이 쑤실 때 총백탕을 먹으면 콧잔등에 땀이 맺히고 열이 나면서 온기를 유지할 수 있다”며 “초기 감기에 도움을 받을 수 있다”고 말했다. 김소형 한의사는 두 번째로 아로니아 열매를 추천했다. 그는 “아로니아 열매는 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 우리 몸에 들어가면 활성산소를 제거해서 몸에 생기를 북돋아 줄 수 있다”며 “아로니아는 신맛, 단맛, 떫은맛 총 3가지의 맛이 나는데 신맛을 내는 구연산은 피로회복에 좋고, 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 우리 몸의 수렴작용을 도와준다”고 말했다. ◆ 총백탕 만드는 법은? 재료 : 총백, 생강, 대추김소형 한의사는 “물 600mL에 대추 6~7쪽과 생각 3쪽을 넣어 30~40분 동안 끓인 다음에 마지막에 총백을 넣어 5~10분 더 끓이면 된다”고 말했다. 그는 총백을 늦게 넣는 이유에 대해 “휘발성이 있어서 30~40분 우려낸 후 넣는 것이 좋다”고 말했다. 이와 함께 “감기 초기에 도움을 받을 수 있다. “열이 많이 나고 감기 증상이 심하면 병원으로 가는 것이 좋다”고 주의를 당부했다. 사진 = SBS '좋은 아침' 방송 캡처
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[TV팁] 군살을 부르는 내장 지방..물만 잘 마셔도 빠진다?
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 몸속 나쁜 지방 없애는 방법을 공개했다. 지난 8월 5일 ‘좋은 아침’에서는 몸속 지방에 대한 다양한 정보가 방송됐다. 지방이라고 다 같은 지방이 아니며 심지어 좋은 지방도 있다는데, 나쁜 지방을 줄일 수 있는 예방법은 과연 무엇일까? ◆ 지방에도 종류가 있다? 비만&가정의학과 전문의 안지현 교수는 “지방에도 착한 지방과 나쁜 지방이 있다”며 “백색 지방은 과잉 열량을 저장하는 창고 역할을 하며 몸속에 쉽게 축적되어 비만을 유발한다. 반면 갈색 지방은 우리 몸에 대사율을 높이고 안에 있는 에너지를 쓰게 해 고혈압, 당뇨, 비만을 예방하는 지방이다”고 말했다 정아름 트레이너는 “갈색지방은 그냥 생길 수 없다. 일반 성인 남녀는 척추나 쇄골에 아주 약간 가지고 있다”며 “갈색지방을 만들어 내기 위해서는 근육 세포를 자극해야 하니까 운동밖에 답이 없다”고 말했다. 이어 안지현 교수는 “추운 곳에서 운동해야 한다. 온도가 10도 정도일 때 갈색 지방이 더 많이 활성화한다”고 말했다. ◆ 백색지방은 뭐다? 안지현 교수는 “우리가 알고 있는 피하 지방, 내장 지방이 다 백색지방이다”며 “피하지방은 뱃살, 허벅지 심지어 얼굴까지 있는 지방을 말하며, 내장 지방은 복부와 장기 사이 내장 앞에 커튼처럼 생긴 장간막에 있는 지방이다”고 설명했다. 이어 그는 “내장지방은 간하고 가까워서 지방간도 빨리 생기고, 동맥경화증, 뇌졸중, 심혈관질환의 원인이 될 수 있다”며 “한 번쯤은 내장지방이 얼마나 있나 점검해 보는 것이 필요하다”고 말했다. ◆ 내장 지방 자가 진단법은? 정아름 트레이너는 “배꼽 주변의 뱃살을 손으로 잡아보면 된다”며 “물렁한 뱃살이 2cm 이상 잡히면 피하지방형 비만을 의심할 수 있고, 반대로 배꼽 주변의 뱃살이 단단하게 나와 있어 손에 잡히지 않으면 내장지방형 비만을 의심할 수 있다”고 말했다. ◆ 내장 지방이 쌓이는 원인은? 서양보다는 비만율이 낮은 우리나라. 하지만 몸무게가 비슷한 서양인과 비교해보면 내장지방률이 약 20%가 높다. 안지현 교수는 “내장 지방이 인종별로 차이가 있다. 흑인이 가장 적고 그다음이 백인, 마지막이 한국인을 포함한 동아시아인이다”며 그 이유로 “탄수화물 위주의 식습관이 남은 에너지를 지방으로 축적하기 때문이다”고 말했다. ◆ 내장 비만을 줄이기 위한 식단은? 신효섭 셰프는 “백미를 먹을 때 현미나 귀리 등의 식이섬유가 풍부한 곡물과 함께 섭취하는 것이 좋다”며 “붉은색이 진한 과일들이 지방 분해에 좋아 내장 지방에 도움이 된다”고 말했다. 안지현 교수는 “물 마시는 방법도 내장 비만에 영향을 미친다”며 “식사 20분쯤 전에 미온수를 마시는 것이 좋다”고 물 마시는 팁을 알려줬다. 이어 “하루에 8잔 정도 마시면 1년에 체지방 2kg 줄일 수 있다는 논문도 있다”고 말했다. ◆ 소화 불량에 도움이 되는 마사지는? 요가 강사 제시카는 “내장 지방이 많으면 장기를 눌러 소화 불량이나 변비를 유발한다”고 말했다. 이어 “아침에 일어나거나 의자에 앉아서 시계 방향으로 배를 문지르면 장의 움직임이 활발해져 가스가 차거나 소화불량인 사람들에게 도움이 된다”고 설명했다. 이어 그는 “반대쪽으로 돌리면 장기가 움직이는 방향이랑 반대라 오히려 역효과가 날 수 있다”고 주의를 당부했다. 사진 = SBS '좋은 아침' 방송 캡처
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[TV팁] 건강 지키는 백신 푸드, 얼마나 알고 있어?
//BYLINE// SBS ‘좋은 아침’이 건강을 지켜주는 백신 푸드를 공개했다. 지난달 3일 방송된 ‘좋은 아침’에서는 백신 푸드에 관한 각종 정보가 방송됐다. 면역력을 높이고 건강을 지켜주는 백신 푸드는 어떤 것들이 있을까? ◆ 백신 푸드란? 통합의학과 서재걸 교수는 “백신 역할을 할 수 있는 음식을 백신 푸드라고 말한다”고 말했다. 김소형 한의사는 “한의학적으로 백신 푸드란 약선 식료다”며 “약이 되는 음식을 먹어서 치료한다는 뜻이다”고 말했다. 이어 서재걸 교수는 “백신 푸드에는 두 가지의 의미가 있다. 기본이 되는 백신 푸드는 우리가 꼭 먹어야 하는 영양소이고, 다른 하나는 각자의 몸에 맞게 더 먹어야 하는 영양소다”고 말했다. ◆ 백신 푸드의 정체는? - 우둔살 서재걸 교수는 “지방이 적은 살코기에는 단백질이 많다”며 “단백질은 우리 몸의 면역세포를 구성하고 있고 효소나 호르몬 모두 단백질로 되어 있어서 꼭 섭취해야 한다”고 말했다. 이어 그는 “하루에 50~60g의 단백질을 섭취해야 머리카락 잘하고, 손발톱이 자란다”며 “단백질을 먹든 안 먹든 단백질 소모가 일어나기 때문에 단백질이 부족하면 몸에 있는 근육을 파괴해서라도 그 단백질을 사용한다. 또 면역 세포의 단백질을 가져다가 쓰기 때문에 면역력이 약해지는 것이다”고 말했다. 또 “기름진 고기가 아니라 살코기를 먹어야 한다”고 덧붙여 말했다. - 표고버섯 서재걸 교수는 “면역력을 높이는 데 가장 좋은 음식이 버섯이다. 버섯에는 90% 이상의 수분과 식이섬유가 있는데, 표고버섯에는 단백질이 18%나 들어 있어 단백질 섭취가 어렵다면 표고버섯을 먹는 게 좋다”며 “표고버섯에는 백신 푸드의 대표 주자인 비타민D가 들어 있어서 좋다”고 말했다. 이어 그는 “좋은 버섯을 하나 먹는 것보다 쉽게 구할 수 있는 버섯을 매일 먹는 것이 건강에 좋다”고 말했다. - 색이 다양한 과일과 채소 서재걸 교수는 “사람은 음식을 먹고 세포는 영양소를 먹는다”며 “영양소가 세포까지 가려면 과일과 채소를 먹어야 한다”고 말했다. 이어 “고기만 먹으면 영양소가 세포까지 가지 못하는데, 여기에 과일 채소를 먹으면 영양소가 세포까지 전달된다”고 말했다. 그는 “브로콜리 양배추가 먹기 힘들면 케일로 대신할 수 있다. 시금치는 빈혈이나 변비에 도움이 되고 당뇨에도 도움이 된다. 또 사과 바나나는 식이 섬유가 풍부해 독소 제거에 효능이 있고, 블루베리는 눈 건강에 좋다”고 말했다. 김소형 한의사는 “열이 많은 사람은 따뜻한 뿌리채소를 피하는 것이 좋다”고 덧붙여 말했다. ◆ 유방암 예방 음식은? 김소형 한의사는 “양배추 1/4과 사과 반쪽, 견과류 네 알 정도를 두유와 함께 갈아서 매일 아침 마시는 것이 좋다”며 유방암 음식으로 추천했다. 서재걸 교수는 “브로콜리와 양배추는 위암의 원인인 헬리코박터균을 억제해준다”며 “유방암을 비롯해 호르몬하고 관련된 암에도 도움이 많이 되니까 매일 챙겨 먹는 것이 좋다”고 말했다. ◆ 백신 푸드를 멀리하게 한 장본인들은? 서재걸 교수는 “설탕, 소금, MSG를 주의해야 한다. 과일의 단맛을 설탕으로 대신한다거나, 단백질이 있는 고기 대신 MSG로 대체하는 것은 좋지 않다. 또 가공식품 등을 통해 많은 소금을 섭취하면서 짠맛을 덜 느끼게 돼 물이 필요하다는 감각이 없어졌다”며 “이러한 물질이 장점도 있지만, 본질을 찾게 하는 것을 흐리게 했다”고 말했다. 김소형 한의사는 “소금이 중독성이 굉장히 강해 소금을 먹고 싶어 하는 욕구가 코카인 같은 마약을 먹고 싶어 하는 욕구와 같다는 연구 보고가 있다”며 소금 중독에 대한 위험을 경고했다.
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[TV팁] 만병의 근원 뱃살...물로 뺄 수 있다?
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 뱃살의 모든 것을 공개했다. 지난 7월 20일 ‘좋은 아침’에서는 만병의 근원인 뱃살에 대해 방송했다. 성인 10명 중 3명이 비만인 대한민국. 그중에서도 가장 위험한 복부 비만. 이제 그 누구도 뱃살에서 벗어나지 못한다. 과연 뱃살을 없애는 방법은 무엇일까? ◆ 복부 비만의 위험성 한의사 김소형 원장은 “복부 비만은 각종 성인병의 원인이 된다”며 “고혈압, 당뇨, 중풍, 고지혈증, 지방간, 치매는 물론 여성의 경우 불임의 원인이 될 수 있다”고 말했다. 이어 “복부비만은 꼭 고쳐야 하는 질환이다”고 단호하게 말했다. ◆ 복부 비만의 기준은? 김소형 원장은 “줄자로 제일 두꺼운 복부 둘fp를 쟀을 때 남자는 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 복부 비만이라고 생각하면 된다”고 말했다. ◆ 뱃살, 남자와 여자의 차이점은? 김소형 원장은 “여자의 뱃살은 피부밑에 지방이 끼는 피하지방형으로 아랫배, 엉덩이, 허벅지, 옆구리, 허리 부분에 지방이 많이 낀다. 반대로 남자의 뱃살은 내장지방형이 많다”고 말했다. ◆ 뱃살에 지방이 쌓이는 이유는? 김소형 원장은 “배의 지방 축적은 지구 모든 동물의 본능이다”며 “현대인들은 과도하게 불규칙한 식습관이나 인스턴트 음식, 스트레스 등으로 대사 시스템이 완전히 망가졌다”고 말했다. 이어 “몸속 노폐물이 쌓이면 독소로 작용하고, 독소가 오래되면 비만이 되는 것이다”고 말했다. ◆ 복부 비만의 유형은? 복부 비만은 수독형과 어혈형, 담음형으로 나눌 수 있다. ▶ 수독형 - 하루에도 1~2kg씩 몸무게가 변한다.- 상체보다 하체가 비만이다.- 물렁물렁한 물살이다.- 종아리에 혈관이 도드라진다.- 발바닥이 아프다.- 물만 마셔도 붓는다.- 허리와 무릎이 냉하고 아프다. ▶ 어혈형 - 얼굴에 트러블이 잦다.- 생리통이 심하다.- 아랫배가 차고 묵직하다.- 변비가 심하다.- 혀에 검붉은 반점이 나타난다.- 어깨가 자주 결린다.- 코피 등 출혈이 잦다. ▶ 담음형 - 어지럼증이 잦다.- 굶어도 체중이 안 빠진다.- 팔다리가 저리고 냉하다.- 얼굴빛이 누렇다.- 눈 밑이 거무스름하다.- 혀에 백태나 황태가 나타난다.- 속이 더부룩하다. 김소형 원장은 “수독은 말 그대로 물독을 말하며, 수독형 비만은 수분 대사가 원활하지 못하고 정체되어 생기는 비만이다”고 말했다. 이어 “수독형 비만인 사람들은 냉기를 쉽게 느껴 여름에도 양말을 신고 자는 사람이 많다”고 말했다. 그는 수독형 비만의 자가 진단법으로 “여름에도 하체에 냉기를 느끼거나, 다리가 무겁고 발바닥이 너무 아프다 싶으면 수독형 비만을 의심해 봐야 한다”고 말했다. 김소형 원장은 “담음이란 독소를 갖고 있는 사람은 위장 기능이 많이 떨어져 있다”며 “속이 더부룩하고 두통을 많이 호소한다”고 말했다. 이어 그는 “위장 기능이 떨어지면 기초대사량도 같이 떨어지기 때문에 인체의 대사 기능이 안 좋아 진다”며 “화장을 해도 화장이 잘 먹지 않고 칙칙하다면 담음을 의심해 볼 수 있다”고 말했다. 김소형 원장은 “어혈형 비만은 여성에게 많이 나타난다”며 “어혈이란 독소가 있게 되면 아무리 좋은 화장품을 써도 피부가 트러블이 생기거나 생리통 등의 자궁 관련 질환이 나타나다. 더 심하면 살짝 부딪히기만 해도 멍이 잘든다”고 말했다. 이어 그는 “어혈형 비만은 혀에 까만 반점이 생겨 얼룩덜룩해진다”며 “이런 증상이 있다면 어혈이란 독소가 있지 않은 지 의심해보고, 어혈을 없애도록 노력해야 한다”고 말했다. 그는 “자신의 체질을 파악하는 게 무엇보다 중요하다”고 말했다. ◆ 복부 비만에 필요한 건 뭐다? 김소형 원장은 해결 방법으로 물을 제시했다. 그는 “우리 인체에서 물이 1%로만 부족해도 갈증을 느낀다. 또 물이 5%가 부족하면 불안하고 초조해지고, 8%가 부족해지면 호흡곤란과 환각 증세가 나타난다”며 “물이 15%가 부족하면 심장 기능 상실로 인해 사망으로 이어질 수 있다”고 말했다. 그는 “그만큼 물이 중요하다”며 “물이 안 먹힌다, 못 먹겠다 하는 사람들은 만수 탈수증을 의심해야 한다”고 말했다. 이어 그는 “우리나라 성인 세명 중에 한 명이 만수 탈수증이다. 즉 몸에 수분이 지속해서 부족한 상태다”며 “만성 탈수증일 때 목이 마르면 뇌에서 배가 고프다는 신호로 인식한다. 갈증이 아닌 식욕으로 인식해 비만을 유발한다”고 말했다. ◆ 물로 빼는 체질별 독소 제거 법! 김소형 원장은 수독형에 대나무 중에서도 작은 종류에 속하는 조릿대와 옥수수수염을 추천했다. 그는 “조릿대가 차가운 성질을 가지고 있어 화기를 가라앉혀주는 효과가 있다. 그중에서도 얼룩 조리대는 이뇨작용에 탁월해 신장 기능을 활성화 시켜줘 수독형 독소가 있는 사람에게 굉장히 약이 된다”고 말했다. 이어 그는 “몸이 자주 붓는 사람은 옥수수수염을 차로 먹으면 이뇨작용에 도움이 되고 신장 기능을 활성화 시켜 도움이 된다”고 말했다. 김소형 원장은 어혈형에 황금바나버섯과 당귀를 추천했다. 그는 “황금바나버섯은 상황버섯에 바나듐 성분을 함유시켜 만든 신종 버섯이다”며 “바나듐은 콜레스테롤을 억제해 동맥경화를 예방해준다. 또 인슐린 분비를 안정시켜 당뇨 예방에도 좋고 특히 어혈을 풀어줘 생리통이 심한 사람이나 변비가 있는 여성에게 좋다”고 말했다. 이어 그는 “당귀는 여성들의 어혈을 풀어줘서 혈액순환을 돕고, 몸이 냉한 사람은 몸을 따뜻하게 만들어준다. 또 생리통이나 생리불순을 없애준다”고 말했다. 김소형 원장은 담음형에 생강과 질경이, 쇠비름, 참비름, 취나물을 추천했다. 그는 “쇠비름은 담을 삭혀 주고 위장을 편안하게 해주고, 참비름은 필수아미노산과 칼슘이 풍부하다. 또 질경이는 대표적인 해독 식품이며, 취나물은 간 기능을 편하게 하고 위장기능을 좋게 해준다”며 “담음형에는 평소에 사채(쇠비름, 참비름, 질경이, 취나물)를 먹어주면 좋다”고 말했다. 이어 그는 “몸이 찬 담음형이라면 생강을 껍질째 달여 마시고, 몸이 따뜻한 담음형이라면 생강 껍질만 달여 마시는 것이 좋다”고 말했다. 사진 = SBS ‘좋은 아침’ 방송 캡처
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아프리카TV, 채용 교차검증 인사팀X신입사원 ②
//BYLINE// 인터넷 개인방송이 대중적인 콘텐츠로 부상하면서 유명 BJ는 연예인 못지않은 명성을 떨치며 인기를 모은다. 마이크 앞에서 떠드는 일이 얼핏 쉬워 보이지만 BJ들은 콘텐츠 전문가다. 그들은 체계적인 방송 시스템 아래에서 콘텐츠를 연구하고 개발한다. 다만 수많은 스태프가 연예인과 함께 하듯, 수많은 아프리카TV 본사 직원들이 BJ 뒤에 포진해 있다. 아프리카TV 직원들은 BJ와 어떤 관계이고 어떤 일을 할까? 어떻게 아프리카TV에 입사할 수 있을까? 김영종 인재개발팀 부장을 만나 아프리카TV의 머리부터 발끝까지 탈탈 털었다. 또 보다 확실한 채용 과정의 검증을 위해 지난 6월 진행된 공채를 통과한 입사 1개월차 유은아 홍보팀 신입사원도 모셨다. 아프리카TV 채용에 관한 두 사람의 말, 얼마나 일치할까? ※ 사전 협의를 방지하기 위해 인터뷰는 각자 따로 진행했고, 글은 재구성했습니다. Q. 아프리카TV 직무에는 어떤 것들이 있나요? 김 : 미디어사업부에서는 BJ와 함께 유저(사용자)들에게 어떻게 전문지식을 쉽게 전할 수 있을까 고민합니다. 유저커뮤니케이션팀에서는 열린 자세로 고객상담을 맡고요. 홍보팀에서는 한 명의 유저로서 자신만의 시각을 갖고 회사를 알리고 있죠. 유 : 홍보팀으로서 언론 응대, 취재지원 등을 기본적으로 맡고 있어요. 최근에는 역사 방송을 하는 BJ 한나와 함께 희망프로젝트에 참여했는데요. 희망프로젝트 중 하나로 BJ 한나의 방송을 본 아프리카TV 유저들이 기부금을 모아 위안부 관련 방송이 만들어질 수 있도록 도와주고 있어요. Q. 방송 경험이 많을수록 좋겠네요? 김 : 직무에 따라 달라요. 개발팀 지원자 중에는 스타트업이나 창업에 도전했던 사람이 꽤 있는데요. 경력 한 줄보다 자신이 어떻게 주도적인 기여를 했느냐가 중요하죠. 힘든 곳에서 역량을 보여주던 사람이라면 훨씬 훌륭한 인프라를 가진 아프리카TV에서 더 나은 모습을 보여줄 수 있겠죠? 유 : 꼭 그렇지 않다고 생각해요. 다양한 경험을 쌓으면 그것들로부터 전문성을 뽑을 수 있거든요. 만약 봉사활동을 하는데 내가 홍보에 관심이 있다? 그럼 이 봉사활동을 어떻게 알릴 수 있을까 고민해보면 돼요. 여행을 가더라도 ‘나의 여행기를 어떻게 재미있게 써야 사람들이 많이 볼까’를 고민한다든지요. Q. 역시 ‘이력 < 자소서’ 겠군요. 김 : 네 그렇죠. 좋은 자소서의 예시를 들면 다음 공채에서 비슷한 자소서가 많이 나오기 때문에 말씀 드리기 어려워요. 단, BJ 체험을 해보라고 추천하고 싶어요. 콘텐츠를 만들고 유저들의 피드백을 받으면서 느끼는 점이 많으니까요. 거기에서 나만의 이야기가 나오는 거겠죠. 유 : 다른 회사의 홍보팀에서 했던 인턴 생활이 큰 도움이 됐어요. 아프리카TV는 미디어영상 콘텐츠를 만드는 곳이니까 영상을 제작하는 곳에서도 일 해봤고요. 직무와 관련된 활동을 했던 경험을 잘 녹였죠. Q. 그래도 고스펙은 필수죠? 김 : 아닙니다. 스펙에 기준을 맞추고 미달자를 잘라내면 간단하겠지만 아프리카TV의 서비스를 제대로 알고 도전하는지는 스펙만으로 알 수 없거든요. 6월 공채에 1500여 명이 지원했는데 모든 서류를 다 봤습니다. 실제로 많은 지원자들이 이력서 취미란에 ‘아프리카TV’를 썼는데 물어보면 딱 티가 나요. 그게 진짜 취미인지 아닌지. 유 : 물론 높으면 좋겠지만 스펙이 전부가 아닌 건 확실해요. 면접이 끝나고 다른 지원자들과 이야기를 나눠보면 저보다 훌륭한 것 같은 사람이 많았거든요. 그런데 선택받은 사람은 저니까요. Q. 면접이 독특한 방식으로 진행된다고 들었어요. 김 : 공채는 서류, 1차 면접, 2차 면접, 합격자 발표 순서로 진행되는데요. 1차 면접에서 집단면접, PT면접, 토론면접이 있어요. 셋 중 하나를 지원자가 선택합니다. 일반적인 기업에서는 1차, 2차, 3차로 나눠서 면접관과 대면하는데, 그 방식이 훌륭한 사람을 모시는 데 예의가 아니라고 생각해 선택권을 넘긴 겁니다. 유 : 저는 집단 면접을 선택했어요. 집단 면접은 질문이 꼬리를 물고 이어지니까 짧은 시간에 저를 많이 보여줄 수 있다고 생각했죠. ‘고객에게 사진을 보내줘야 하는데 카메라 메모리가 몽땅 삭제된다면 어떻게 하겠는가’라는 질문이 가장 기억에 남는데요. 직접 모바일로 촬영한 다음 방송을 캡처해서 보내면 좋겠다고 대답했어요. (여기에만 신미래 홍보팀 대리의 말을 덧붙인다. 유은아 사원의 면접관이었기 때문이다.) 신 : 황당한 질문처럼 들리지만 현장에서 누구에게나 벌어질 수 있는 일이거든요. 아프리카TV와 잘 접목해서 이야기했다는 점에서 서비스를 잘 이해하고 들어왔다는 게 느껴졌어요. 6월 공채의 PT 면접 질문 중 하나는 ‘아프리카TV 사보가 있다면 어떻게 만들겠는가’였어요. 이것 또한 아프리카TV의 서비스를 잘 알아야 하는 주제죠. Q. 2차 면접은요? 김 : 우리 서비스를 제대로 이해하고 있는 사람을 가리는 부분이 2차 면접입니다. ‘비 더 비제이(Be the BJ)’라는 전형인데요. 직접 BJ가 돼 서비스 주체로서 경험을 해보는 거죠. 그 경험이 어떤 부서에서든 일과 연관이 되고, 현실성 있는 아이디어를 내는 밑거름이 되거든요. 유 : 비 더 비제이에서 상담방송을 진행했어요. 혼자 먹방을 보여주는 것 보다 채팅으로 소통하는 게 나을 것 같았거든요. ‘5cm 힐과 9cm 힐 중 뭘 신을까요’ ‘치킨, 피자 중 뭐가 더 좋을까요’ 별별 질문이 다 있었어요. 힐 질문에는 ‘이왕 발 아플 거 높은 신발 신고 가세요’라고 대답했더니 막 웃더라고요. 유저들과 제대로 소통했죠. Q. 나이 제한은 없나요? 김 : 정말 정말 정말 없습니다. 개발팀에 있는 소피는 스물셋이고요. 이번 공채에서도 20대 초반부터 30대 초반까지 연령대가 다양해요. 제한이 없는 이유는 사람마다 개성이 다르고 성장세가 다르기 때문입니다. 학력 제한도 없앨 예정이에요. 공채 전형에 포함된 고졸자 채용 전형을 만들 계획입니다. 유 : 저는 올해 스물여덟…. (분명 말을 한 번 삼켰다가 다시 꺼냈다) 음, 나이가 문제가 아니라 그동안 뭘 했느냐가 중요한 것 같아요. 저는 보통의 남들보다 늦은 만큼, 넋 놓고 있지 않았기 때문에 저에 대한 자신감이 있었어요. 물론 사람마다 처지가 다르겠지만 스스로에 대한 자신감이 가장 중요하다고 생각해요. Q. 아프리카TV, 어떤 사람에게 추천할만한 회사일까요? 김 : 내 능력과 조건이 부족하더라도 단 한 번의 기회가 주어졌을 때 주도적으로 나설 수 있는 사람. 주도적이란 말의 뜻은 일의 근원과 목적이 무엇인지 생각하고 이끄는 것입니다. 내가 사원이라고 한계를 두는 것이 아니라 자신의 의견을 피력하고 잘 될 수 있도록 이끌어가야 한다는 뜻이죠. 유 : BJ들을 봐도 느낄 수 있어요. 그들이 적극적으로 소통할수록 인기가 높아져요. 직원들도 다른 팀의 이야기를 많이 듣고 서로 뭘 원하는 걸 알고, 그 속에서도 내 의견을 표현할 수 있어야 돼요. 물론 저는 아직 그 점이 부족해서 많이 배우려고 노력 중이에요.
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아프리카TV 본사 탐방, 핵꿀잼이 태어나는 곳 ①
//BYLINE// “아프리카TV 그거 대충 마이크 앞에서 별풍선만 받는 거 아냐?” 당신이 알고 있는 아프리카TV의 모습. 아직도 예쁘장하고 글래머러스한 BJ가 춤을 추고 노래를 부르는 게 전부인가? 천만의 말씀. 요즘은 아프리카TV 방송으로 역사 공부를 하고 영어를 배우고 과학 실험을 한다. MBC ‘마이 리틀 텔레비전’을 보라. 제 아무리 인기 많은 연예인이 나와도 콘텐츠가 재미없으면 사람들은 그 방송을 외면한다. BJ 역시 자신의 전문 분야가 없으면 콘텐츠 경쟁 시장에서 살아남기 어렵다. 매일 수천개의 방송이 진행되고 800여만 명의 유저들이 오가는 곳, 진짜 ‘핵재미’를 가진 킬러 콘텐츠를 만들어내는 바로 그곳, 아프리카TV 본사를 찾아가봤다. 아프리카TV는 경기도 성남시 분당구의 판교세븐벤처밸리 중 한 건물에서 2층, 8층, 9층을 사용하고 있다. 지난 9일 방문한 아프리카TV 본사 9층에는 BJ 한나의 얼굴이 큼직하게 박힌 입간판이 서있었다. 전 직원을 대상으로 오프라인 역사 교육을 한다는 홍보였다. 다음 달엔 유창선 박사의 인문학동행이 진행되는 모양이다. “쌍방향 교류를 통해 BJ는 자신의 콘텐츠를 알리고, 직원들은 회사의 콘텐츠를 자연스럽게 접하고 장단점을 파악할 수 있습니다.” (신미래 대리, 아프리카TV 홍보팀) 예쁘고 유명한 BJ의 환대(?)에 설렘을 간직한 채 걸음을 옮겼다. 내부를 한 바퀴 둘러보니 회의실, 경영기획 및 전략지원 본부, 소셜커뮤니티 사업본부가 있었다. 가장 눈에 띄는 건 회의실이다. ‘대정령방’ ‘예능인 최군방’ 등 모든 회의실 이름을 유명 BJ 이름에서 따왔다. 알록달록 예쁘게 채색된 회의실들이 아프리카TV의 톡톡 튀는 느낌을 담고 있다. 직원들도 저마다 닉네임을 하나씩 가졌다. 각자 자리에는 닉네임이 적힌 이름표가 붙어 있는데, 이날 기자를 안내해준 신미래 대리의 닉네임은 ‘홍보요정’, 유은아 신입사원의 닉네임은 ‘우나’다. 심지어 서수길 사장은 케빈, 정찬용 부사장은 초코로 불린다. “회사 내에서는 모든 사원을 직함 대신 별명으로 부릅니다. 수평적인 조직 분위기를 위해서죠. 처음에는 어색해도 적응하면 이름보다 더 편해요.” (신미래 대리) 닉네임에 얽힌, 남들이 보기엔 우스꽝스러운 에피소드도 있다. “버스에 타려는데 돈이 없는 거예요. 같이 있던 홍보요정에게 ‘홍보요정, 저 돈 좀 빌려주세요’라고 말했더니 사람들이 다 쳐다봤어요. 닉네임이 입에 붙어서 그랬던 건데 어찌나 민망했던지.” (유은아 사원) ‘아프리카’는 애니바디 프리 캐스팅(Anybody Free Casting)의 줄임말이다. 누구나 자유롭게 방송을 할 수 있다는 뜻이다. 이름이 곧 아프리카TV의 정체성인 셈이다. 아프리카TV의 가치가 실현되는 곳이 8층에 위치한 스튜디오와 유저커뮤니케이션팀이다. 대형 모니터, 카메라, 음향장비가 구비된 스튜디오는 예약 후 무료로 이용할 수 있다. 유저커뮤니케이션팀은 고객상담을 담당한다. 무엇보다 눈에 띄는 건 카페 ‘휴방’이다. 방송을 잠깐 쉰다는 뜻의 휴방이 곧 직원들의 쉼터 이름이 됐다. 역시, 아프리카TV는 BJ와 떼려야 뗄 수 없는 회사다. 휴방에는 보드게임, 커피머신 등이 구비돼 있다. 한쪽 벽면에 마련된 ‘아프리카TV 초이스’라는 코너에는 인재개발팀이 선정한 도서들이 책장에 꽂혀 있다. 직원들의 요청에 따라 도서 목록은 언제든 바뀔 수 있다. 최근 휴방에는 특별한 우편함이 설치됐다. 직원들이 원하는 추석 선물을 뽑기 위한 일종의 투표함이다. ‘냄비 vs 핸드크림’ 중 득표가 많은 쪽이 선물로 당첨되는 식이다. 물론 투표 가능한 선물 종류는 여러 가지다. 2층에는 미디어커뮤니티본부, 콘텐츠제작본부, 기술연구소가 있다. 미디어 기술과 콘텐츠 제작 기술을 담당하는 부서 이름에서 느껴지듯 가장 분위기가 무거운 층이다. 2층 초입에 자리한 회의실 ‘대도서관방’만이 그나마 밝은 분위기를 유지하고 있었다. 이 좋은 곳에서 일하려면 무엇을 어떻게 준비해야할까. ‘아프리카TV 취업뽀개기’를 위해 김영종 인재개발팀 부장, 아니 스티브를 만나러 다시 9층 대정령방으로 향했다. (2편에서 계속)
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코코와 함께 강아지 유치원 수업을 들었다
//BYLINE// 성격이 난폭한 지인의 강아지가 유치원에 다닌단다. 정해진 시간이 되면 선생님이 통학버스에 태워간다. 우리네 어릴 적 모습과 꼭 같다. 강아지에게 무슨 사치냐며 따가운 눈총을 보낼 사람들이 꽤 있겠지만, 사람이 많이 모이는 명절이나 집들이, 심지어 산책 때까지 마구 짖고 사람을 무는 강아지를 키워본 사람이라면 이해할 것이다. 훈련소에 보내기는 마음 아프고 그대로 두기는 곤란한 우리 강아지. 유치원으로 향하자. 이름만 유치원이지 보호소와 다를 바 없는 애견센터를 제치고 찾은 곳은 도곡동의 ‘강아지소풍’이다. 9년 전 문현주 원장이 자신의 반려견을 놓고 고민하다 직접 설립한 곳이다. “훈련소 개념보다는, 가족처럼 유대감 넘치게 돌봐줄 수 있는 곳을 만들고 싶었다”며 야무진 미소를 지어보이는 문 원장. 강아지소풍은 도심 속에서 살아가는 강아지를 위한 공간이다. 유치원, 피트니스센터, 재활센터를 겸한다. 유치원에서는 강아지 때 배워야 할 예절교육에 힘쓰는 한편 운동, 공부도 시킨다. 1대 1 교육이 원칙. 입학 전 보호자와 강아지는 함께 1시간 동안 면담에 참여해야한다. 생활패턴과 운동량 등을 체크하고 보호자의 의견을 듣는다. 보호자가 인지하지 못하는 부분까지 체크가 완료되면 맞춤형 프로그램이 디자인된다. 마침 취재날은 7개월 된 레브라도 리트리버 코코의 첫 교육날. 코코와 함께 수업에 임해보기로 했다. 코코의 유치원 수업 코코는 말괄량이에 호기심 천국이다. 산만한 덩치로 옷깃을 잡아당기며 신발끈을 잡아채고 이리저리 돌아다니며 물건을 망가뜨리기 일쑤. 1분 간격으로 이곳저곳이 우당탕탕 난리다. 먼저 원장과 트레이너 두 명이 코코의 신체발달지수를 측정한다. 이에 따라 부족한 부분을 보완하는 교육이 진행될 것. ① 장애물 넘기 : 걸음걸이가 바르지 못하고 좌우 발달정도가 비대칭인 코코를 위해 걸음걸이를 바르게 해주는 교육을 진행했다. 장애물들을 넘어 왔다갔다 걷는 형식이다. 단계가 올라가면 다리를 올리는 각이 커지고 근육 사용량도 많아진다. ② 앉아, 엎드려, 뒤로 등 지시어 교육 : 코코는 본래 지시어를 잘 습득하지 못했고 겨우 인지한 지시어도 따를 생각이 없어보였다. 코코가 집중력을 잃을 때마다 트레이너는 함께 공놀이, 달리기를 하며 교육에 임해 결국 80% 정도의 성공률을 보였다. 다양한 매트를 이용해 환경을 바꿔가며 지시어를 인지하도록 도왔다. 몸집이 비대하고 체력이 좋지 않은 코코는 때로 누워 반항하기도 하고 집중력을 잃기도 했지만 그때마다 트레이너는 함께 뛰고 말을 걸며 행동을 유도했다. 강아지소풍 : “강아지 교육에 가장 중요한 것은 ‘기다려주기’예요. 아직 어리기 때문에 기다림에 약할 수밖에 없죠. 강아지 트레이너에게 가장 중요한 것 중 하나가 인성이에요. 끊임없는 인내심을 가져야하기 때문이죠. 강아지와 사람 모두의 행복을 위한 과정인데 강요가 되면 안 된다는 생각이에요” ③ 후각을 이용한 놀이와 수색 : 리트리버만의 습성을 살려주기 위한 교육. 간식을 숨겨놓고 ‘찾아’ 지시어를 이행하게 유도한다. 숨기는 장소는 수건에서 박스로, 집안으로 확장할 수 있다고. 중간 중간 헤매고 집중력을 잃긴 했지만 대체적으로 놀이에 잘 따르는 코코가 처음보다 눈에 띄게 차분해진 것을 느낄 수 있었다. ④ 짐볼 올라가기 : 앞발을 들어 올려 뒷다리 근육을 키우는 훈련. 다양한 크기, 모양의 짐볼을 이용해 훈련한다. ⑤ 입질 단속 : 교육 중간 장난기가 발동한 코코. 자신의 행동이 저지당하자 화를 내며 트레이너를 무는 시늉을 한다. ‘안 돼’ 지시어에도 여전히 이빨을 드러내는 코코를 원장은 단단히 저지한다. 계속 팔을 입에 물리며 코코가 스스로 입질을 피할 수 있도록 교육하는 것. 행여 사단이 나지는 않을까 아찔했지만 어린 코코는 금방 순한 양이 된다. 강아지소풍 : “대형견에게 가장 중요한 것은 절대 누구도 물지 않는 것이에요. 언제든 사고가 날 수 있기 때문이에요. 강아지마다 교육 스타일은 다르겠지만, 반드시 교정해야 하는 행동입니다.” 1시간의 실내교육이 끝나면 원생은 다른 강아지들과 어울릴 시간을 갖게 된다. 사회성을 기르기 위한 것. 보호자에게는 강아지와 함께 해올 복습과제가 주어진다. 보통 주 2~3회 정도 유치원 교육에 참여한다. 천방지축 코코의 3개월 후 모습이 기대된다. 번외) 백두의 재활운동 한편에서는 15살 시베리안 허스키 백두의 재활이 이뤄진다. 디스크수술을 받아 몸을 가눌 수 없는 상태. 슬픈 표정으로 하염없이 우는 백두. 꼬박 두 시간 동안 이뤄진 백두의 재활훈련. 병원치료가 아닌, 강아지만의 재활훈련은 매우 이색적이다. ① 짐볼훈련 : 짐볼에 몸을 완전히 걸치고 반동을 이용해 앞으로 왔다 갔다 하는 훈련. 디스크수술로 뒷다리 힘을 못 주는 백두에게 뒷다리 딛는 감각을 알려주기 위한 것이다. 근육 수축, 이완을 도울 수 있다. ② 견인리프트로 몸 버티기 : 천장과 연결된 견인리프트에 백두의 몸을 고정시킨 후 스스로 버틸 수 있게 돕는다. ③ 수중훈련 : 큰 수조에 들어가 부력에 몸을 맡긴다. 스스로 설 수 없는 백두이지만 부력에 의해 체중 부담을 덜 느낀 채 움직일 수 있게 된다. 이때 수온은 강아지 체온과 비슷해야 하며 물 높이도 운동량에 맞게 조절해야 한다. 적응하면 월풀로 물에 파도를 만들어 다리운동을 유도한다. 이후 워킹레일을 작동시켜 걷도록 한다. 비록 뒷다리는 움직이는 시늉을 할 뿐이지만 움직임 자체가 백두에게는 큰 운동이다. ④ 마사지 : 수중훈련 내내 트레이너가 수조 안에서 백두와 함께 한다. 심리적 안정감을 유지하고 자세를 교정해주기 위함이다. 운동 중간 중간 굳은 백두의 다리를 마사지해준다. ⑤ 위 과정 4~5세트 반복 누워서 울기만 하던 백두. 비록 헥헥거리기는 하지만 걷고 헤엄치는 모습이 참 뭉클하다. 보호자의 사랑과 관심 없이는 불가능했을 장면이다. 강아지소풍 : “강아지 교육, 운동의 핵심은 ‘정기적’이어야 한다는 것이죠. 물론 이곳에서처럼 고가의 장비를 이용해 운동할 순 없을 지라도 짐볼 등을 이용해 꾸준히 운동할 것을 보호자에게 권합니다.” 사진=최지연 기자
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"자기야, 또 그 자세야? '식상해'"
<p> </p><p>//BYLINE// 남녀의 몸이 결합해 시도할 수 있는 섹스체위는 수백 가지. 이중 당신이 애용하는 체위는 얼마나 될까? 세 가지? 다섯 가지? 섹스가 식상해졌다면, 또는 섹스 때마다 뭔가 힘겹거나 아프다면 가장 먼저 체위를 바꿔보자. </p><p> </p><p> </p><p><strong># 기본체위 제대로 알기 </strong></p><p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316664_40555700_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>정상위 : 여성이 바로 누우면 남성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316696_68859800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316737_68959200_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>역방향 여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 남성 위로 바로 누운 채 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316759_26225800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후배위 : 남녀가 모두 뒤돌아 반쯤 엎드린 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316912_64827900_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>측위 : 둘 다 옆으로 누운 상태로 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316943_38958400_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후측위 : 일명 스푼자세. 둘 다 옆으로 누운 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316967_31282500_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>좌위 : 앉은 채 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316995_97884700_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후좌위 : 앉은 채 남성이 뒤에서 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317013_46476800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>입위 : 남성이 일어선 상태에서 여성을 들어 안고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317031_25055300_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후입위 : 둘 다 일어선 상태에서 여성이 상체를 바닥에 기울이고 남성은 뒤에서 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p><strong># 남녀가 선호하는 체위는? </strong></p><p> </p><p>男 : ‘후배위’와 ‘여성상위’. </p><p> </p><p>임경성(가명·28세) "후배위는 주도적으로 피스톤 운동을 하며 절정에 도달할 수 있어 만족스럽다." </p><p>오기훈(가명·34세) "여성상위는 지배당하는 느낌에 흥분되기 때문" </p><p> </p><p>女 : ‘정상위’와 ‘여성상위’. </p><p> </p><p>김은혜(가명·29세) "정상위는 스킨십 부위가 많아져 심리적 만족도가 높다." </p><p>장은희(가명·29세) "여성상위는 클리토리스에서 오는 자극을 마음대로 조절할 수 있어 절정에 이르기 쉽다."</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317480_81696500_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p><strong># 맞춤형 체위추천 </strong></p><p> </p><p>- 체력이 약한 사람, 노인 : 후측위(스푼자세, 99자세). 체력소모가 가장 적은 체위다. 손을 자유자재로 이용할 수 있어 더 좋다. 꾀죄죄한 얼굴을 보이기 싫은 모닝섹스 때도 유용한 자세. </p><p> </p><p>- 임산부 : 좌위. 삽입 정도를 조절하며 피스톤운동 할 수 있어 자궁에 무리가 가지 않는다. </p><p> </p><p>- 유연성이 부족한 여성 : 좌위. 골반, 무릎 주위 근육이 유연하지 않아도 편하게 취할 수 있는 자세. </p><p> </p><p>- 살집이 많은 여성 : (테이블, 침대 끝에서) 정상위. 엉덩이를 테이블이나 침대 끝에 맞춘 채 누우면 남성이 일어서거나 무릎 꿇은 자세로 피스톤 운동한다. 체중부담이 가지 않는 체위. 역방향 여성상위로 엎드린 자세도 추천. 클리토리스 자극은 더해지고 뱃살은 보이지 않는다. </p><p> </p><p>- 조루남성 : 측위. 남성 성기에 가해지는 자극이 약해져 오래 지속할 수 있다.</p><p> </p><p>- 위로 솟은 음경을 가진 남성 : 정상위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다. </p><p>- 아래로 꺾인 음경을 가진 남성 : 후배위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다. </p><p> </p><p> </p><p><strong># 체위별 소모칼로리 </strong></p><p> </p><p>‘sexercise’라는 신조어가 생길 정도로 섹스는 효과 만점 운동이다. 다음은 레드홀릭스에서 공개한 체위별 남녀 소모 칼로리. (기준 5분)</p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440318086_09091400_1.jpg"></p><p> </p><p>표에 따르면 입위(후입위) 체위가 힘든 만큼 칼로리 소모량이 많다. </p><p> </p><p>이밖에 부산정보대학 스포츠과학부 김종인 교수의 저서 '섹스 다이어트!'에서는 체위별 운동효과를 자세히 다뤘다. </p><p> </p><p>- 정상위(남성상위) : 뱃살 제거, 허벅지 안쪽 근력 향상</p><p>- 여성상위 : 허벅지와 엉덩이 군살 제거</p><p>- 측위 : 허리를 긴장시키고 목과 가슴을 아름답게</p><p>- 후측위 : 날씬하고 가는 허리를 위해</p><p>- 좌위 : 근골격계 유연성 향상, 복부근력 강화</p><p>- 후좌위 : 엉덩이를 날씬하게, 허벅지 군살 제거</p><p>- 후배위 : 힙업, 등의 군살 제거</p><p>- 입위 : 종아리살 제거, 각선미 살리기</p><p> </p><p> </p><p><strong># 여성이 조심해야 할 체위</strong></p><p> </p><p>"후배위, 양다리를 넓게 벌리는 체위, 양다리를 높게 올리는 체위" </p><p>질과 자궁에 손상을 입히기 쉽다. 질염, 자궁경부염증, 냉증 등을 유발. 질이 쉽게 늘어날 수 있다. (도움말 : 솜씨좋은 산부인과 윤호주 원장) </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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몬스타엑스 7가지 매력탐구, 당신도 곧 좋아하게 된다
<p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443159067_19611900_1.jpg"></p><p><br></p><p>//BYLINE// 보이그룹 대세 전쟁. 하나같이 매력적이라 누굴 좋아해야 할지 모르겠다. 그래서 그들 중 최근 상승세를 타고 있는 악동 비글돌, 몬스타엑스 7인의 매력을 탐구해봤다. </p><p><br></p><p>사상 가장 잔혹했던 데뷔 서바이벌 ‘노머시(NO.MERCY)’를 뚫고 최종 멤버로 선발된 만큼 7명 모두 어디 내놔도 빠지지 않는 매력을 자랑한다. 그러니 여러분도 꼼꼼히 살펴봐야 하지 않을까. 혹시 이들 중 한 명쯤은 우리의 취향을 저격할지도 모른다.</p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443155047_03597100_1.jpg"><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b>1. 주헌 </b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443154886_02444800_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스에서 랩과 애교를 맡고 있는 멤버다. 랩X애교=??? 심지어 주헌이 하는 랩은 뜨끔 할 만큼 강한 래핑과 직설적인 가사가 특징일 만큼 다크한 편이다. </p><p><br></p><p>데뷔 이후에는 나름의 수위 조절이 된 건전한 가사를 부르고 있지만 ‘노머시’ 미션 무대, 각종 피처링을 통해 보여준 모습은 무시무시하고 거침없었다. </p><p><br></p><p>그럼에도 불구하고 ‘꾸꾸까까’라는 애교 개인기로 팬심을 강타했는데, 반응이 좋자 ‘따봉’이라는 후속작을 내놓기도 했다. 찹쌀떡 같이 뽀얀 피부와 아기 같은 눈웃음이 더해져 강한 이미지를 중화시켰다. 역시 매력 중에 최고는 반전매력. </p><p><br></p><p>게다가 데뷔 앨범부터 프로듀싱을 맡기도 했고 화려한 피처링 경력으로 이미 음원차트 1위쯤은 여러 번 찍어본 남자. 비록 ‘쇼미더머니’에서는 조기 탈락했지만 랩 실력은 나무랄 데가 없다. 앞으로의 활약이 기대되는 멤버 1순위다.</p><p><br></p><p><br></p><p><b>2. 셔누</b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153568_82750400_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스의 리더. 만지고 싶은 핫바디를 소유한 남자. ‘신속히’ 무대에서 “그 고글에 민소매!”를 찾게 만드는 멤버. JYP의 유망주 출신에 데뷔 전 이효리 백댄서를 했던 이력으로도 화제를 모았다.</p><p><br></p><p>KBS ‘우리동네 예체능’ 수영편에서 활약할 만큼 건장하고 드넓은 어깨를 가지고 있지만, 가장 날렵하고 화려한 춤 실력으로 감탄을 자아내는 멤버다. 셔누가 추는 춤은 확실히 테가 다르다.</p><p><br></p><p>몬스타엑스의 남성미를 담당하고 있지만 무대에서 내려오면 로봇같이 어색한 리액션, 순진무구한 눈웃음을 보여준다. 형이지만 멤버들이 놀리고 달라붙고 싶어 하는 어리바리한 매력도 있다.</p><p><br></p><p><br></p><p><b>3. 기현</b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153580_50479200_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스의 목소리. 달달한 하이라이트 보컬과 눈웃음을 담당하고 있다. 힙합 아우라가 강한 몬스타엑스에서 기현의 목소리는 팀의 색채가 마니아적으로 치우치지 않게끔 중화시키는 느낌을 준다. </p><p><br></p><p>댄스곡 보다는 미디움템포의 발라드에 훨씬 잘 어울리는 목소리이기도 한데, 그 덕에 데뷔 전 소유X기리보이와 함께한 ‘팔베개’를 통해 음원차트 1위를 거머쥐기도 했다. 최근에는 드라마 OST에 합류하는 등 벌써부터 이 달달한 목소리에 대한 수요가 급증하고 있다.</p><p><br></p><p>몬스타엑스의 앨범을 살펴보면 타이틀에서는 강한 힙합 느낌이 나지만, 수록곡에는 묻히기 아까운 나른한 템포의 알앤비 발라드들이 있다. ‘솔직히 말할까’나 ‘블루문(Blue Moon)’ 같은 경우가 그렇다. 여기서 기현의 목소리가 빛을 발하면서 몬스타엑스의 음악적 스펙트럼을 넓혀주고 있다.</p><p><br></p><p><br></p><p><b>4. 원호 </b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153631_24177800_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스의 악동스러움과 '까리함'을 담당하는 멤버. </p><p><br></p><p>데뷔 전 얼짱 신호석으로 유명세를 탔다. 새하얀 피부, 핫하고 스타일리시한 외모를 가지고 있어 팀의 첫인상을 트렌디하게 만들어줬다.</p><p><br></p><p>어려울 것 같은 이미지가 있지만 깨알 같은 장난기로 몬스타엑스의 재기발랄함을 담당하고 있다. 셔누 못지않은 핫바디도 눈여겨볼 점이다. </p><p><br></p><p><br></p><p><b>5. 형원 </b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153757_82747700_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스의 순정만화 비주얼을 담당하는 멤버다. </p><p><br></p><p>만화책을 찢고 나온 비주얼로 ‘만찢남’으로 불리고 있다. 모델처럼 훤칠한 체형까지 더해져서 패션지에서 각광받는 모델로 주가 상승 중이다. 길쭉한 팔다리만큼 퍼포먼스에서도 각 잡힌 테가 나는 편. </p><p><br></p><p>독특하면서도 신비로운 마스크로 데뷔하자마자 웹드라마에 출연하기도 했고, 각종 캐스팅 러브콜이 쏟아지고 있다는 소식이다. 앞으로 연기돌로 활약할 것 같은 멤버 1순위.</p><p><br></p><p><br></p><p><b>6. 민혁 </b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153859_84688200_1.jpg"></p><p><br></p><p>최근 몬스타엑스의 입덕 멤버로 주가를 올리고 있는 멤버.</p><p><br></p><p>금발머리의 샤프한 비주얼과는 달리 애교가 많고 리액션이 뛰어나다. 무대에서 주헌과 함께 가장 익사이팅한 표정 연기를 보여주면서 생동감을 더하는 멤버다.</p><p><br></p><p>다정함으로 똘똘 무장해 수많은 셀카를 생산하고 팬들과 심리적 거리감을 좁혀주고 있다. 독특한 허스키보이스도 또 다른 매력. </p><p><br></p><p><br></p><p><b>7. 아이엠 </b></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153880_43176700_1.jpg"></p><p><br></p><p>몬스타엑스의 막내를 담당하고 있다.</p><p><br></p><p>얼핏 보면 맏형 같은 남성미를 가지고 있는데다 낮은 목소리가 인상적이라 나이와의 괴리감이 주는 색다른 매력이 있다.</p><p><br></p><p>거칠게 폭발하듯 쏘아대는 주헌의 랩과는 달리 낮고 부드럽게, 안정감을 주는 목소리로 로우랩을 구사하면서 균형을 잡는다. 곧 피처링 시장에서 각광받을 것만 같은 목소리다.</p><p><br></p><p>해외 유학 경험이 있어 멤버들 중 가장 영어에 능통하다. 목소리만큼 시크하고 차분한 성격을 갖고 있어 그 안에 숨겨진 모습들이 궁금증을 더하고 있다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150925/20150925_1443153971_63424800_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>이렇게 뭉쳐놓고 봐도 알차고 떼어놓고 봐도 매력적이다. 꽃미남 아이돌 시장에서 드문 남성미로 똘똘 뭉친 이들은 여러분의 마음에 ‘무단침입’ 후 ‘신속히’ 애정을 요구하고 있다. </p><p><br></p><p>맥박을 뛰게 하는 강렬한 퍼포먼스와 무대 뒤에서의 반전매력으로 여심을 흔드는 몬스타엑스가 보여줄 앞으로의 활약이 기대된다.</p><p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p>
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[입덕안내서] 차은우, 와 진짜 잘생겼다
<p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061223_00868200_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>//BYLINE// 한 때 판타지오에서 엄청난 꽃미남 아이돌이 나온다는 이야기가 돌았지만 믿지 않았다. 현란한 보정을 거친 데뷔 티저 사진보다 더 나은 비주얼로 나타나는 경우는 좀처럼 드물기 때문이다. 그런데 그것이 현실로 일어났습니다.</p><p><br></p><p>방금 막 순정만화 시리즈의 첫사랑 역할로 특별 출연을 마치고 튀어나온 듯한 이 청년의 이름은 차은우. 이름조차 아이돌스럽다고 생각했다면 센스 있는 독자다. 차은우라는 이름은 활동명이고 본명은 이동민이다. 물론 이름이 동민이든 은우든 잘생김에는 변함없는 그의 매력을 소개하기도 전에 눈이 마주친 순간 싱그러움에 반할 확률 99% 되시겠다. </p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061400_41251400_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>2016년 데뷔한 싱싱한 보이그룹 아스트로의 멤버인 차은우는 최근 심상치 않은 분위기로 팬들을 끌어 모으고 있다. 애초부터 잠잠할 수가 없는 비주얼이라지만 해도 너무한 무결점 스펙이었던 거다. 정식 데뷔 전부터 영화 속 송혜교 강동원의 아들 역할을 맡을 정도니 ‘얼굴 천재’로 불리는 서강준이 인정한 얼굴 직속 후배답다.</p><p><br></p><p>보통 사람들이 연예인을 두고 ‘사진보다 실물이 낫다’고 평할 때는 대부분 2가지 조건에 해당한다. 피부가 굉장히 환하고 깨끗하거나 체격이 훤칠하고 몸매가 아름다운 경우다. 불공평하게도 차은우는 맑고 깨끗한 피부의 소유자인 것도 모자라 180cm가 넘는 키의 소유자다. 그렇다면 모 미남 축구선수처럼 목소리라도 좀 어울리지 않을 수도 있었는데 그 마저 또렷하고 낭랑하니 거울을 보면서 아쉬울 게 없을 듯 싶다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061467_57133300_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>데뷔 초 인터뷰를 위해 차은우를 처음 만났던 날이 떠오른다. 보이그룹에게 웬만해선 감정 표현에 인색한 편인 뉴스에이드 영상 기자(남)가 “와 무슨 왕자님인 줄 알았네”라고 말해 모두가 공감했다.</p><p><br></p><p><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/0kKVYavIXqM" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p><p><br></p><p><br></p><p>어쩔 수 없이 얼굴 칭찬만 5문단을 했지만, 차은우는 그저 밀랍인형처럼 잘생기기만 한 청년이 아니다. 똘망똘망한 눈빛만큼이나 빛나는 두뇌를 자랑하는데, 중학교 시절 전교 회장으로 전체 3등 안에 들 정도로 뛰어난 성적을 자랑했다고 한다. 서울대 진학 후 판사가 되겠다는 꿈을 꿀 정도로 공부에 강한 뜻이 있었으나 머리만큼이나 뛰어난 외모 때문에 캐스팅 담당자의 눈을 피해갈 수 없었다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469062096_69834200_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>차은우의 불타는 학구열은 그 동안 몇몇 프로그램을 통해 허언이 아님을 알 수 있었다. 데뷔를 앞두고 ‘도전 골든벨’ 한림예술고등학교 편에 출연하기도 했고, 최근 ‘정글의 법칙’ 뉴칼레도니아 편에서도 가이드 수준의 지식을 쏟아내는 학구열을 뽐내기도 했다. 그 중 가장 인상 깊었던 건 당연히 퀴즈쇼 1:100에 출연해 최후의 2인으로 남았을 때다. 웬 처음 보는 아이돌 꽃미남이 퀴즈쇼 최후의 2인이라니 시청자들도 깜짝 놀랐던 거다.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061950_84183500_1.jpg"></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061956_40673900_1.jpg"></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469067016_61321300_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p>이 날 아쉽게 우승은 놓쳤지만 그 동안의 엄친딸 미녀스타, 엄친아 미남스타들이 덕을 본 것처럼 차은우의 비상한 두뇌 역시 잘생긴 외모와 더해져 화끈한 시너지를 뿜어내게 됐다. </p><p><br></p><p>그렇다면 잘생기고 똑똑하기까지 한 그의 성격은 어떨까? 이 쯤 되면 더 이상 기대하는 건 욕심이 아닐까 싶은데 소속사 관계자들은 입을 모아 “성실하고 착한 친구다”라고 칭찬을 아끼지 않았다. </p><p><br></p><p>물론 당연한 대답일 테니 우리는 차은우가 직접 성의껏 적어준 7문 7답의 문항을 통해 그의 실제 성격을 아주 살짝 엿보도록 하자.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469061985_67378900_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>1. 나의 매력 포인트는</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>첫인상이 차가워 보인다고 하는데 알고 보면 실수도 잦고 장난치는 걸 좋아하는 성격입니다. 의외라고 하시던데 그런 면을 매력으로 봐주시지 않나 합니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>2.실제성격</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>겁이 엄청 많은데 겉으로는 겁이 없는 척 하는 것 같아요ㅎㅎ 낯가리는데 안 가리는 척 하고ㅎㅎ 친해지면 한없이 장난도 많이 치는 편이라... 요즘은 낯가리지 않고 붙임성 있게 먼저 다가가려고 노력하고 있어요. </p><p><br></p><p>생각을 엄청 많이 해서 준비성 있고 꼼꼼하다는 좋은 점도 있고 쓸데없이 걱정하는 것도 많은 것 같아요.</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>3.취미 특기</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>운동하는 거 좋아해요. 특히 구기 종목을 더 많이 좋아하는데 학교 다닐 때 학교 대표 축구부 농구부도 했었어요. 나중엔 테니스랑 골프도 배워보고 싶어요. 혼자 영화 보러 가는 것도 좋아하고 걷는 걸 좋아해서 어디 가야할 때 웬만큼 먼 거리 아니면 음악 들으며 걸어 다니면서 주변 보는 것도 제 취미에요. </p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469062351_37358100_1.jpg"></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>4.가장 좋아하는 것 싫어하는 것</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>얘기하는 걸 좋아하는 것 같아요. 그러면 저절로 스트레스도 풀리는 것 같고 마음이 편해져요. 싫어하는 건 음... 매너 없는 거! 예의 없는 거!</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>5.주변사람들이 말하는 나</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>어... 굉장히 다양한 것 같아요ㅎㅎㅎ 남자답다는 분도 있고 세심하다는 분도 있고, 허당 바보같다는 분도 있고..... 아! 가만히 있으면 차가워 보이고 조금은 어두워 보이는데 얘기 나누면서 웃고 하다보면 순하다고 말씀해주시는 것 같아요.</p><p><br></p><p>꼼꼼한 성격이라 준비를 너무 많이 해가서 이번 ‘정글의 법칙’에서 차파고라는 별명도 있었어요.</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>6.차은우한테 입덕해야 할 이유</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>여러분 저랑 같이 행복하게 하루하루 보내요~~~헤헿 예스예스</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b>7.차은우 입덕 코스 세가지</b></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(102, 232, 255);"><b><br></b></span></p><p>'투비컨티뉴드' - 아스트로 또까 - ‘숨가빠’ 무대 그리고 한 가지 더, 지금 방송하는 ‘정글의 법칙’ 많이 시청해주세요!</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469062283_10940700_1.jpg"><br></p><p><br></p><p>반듯한 외모만큼이나 깔끔한 글투에서 엿보이는 차분한 매력이 눈길을 끈다. 도도하고 차가운 인상의 도시 청년인 줄로만 알았지만 의외의 장난기와 다정함까지 갖췄다니 반전 매력도 난리났다. 조만간 만인의 연인이자 공식 이상형 끝판왕이 될 것만 같은 차은우에게 입덕할 타이밍은 바로 지금이 최적기 아닐까.</p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160721/20160721_1469062293_17524800_1.jpg"><br></p><p><br></p><p><br></p><p>그래픽 = 안경실</p><p>사진 = 판타지오뮤직 제공, SBS, KBS 방송화면 캡처</p> <p><br></p> <p><br></p>
연예
얼굴형 별 잘 어울리는 ‘모자’ 따로 있다
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991618_91551700_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">[뉴스에이드 = 이소희 기자] 얼굴에 가장 가까이 자리하면서 첫인상을 좌우하는 액세서리 ‘모자’. 어떤 디자인의 모자를 어떻게 쓰느냐에 따라 얼굴형의 장단점을 보완할 수 있다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><b>1. 각진 얼굴형</b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991633_00419200_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">각진 얼굴형은 시선을 모자로 분산시키는 것이 포인트다. 빳빳하고 긴 챙은 각진 부분을 더 강조하기 마련. 챙을 살짝 구부려 굴곡을 연출해주는 게 좋다. 한결 부드러운 느낌을 나타낼 수 있으며, 긴 챙의 그림자가 얼굴의 각진 부분을 가려준다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991751_31289700_1.jpg"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;">또는 챙이 넓고 둥근 모양의 와이드 플로피 햇도 제격. 모자의 산이 둥글고 풍성할수록, 밝고 화려한 컬러감일수록 위로 시선을 붙잡아두기 좋다. 크고 둥근 베레모도 각진 얼굴형에 부드러움을 가미한다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><b>2. 역삼각형 얼굴</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991765_12307300_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">넓은 챙의 모자를 쓰면 볼을 더 홀쭉해 보이도록 한다. 광대가 더 도드라지는 격. 역삼각형의 얼굴형을 보완하기 위해서는 그늘질 염려 없는 짧은 챙의 모자를 활용해 얼굴형을 드러내는 편이 낫다. 모자의 산과 챙이 짧고 둥근 ‘보터’나 짧은 챙의 페도라가 정답. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991783_42508300_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">챙이 긴 캡 모자나 스냅백은 역시 얼굴을 상당 부분을 그늘지게 하면서 역삼각형을 강조한다. 모자의 산이 낮고 챙이 짧은 볼 캡을 쓰되 이마와 헤어 라인 사이에 살짝 걸쳐 써주면 얼굴형 보완 효과가 2배. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><b>3. 긴 얼굴형</b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991794_66960300_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">긴 얼굴형은 시선을 얼굴 가운데로 모아주는 게 중요하다. 모자 산이 높으면 위아래로 얼굴이 더 길어 보이는데 벙거지 스타일의 버킷 햇은 얼굴을 짧아 보이게 한다. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161103/20161103_1478150384_82688200_1.jpg"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;">캡을 쓸 때도 마찬가지. 모자의 높이가 낮아야 얼굴이 짧아 보인다. 역시 이마와 헤어 라인 사이에 살짝 걸쳐 쓰면 시선을 사로잡는 포인트 아이템으로 굿. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><b>4. 둥근 얼굴형</b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991817_53496300_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">둥근 얼굴형을 보완하기 위해서는 챙이 크고 넓은 모자가 좋다. 화려한 패턴, 컬러감이 각진 얼굴형을 커버해주는 것처럼 얼굴이 아닌 모자로 시선을 붙잡는 게 포인트. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">이때 각 잡힌 베레모를 활용하면 시선을 분산시키는 데 더욱 탁월한데, 역시 모자를 살짝 띄워 쓰거나 베레모를 정수리 뒤 쪽으로 자리하게 하면 얼굴이 작아 보이는 효과를 얻을 수 있다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991831_37970700_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">둥근 얼굴형 보완에는 ‘각’이 생명이다. 얼굴을 많이 가리지 않으면서 둥근 느낌을 해소해줄 빳빳한 직선 챙의 스냅백을 활용해보자. 베레모와 마찬가지로 시선이 앞쪽으로 쏠리면서 얼굴 전체의 균형을 잡아준다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: rgb(103, 0, 0);">5. 계란형 얼굴</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991847_47652100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">계란형 is 뭔들. 머리에 밀착돼 얼굴형을 강조하는 니트 소재의 모자도 거뜬히 소화한다. 큼지막한 방울이나 진주가 포인트 된 모자, 앙증맞은 사이즈의 니트 모자 모두 깜찍하게 연출해낸다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161101/20161101_1477991858_34439500_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">계란형 얼굴의 비니 소화력은 갑 오브 갑. 이외에도 머리 전체를 감싸는 헌팅캡도 무리 없이 소화하는 얼굴형이다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">그래픽 = 계우주</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">leeohui@news-ade.com</p> <p><br></p> <p><br></p>
연예
박서준, 굴욕샷 찾다 실패한 헤어스타일 모음
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060650_26781500_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">곰손인 남자들에게 헤어스타일의 폭은 넓지 않다. 연예인들의 화려한 헤어스타일을 참고해보고 싶지만 어쩐지 데일리룩엔 넘나 동 떨어지는 것. <br><br>늘 꾸민 듯 꾸미지 않은 듯 깔끔한 스타일링을 선보이는 박서준의 헤어스타일을 참고해보시라 권하고 싶다. 단모, 장모, 염색모 할 것 없이 자연스럽게, 손쉽게 따라해 볼 수 있을 듯하다!</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);"><strong>스타일 1</strong></span> <strong>각 잡힌 ‘포머드’ </strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">깔끔한 세미 슈트룩에서는 가벼운 리젠트를, 레드카펫에서의 클래식 슈트룩에는 과감한 포머드를 주로 선보인다. 그가 포머드를 연출할 때면 큼지막한 이목구비가 더욱 돋보이면서 훤칠한 이마라인이 빛을 발한다! </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060675_05044800_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060675_87245100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);">스타일 2</span> 자연스러운 ‘리젠트’</strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">‘리젠트 커트’는 옆머리는 짧으면서 위, 앞머리 길이는 넉넉한 디자인을 이르는데 포머드가 부담스러울 때 안성맞춤이다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060702_03426700_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060707_96835000_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);"><strong>스타일 3</strong></span> <strong>로맨틱 가르마 ‘5:5’</strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">장모 스타일도 선보인 바 있다. 가슴을 풀어헤친 셔츠와 깔끔하게 빗어내리기 만한 듯한 5:5 가르마의 흑발이 어쩐지 남성미를 물씬 풍긴다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060742_31289100_1.jpg"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;">염색을 할 때면 오렌지 브라운의 밝은 톤으로 밝고 경쾌한 느낌을 낸다. 눈썹 컬러도 맞춰주는 것, 잊지 말자.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060743_07295100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);">스타일 4</span></strong> <strong>부드러운 ‘내림머리’</strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">차분하면서도 성숙한 느낌을 나타내고 싶을 땐 단연 내림머리다. 앞머리 숱을 가볍게 치고 귀가 시원하게 보이도록 하면 깔끔하다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060763_24289100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">‘순수청년’ 느낌을 내고 싶다면 앞머리 숱을 덜 내거나 기장을 들쑥날쑥 내어 정갈하지 않은 듯 마무리하는 게 관건이다. 이마를 묵직하게 가려주기 때문에 리젠트 스타일보다는 어려 보이고 포머드보다는 부드러운 느낌을 낼 수 있다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060781_41379200_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);"><strong>스타일 5</strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);"> </span></span><strong>내추럴 헤어스타일</strong> </p><p style="text-align: justify;"><br>박서준은 파마보다는 염색이나 스타일링에서 변화를 주는 편이다. 배역에 따라 가르마 방향을 바꾸거나 비율을 달리해 색다른 분위기를 자아낸다. 소프트 왁스를 쓰거나, 헤어 제품을 과하게 사용하지 않아야 한다. 앞머리가 부담스럽지 않게, 결을 따라 자연스레 흘러내리는 것이 포.인.트.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060809_28481500_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060813_99050600_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(0, 153, 153);">스타일 6</span></strong> <strong>가벼운 ‘쉼표’ 앞머리</strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">최근 KBS ‘쌈 마이웨이’에서는 지난해 인기를 휩쓸었던 쉼표머리를 한층 더 밝은 느낌으로 변형시킨 헤어스타일을 선보였다. 7:3 정도의 편안한 가르마에 어떤 옷과도 자연스럽게 어울리는 다크 브라운 염색을 시도했다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060840_20137400_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">리젠트 헤어스타일을 기반으로 쉼표 앞머리를 낸 스타일이다. 이때 앞머리 끝이 지저분해 보이지 않도록 S컬로 살짝 말아준다. 앞머리가 쏟아지듯, 무거워 보이지 않게 정수리의 볼륨을 살려주는 것도 잊지 말자.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20170703/20170703_1499060865_55470400_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">사진=뉴스에이드 DB, KBS 제공</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">By. 이소희 기자</p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p>
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