-
-
[TV팁] 발 건강 해치는 무좀, 얼굴에도 생길 수 있다?
//BYLINE// KBS2 예능프로그램 ‘비타민’이 발 건강에 관한 모든 것을 공개했다. 지난 7월 15일 ‘비타민’에서는 발 냄새와 무좀에 대한 정보가 방송됐다. 남녀노소를 불문하고 누구에게나 노출된 무좀. 과연 그 해법은 무엇일까? ◆ 무좀 생기는 원인은? 푸드페라피학과 이기호 교수는 “발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액순환을 조절하는데 아주 중요한 역할을 하고 있다”며 “고온다습한 날씨에 무좀균이 번식하기 쉽고, 바이러스 감염 질환에도 노출되어 있다”고 말했다. ◆ 발건강 O.X 퀴즈! - 무좀약과 알레르기약을 먹으면 심장마비를 일으킬 수 있다?! 결론부터 말하자면 맞다. 이기호 교수는 “알레르기 환자는 항히스타민제를 계속 섭취하게 되는데, 1세대 항히스타민 복용제를 항진균제 무좀약과 함께 복용했을 때 심장마비의 위험도가 있다고 알려져있다”며 “1세대 항히스타민제는 칼륨 통로를 차단해 부정맥을 유발할 수 있는데 이런 독성이 항진균제를 먹게 되면 더 강해질 수 있다”고 말했다. 그는 “실제로 2003년에 사례가 있었다”며 “알레르기약 복용 시 주의가 필요하다”고 말했다. 이어 “주로 부작용이 있는 것은 1세대 항히스타민제다. 최근에는 부작용을 완화한 치료제가 많이 나왔다”고 말했다. - 무좀이 있을 때 식초 물에 발을 담가주는 게 좋다?! 결론부터 말하자면 아니다. 피부과 이지현 교수는 “식초 물에 발을 담그면 잠깐 시원한 느낌이 들 수는 있어도 결국에는 피부를 손상할 수 있다”며 “자극성 피부염, 세균 감염 등 부작용이 생길 수 있어 사용하지 않는 것이 좋다”고 말했다.이어 그는 “소금물도 식초 물과 마찬가지로 피부를 자극할 수 있고, 삼투 현상으로 오히려 피부를 더욱 손상할 수 있어 무좀균이 더 잘 침투할 수 있다”고 주의를 당부했다. - 건강한 사람이 발 냄새가 더 심하다?! 결론부터 말하자면 아니다. 이기호 교수는 “땀이나 열, 발 냄새가 나는 것은 건강과 전혀 연관이 없다”며 “갑자기 땀이 많아지거나 냄새가 나는 것은 갑상선 기능에 이상이 있거나, 무좀, 위장 장애 등의 질병과 연관돼있을 수 있어서 꼭 확인해봐야 한다”고 말했다. - 무좀 환자는 샌들처럼 뚫려있는 신발을 신는 게 좋다?! 결론부터 말하자면 아니다. 이지현 교수는 “무좀 환자의 경우 맨발로 뚫려있는 신발을 신으면 발에 상처가 날 수 있고 그로 인해 2차 감염 가능성이 있다”며 “통풍이 잘되는 신발과 면 소재 양말을 함께 신는 것이 더 좋다”고 말했다. 이어 “발가락 양말의 경우 발가락 사이에 땀 흡수를 돕기 때문에 도움이 될 수 있다”고 덧붙여 말했다. 그는 “무좀 있는 환자의 신발을 공유하면 무좀이 옮을 수 있다”며 “가족 중 무좀이 있다면 수건, 양말, 신발 등은 따로 사용하는 것이 좋다”고 주의를 당부했다. ◆ 무좀의 증상과 종류는? 이지현 교수는 “무좀은 종류도 다양하고 종류에 따라 증상도 다르다”고 말하며 다음과 같이 설명했다. -발가락 지간형 염증 없이 발가락 사이가 갈라지고 껍질이 벗겨지는 무좀 -소수포형 발바닥이나 발 옆에 물집이 생기는 무좀 -각화형 발가락 전체의 피부 각질이 두꺼워지는 무좀 ◆ 무좀과 습진의 차이는? 이지현 교수는 “무좀과 습진은 증상이 비슷하지만 원인은 전혀 다르다”며 “무좀은 곰팡이 균 감염에 의한 질환으로 피부가 짓무르거나 각질이 벗겨지고, 불쾌한 냄새와 물집이 생기는 증상이다. 또 전체적으로 두꺼워져 하얀 각질이 떨어지는 경우도 발생하기도 한다”고 말했다. 이지현 교수는 무좀과 습진을 구별하는 방법으로 “환부가 주변으로 퍼지는 경우는 무좀이고, 발생 부위에 반복적으로 발생하는 것은 습진이다”고 설명했다. ◆ 얼굴에도 무좀이 생길 수 있다? 이지현 교수는 “얼굴에도 무좀이 생길 수 있다”며 “안면백선이라고 하는 질환이 생길 수 있다”고 말했다. 이지현 교수는 “무좀 환자가 발을 만지던 손으로 얼굴을 만지거나, 애완동물이 피부사상균에 감염된 경우에 얼굴에 안면백선이 생길 수 있다”고 말했다. 이어 “얼굴 외에도 두피, 옆구리, 손, 손톱, 발톱 등에도 생길 수 있다”고 덧붙여 말했다. 이어 그는 “무좀은 전체적으로 붉은기가 돌면서 테두리가 두꺼워지고 각질이 일어나는 것이 가장 큰 특징이다”며 “방치할 경우 더 커지면서 가려움증과 2차 감염이 생길 수 있다”고 주의를 당부했다. ◆ 무좀, 쉽게 치료할 수 있나? 이지현 교수는 “두피 백선의 경우 두 달간 치료 약을 복용해야하고, 손발톱 백선의 경우 석 달 이상 치료 약을 복용해야 한다”고 말했다. 이기호 교수는 “당뇨 환자의 경우 철저한 무좀 치료가 필요하다”며 “실제 당뇨 환자가 무좀을 방치했다가 발이 괴사해 절단한 경우가 있다. 당뇨 환자의 경우 발에 생기는 작은 감염도 위험하다”고 말했다. 이어 그는 “무좀을 쉽게 생각하면 안 된다”고 주의를 당부했다. ◆ 무좀 예방하는 방법은? -발을 하루 1회 이상 씻을 것-통풍이 잘되는 신발과 양말을 자주 갈아 신을 것-발을 씻은 후 물기를 잘 말려줄 것 사진 = KBS2 ‘비타민’ 방송 캡처
-
[TV팁] 단백질 잘못 먹으면 ‘근육 돼지’지름길
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 단백질의 올바른 섭취 방법을 공개했다. 지난달 19일 ‘좋은 아침’에서는 다이어트의 잘못된 식습관과 단백질의 올바른 섭취 방법에 대해 방송됐다. 다이어트 할 때 챙겨 먹었던 식품들과 단백질 보조제 과연 효과 있는 걸까? ◆ 다이어트 음식으로 다이어트 할 수 없다? 비만&가정의학과 전문의 안지현 교수는 “견과류가 식이섬유도 많고 포만감도 오래가 다이어트에 도움이 된다고 하지만 칼로리가 높아서 많은 양을 먹게 되면 살이 찔 수밖에 없다”고 말했다. 이어 그는 “요즘 많이 먹는 말린 과일은 수분이 빠져 부피는 줄지만 영양분, 비타민, 식이섬유뿐만 아니라 당도와 칼로리도 높아진다”며 “말린 사과나 바나나는 100g당 칼로리가 5배 높아지고, 건포도는 100g 당 8배 이상 칼로리가 올라간다”고 말했다. ◆ 칼로리보다 신경 써야 할 당지수! 안지현 교수는 “칼로리만큼 신경 써야 하는 것이 당지수(혈당지수)다”며 “칼로리만 보면 고구마가 감자보다 높은데, 다이어트에 고구마를 추천하는 이유는 당지수가 낮기 때문이다”고 말했다. 이어 “혈당 지수가 낮은 고구마는 혈당을 천천히 올려 포만감이 오래간다. 때문에 그다음 식사 때 폭식을 덜 하게 된다”고 설명했다. 이어 그는 “다이어트 식품은 적당하게 먹으면 도움이 되지만 과다하게 섭취하고 운동을 안 하면 비만의 원인이 된다”며 주의를 당부했다. ◆ 샐러드도 칼로리 폭탄이 될 수 있다? 신효섭 셰프는 “샐러드도 칼로리 폭탄이 될 수 있다”며 “샐러드 뿌려 먹는 드레싱은 대부분 마요네즈를 기반으로 만들어져 칼로리가 높다”고 주의를 당부했다. 이어 그는 “허브 종류를 사용하는 이탈리안 드레싱을 추천한다”고 말했다. - ‘날씬 소스’ 만드는 방법 - 신효섭 셰프는 “발사믹 식초나 레몬즙에 올리브유와 매운 고추, 다진 마늘을 넣어 샐러드 드레싱으로 먹으면 깔끔하면서도 칼로리 폭탄을 피할 수 있다”고 추천했다. ◆ 단백질 음식 많이 먹어도 될까? 안지현 교수는 “단백질이 순수한 단백질로만 이루어진 음식이 없다”며 “고기에도 단백질과 지방이 섞여 있어 살을 뺀다고 고기만 먹게 되면 콜레스테롤, 포화지방산을 함께 먹는 것이기 때문에 살이 찌는 부작용이 있을 수 있다”고 말했다. ◆ 단백질 적정 섭취량은? 안지현 교수는 “1일 단백질 적정 섭취량이 체중 1kg당 단백질이 0.8~1g 정도다”며 “그 정도 양의 단백질은 손바닥만 한 등심, 스테이크 또는 닭가슴살 2~3조각과 우유 한잔 정도다”고 말했다. 이어 그는 “단백질이 좋다고 과다 섭취하면 땀이나 소변에서 시큼한 냄새가 날 수 있다”며 “원인은 단백질 분해 시 암모니아가 발생 된 것이다”라고 말했다. 또 “콩팥 기능 저하, 당뇨 합병증 환자는 과도하게 단백질을 섭취하면 콩팥에 과부하가 생길 수 있다”고 주의를 당부했다. ◆ 단백질 보충제 먹어야 할까? 정아름 트레이너는 “운동하려는 사람 중에 단백질 파우더를 섭취하는 사람이 많은데, 일반사람들은 식사 외에 단백질 파우더로 보충할 만큼 운동량이 많지 않다”며 “운동선수들이 전문적으로 운동했을 때 부족한 단백질을 보충하는 용도다”고 말했다. 이어 그는 “식사 대용으로 섭취한다면 다이어트에 도움이 되지만, 식사 후에 추가로 먹는다면 근육 돼지가 될 수 있는 지름길이다”고 주의를 당부했다. 사진 = SBS ‘좋은 아침’ 방송 캡처
-
-
[왕과 나] 세종대왕이 비만이었다?
/하늘땅한의원 장동민 원장 문1. 자, 매주 목요일은 <조선왕조실록>과 <동의보감>을 통해 <왕의 건강법>에 대해 알아보는 시간입니다. 원장님, 오늘은 4대 임금이니 그 유명한 세종대왕 순서겠군요? 답1. 맞습니다. 수없이 많은 업적 덕분에 조선시대 왕 중에서 유일하게 ‘대왕’이라는 호칭으로 불리고 있지요. 그런데 그 호칭만큼이나 질병도 어마어마하게 앓으셨습니다. 눈병부터 시작해 당뇨, 비만, 수전증 등 온갖 질병을 앓아, 그야말로 종합병원이라 할 수 있습니다. 그래서 오늘 일단 1부를 얘기하고, 다음주에 2부를 하도록 하겠습니다. 문2. 2부까지 생각하고 계시다니, 정말 많은 병을 앓으셨나보네요. 자 그렇다면 가장 먼저 말씀해주실 병은 어떤 건가요? 답2. 네, 가장 먼저 말씀드릴 병은 ‘비만’입니다. 세종이 독서와 학문을 좋아했다는 사실은 아주 유명한데요, 아버지 태종이 이렇게 책만 파는 세종의 건강을 염려해서 책을 없애버렸다는 얘기는 아주 유명하죠. 거기다 태종은 이러한 세종을 수시로 끌어내서 강제운동을 시킵니다. 세종 1년 2월 20일의 <왕조실록> 기록을 보면, 태종이 아들 세종의 건강에 대해 얘기하는 장면이 나오는데, “주상(세종)의 몸이 너무 무거우니, 내일은 주상과 더불어 노상왕(정종)을 모시고 동쪽 교외 광진(廣津)에 가고자 한다.”라고 얘기합니다. 그리고 실제 다음날인 21일에 세 명의 전 현직 임금이 매사냥을 갔다가 해가 저물녘에 돌아왔다고 기록되어 있습니다. 다시 말해 세종은 절대적으로 운동량이 부족했음을 알 수 있습니다. 문3. 왕들은 12첩 반상의 과식을 한다고 들었는데, 이렇게 운동량까지 부족했으면, 당연히 비만이 되었겠군요? 답3. 맞습니다. 실제 세종은 육식을 좋아해서 고기 아니면 밥을 먹지 못하는 정도였다고 합니다. 그래서 아버지 태종은, 자신이 죽은 뒤에 비록 상중이라 하더라도 세종에게는 고기를 먹게 하라고 했을 정도였다고 하니, 정말 무척 육식을 즐겨했던 것 같습니다. 그런데 이렇게 육식을 좋아하며 가만히 앉아 책 읽기만을 좋아하였으니, 당연히 몸이 무거워지고 비만해질 수밖에 없었던 것이죠. 소모되거나 배출되는 양은 부족하고, 들어오거나 축적되는 양이 많아지게 되면, 당연히 비만이 될 수밖에 없습니다. 그래서 비만치료의 핵심은 몸속에 들어오지 않게 막거나 또는 많이 소모되거나 배출되게 만드는 것이 핵심인 것이죠. 결국 가장 많이 권고되는 다이어트 방법이 ‘식이요법’과 ‘운동요법’인 것이기도 하구요. 문4. 세종대왕이 드라마처럼 날렵한 몸이 아니었군요. 잘 알겠습니다. 그런데 원장님, 일전에 한방 다이어트 얘기가 나오면서 ‘마황’이라는 약재가 구설수에 오른 적 있었는데요, 이거 다이어트 한다고 아무나 함부로 먹으면 안 되는 거 아닙니까? 답4. 물론입니다. 아시다시피 한약재는 식품으로 사용할 수 있는 농산물이 있고, 의약품으로 사용할 수 있는 약재가 있는데, 마황은 그 중에서 의약품용 한약재이기 때문에 반드시 한의사의 처방에 의해서만 복용해야합니다. 원래 마황은 신진대사를 촉진시키고 땀을 발산시켜 감기나 피부병을 치료하는 처방에 응용되는 약재인데, 체지방을 분해시키는 비만치료에도 응용할 수는 있습니다. 하지만 체질과 증상에 따라 그 효과와 부작용이 다르기 때문에, 반드시 한의원에서 진단을 받고 처방받아야 안전하고 효과적입니다. 실제 한의원에서 처방되는 비만치료 한약 중에는 마황이 포함된 경우도 있고, 아닌 경우도 있습니다. 문5. 역시 정확한 진단이 먼저라는 말씀이셨고요, 자 다시 세종으로 돌아가 보시죠. 세종이 이렇게 비만이었으면 당연히 여러 성인병을 앓았을 것 같은데요? 답5. 물론입니다. 가장 먼저 생각해볼 부분은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등인데요. 사실 고혈압과 고지혈증의 경우에는 그 당시 혈압계나 혈액검사를 할 수가 없었기 때문에, 그냥 짐작을 할 수밖에 없습니다. 하지만 당뇨병의 경우에는 유사한 병증으로 미루어 확인해 볼 수 있습니다. 그 병증이 바로 소갈증이라는 병증인데요, <왕조실록>을 보면 세종은 이미 이십대 후반부터 이 소갈증으로 고생하고 있다고 스스로 밝히고 있습니다. 실제 세종 나이 42세에 기록된 <왕조실록>을 보면, 세종 스스로 지독한 눈의 통증을 호소하면서, 자신이 이미 13~4년 전부터 소갈증으로 고통 받아 왔음을 언급하는 대목이 나옵니다. 이렇게 세종은 젊은 나이에 얻은 소갈증으로 인해 평생을 고생하게 되는데, 나이 43세의 <왕조실록>을 보면, 이미 하루에 마시는 물의 양이 한 동이 이상이어서, 그 증세가 매우 심해졌을 알 수 있습니다. 문6. 아, 이 소갈증이 현대의 당뇨병과 유사한 병증이군요? 원장님, 이왕 말 나온 김에 조금 더 소갈증에 대한 설명을 부탁드려볼까요? 답6. 한의학에서 말하는 소갈병은 소(消)와 갈(渴)을 주증으로 하는 병증입니다. 여기서 소(消)란 마치 눈송이가 불에 닿자마자 녹아 없어지듯이 몸속 내부에 형성된 열에 의해 체액이 마르는 것을 얘기하기도 하고요, 음식물을 먹자마자 곧 소화되어 먹어도 먹어도 자꾸 먹고자 하는 다식(多食) 증상을 보이면서도 오히려 몸이 야윈다는 뜻입니다. 그리고 갈(渴)이란 목이 몹시 말라 물을 마셔도 자꾸 마시려 하는 다음(多飮) 증상이 있다는 뜻인데요, 그토록 갈증이 나는 이유는 장부에 형성 된 열에 의해 체액이 고갈된 까닭도 있고, 소변을 너무 많이 보는 다뇨(多尿) 증상에 의하여 체액의 결핍 상태가 이루어져 이를 보충하고자 물을 자꾸 마시는 경우도 있습니다. 따라서 다음, 다식, 다뇨의 삼다(三多)를 소갈의 대표적 증상이라 말하고 있습니다. 문7. 소갈증에 대해 듣고 보니 당뇨병과 정말 비슷하네요, 원장님 그렇다면 한의학적으로 이러한 소갈 즉, 당뇨병을 치료하는 방법도 있었나요? 답7. 물론입니다. 만약 왕이 이렇게 소갈병으로 고생하고 있는데, 어의들이 두 손 놓고 있다가는 목숨이 위태로웠겠죠. 실제 왕들이나 양반들이 소갈증을 많이 앓았었기 때문에, 당연히 이를 치료하는 처방들도 많이 개발되어 있습니다. <동의보감>에서는 이 소갈병을 상중하의 3가지로 나누어 치료했는데요, 세 가지의 소갈병이 모두 진액이 마르고 속열이 생기며 기혈이 허하여 더 이상 진액을 만들지 못하는데 기인하는 것으로 보았습니다. 따라서 당뇨가 의심이 되거나 치료가 잘 되지 않는 분들은 가까운 한의원을 찾아가 보시는 것도 한 가지 방법이라 하겠습니다. 문8. 역시 비만은 모든 성인병의 시작이 되는군요. 원장님 이러한 비만과 당뇨병을 예방할 수 있는 생활습관 한번 짚어주시죠. 답8. 네. 비만과 대부분의 당뇨병은 잘못된 생활습관에서 비롯되는 경우가 많기 때문에, 지금 말씀하신 부분은 매우 중요하다고 하겠습니다. 병원에서도 초기에는 일단 식이요법과 운동요법을 통해 인체 스스로 혈당을 조절할 수 있게 유도하는 생활개선 지도를 먼저 하듯이, 스스로의 생활습관을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 결국 기름진 음식을 피하고 과식하지 않으며, 적절한 운동을 통해 기혈순환과 체중조절을 하는 것이, 비만과 당뇨병을 예방하는 최선의 방법이라고 하겠습니다.
-
[TV팁] 면역력 지키기..비타민C로 가능해!
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 면역력을 지키는 방법을 공개했다. 지난 6월 29일 ‘좋은 아침’에서는 각종 감염 질환에 노출된 면역력에 관한 정보가 방송됐다. 낮아도 안 되고 과해도 안 되는 면역력. 내 몸을 살릴 수 있는 면역력을 키우려면 어떻게 해야 할까? ◆ 균형이 필요한 면역력! 가정의학과 전문의 김중훈 원장은 “면역력이 떨어지면 감염성 질환은 전부 걸릴 위험이 있다”며 “가벼운 감기부터 간염 등의 전염성 질환에 걸릴 수 있다”고 말했다. 그는 “면역력이 부족하면 편도염이나, 인파선염, 중이염 등에 걸릴 수 있고, 반대로 면역력이 과하면 아토피, 알레르기 질환, 류머티즘 관절염 등이 걸릴 수 있다”고 말했다. 이어 그는 “관절염으로 가장 흔한 것은 퇴행성이지만 류머티즘 관절염은 면역력이 과하게 작용해 우리 몸에서 공격하면 안 되는 것들을 공격하기 때문에 발생하는 면역력 질환이다”고 말했다. ◆ 면역력과 스트레스의 관계는? 김중훈 원장은 “면역력이 떨어지면 스트레스의 저항력이 같이 떨어질 수 있고, 반대로 스트레스가 생김으로써 면역력 체계가 떨어질 수 있다”며 “스트레스와 면역력은 서로 악순환을 유발할 수 있다”고 말했다. 그는 “아플 때 우울감이나 불안감, 초초, 짜증나는 것들이 질병과 스트레스의 연관성이라고 보면 된다”고 말했다. ◆ 면역력 저하로 인한 이상 징후는? 김중훈 원장은 “면역력이 노화랑 연관이 있어 피부의 면역력이 떨어지면 여드름이 발생할 수도 있다”고 말했다. 식품영양학과 차윤환 교수는 “식생활에서 나타나는 면역력 이상 징후로 어느 날 갑자기 단 것이 땡긴다면 에너지가 필요한 것이다”며 “이는 면역 세포를 만들어서 누군가랑 싸우고 있다는 중이라고 보면 된다”고 말했다. 이어 “단것을 너무 많이 먹으면 혈당이 올라가 면역력 저하가 된다”고 주의를 당부했다. 그는 “물을 마신다는 것은 장에 있는 균을 한번 닦아 내려주는 과정이라고 보면 된다”며 “다만 너무 많이 먹게 될 때라든지, 너무 안 먹게 된다면 지금 내 몸에 어떤 문제가 생겼다는 증거라고 생각하면 된다”고 말했다. ◆ 손톱으로 보는 건강 상태 김중훈 원장은 “보통 혈관염이 있는 경우 보라색 얼룩이 있으며, 까만 줄이 넓게 있으면 피부암인 흑색종을 의심해 볼 수 있다. 또 울퉁불퉁한 모양의 손톱은 곰팡이 균에 의해 발생하는 손톱 무좀이다”고 말했다. 이어 그는 “손톱이 잘 깨지면 갑상선 기능 항진증, 흰색이나 푸른색의 청색증 같은 게 있으면 호흡기 질환이나 간 질환을 의심해 볼 수 있다”고 말했다. ◆ 면역력을 확인하는 검사는? 김중훈 원장은 “혈액 검사나 소변검사를 통해서 비타민 C, 비타민 D를 체크해 볼 수 있다”며 또 다른 방법으로 “모발 검사를 통해 몸속 미네랄과 중금속 농도를 측정해 볼 수 있다”고 말했다. ◆ 보조제 비타민C 보조제 섭취 도움이 되나? 차윤환 교수는 “비타민C는 다양한 효능을 가졌지만, 음식물로만 섭취하는 것은 상당히 제한적이다”며 “면역력이 떨어져 있다든지, 면역력 관련 질병이 유행할 때는 비타민C를 고농도로 섭취하는 것이 좋다”고 조언했다. 이어 김중훈 원장은 “비타민C를 약이 아니라 건강식품이라는 개념으로 적정용량을 섭취해야 한다”고 말했다. ◆ 올바른 비타민C 복용법은? 차윤환 교수는 “비타민C는 산성이기 때문에 위산과 만나게 되면 위산 과다와 같은 증상으로 설사를 유발할 가능성이 있다”며 “하지만 특별한 위궤양이나 위염이 없다면 크게 염려하지 않아도 된다”고 말했다. 이어 그는 “초기에 내 몸에 맞는 적정량을 인지하고 음식과 같이 섭취하면 이러한 증상을 많이 완화할 수 있다”고 말했다. 김중훈 원장은 “비타민C는 우리 몸에서 만들어지지 않아서 어느 정도의 혈중 농도를 유지하기 위해서는 평상시에도 꾸준하게 복용하는 것이 도움이 될 수 있다”고 말했다. 사진 = SBS '좋은 아침' 방송 캡처
-
-
[TV팁] 장만 편안해도 만사형통, 뱃속 독소 ‘식적’ 빼기!
//BYLINE// SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’이 뱃속 독소 빼는 방법을 공개했다. 지난 7일 ‘좋은 아침’에서는 변비는 물론 더부룩하고 속 쓰림의 원인이 되는 뱃속 숨은 독소에 대해 방송됐다. 뱃속을 팽창시키는 독소는 무엇이며, 독소를 빼내는 방법은 무엇인지 알아보자. ◆ 뱃속 독소는 무엇? 김소형 한의사는 “배가 나왔다는 것은 일종의 독소로 작용하기 때문에 모든 성인병의 원인이 된다”며 “한의학에서는 뱃속의 독소를 식적(食積)이라고 한다”고 말했다. 이어 그는 “식적만 제거해도 뱃살의 1~2인치는 금방 줄일 수 있다”고 말했다.*식적 = 음식물이 제대로 소화되지 못하고 체내에 머무르는 독소, 노폐물, 가스 ◆ 식적 판별법은? 김소형 한의사는 “식체와 식적을 구분해야한다”며 “명치가 답답한 느낌의 체한 것은 소화제를 먹거나 손가락만 따도 쉽게 해소되지만, 식적은 장 전체를 아우르는 증상으로 만성식체증후군을 말하는 것이다”고 말했다. 이어 그는 “많이 먹지 않았는데 더부룩하거나 배속에 가스가 차고 소화가 안 되는 것이 식적의 증상이다”고 말했다. ◆ 식적 증상은? 김소형 한의사는 “소장의 위치에 따라 상적(위장), 중적(소장이나 십이지장), 하적(대장)으로 나뉘는데, 상적의 경우 소화 불량과 입 냄새, 트림이 자주 나거나 신물이 넘어오는 증상이 대표적이다. 중적은 식후 피로감이 자주 일어나고 가스가 차고 복부가 팽창한다. 하적은 변비와 설사, 방귀가 많이 난다. ◆ 식적을 해결할 방법은? 김소형 한의사는 첫 번째로 산사 열매를 추천했다. 그는 “산사는 옛날부터 귀한 약으로 썼었다”며 “비위를 편안하게 하고 소화기능을 좋게 하는데 쓰이는 약초다”고 말했다.*산사=장미과에 속한 산사나무의 과실 김소형 한의사는 “산사는 육류를 먹고 체한 데는 거의 천연 소화제로 작용한다”며 “복통, 구토, 설사를 완화하는 효과가 있다”고 말했다. 이어 그는 “산사에 있는 신맛이 혈액 순환을 촉진해 혈액 내에 콜레스테롤 분해와 혈관성 고혈압에도 좋다”고 말했다. 김소형 원장은 두 번째로 아사이베리를 추천했다. 그는 “섬유질이 많은 아사이베리가 장 속 찌꺼기를 제거해주고, 변비를 없애주며 면역력을 강화하는 효능이 있다”고 말했다. 이어 그는 “아사이베리가 과일이긴 하지만 당지수가 비교적 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 또 아사이베리는 필수지방산인 오메가3, 오메가6, 오메가9이 풍부해 혈관을 깨끗하게 해주고 치매 예방 효과도 있다”고 말했다. ◆ 산사 열매 먹는 방법은? 김소형 원장은 “말린 산사 열매는 약재로도 사용되고, 집에서 차로 끓여 먹어도 좋다”며 “냉기를 풀어줄 때 가볍게 마시면 소화가 잘된다”고 말했다. 이어 그는 “위엄이나 궤양이 있으신 분은 그냥 생으로 말린 것을 먹지 말고 건조한 상태에서 한 번 볶아서 먹는 것이 좋다”며 “좋다고 너무 많이 마시면 치아가 상할 수 있다”고 주의를 당부했다. 사진 = SBS ‘좋은 아침’ 방송 캡처
-
-
[TV팁] 젊은 층도 안전할 수 없는 치매, 그 원인과 해결 방법은?
//BYLINE// KBS2 예능프로그램 ‘비타민’이 치매를 예방하는 두뇌 건강법을 공개했다. 지난 6월 24일 ‘비타민’에서는 기억을 잃어버리는 치매의 원인과 예방하는 방법에 대해 방송했다. 연평균 치매 환자 수가 17%씩 증가하고 있는 치매는 더는 남의 이야기가 아니다. ◆ 치매 원인은? 노인보건센터 나해리 센터장은 “치매 원인 중 60~80%를 차지하는 원인 1위가 퇴행성 질환과 알츠하이머에 의한 치매고, 2위는 뇌혈관 질환에 의한 혈관성 치매다”며 “이외에도 70여 가지의 원인에 따라 치매가 발생한다고 알려졌다”고 말했다. 이어 “그 원인에 따라 증상과 예방법도 달라진다”고 덧붙여 말했다. 신경과 김희진 교수는 “치매라고 하면 기억력만 떨어지는 것이 치매라고 생각하는데, 요즘에는 사회 인식이나 사회 활동을 진단 기준에 포함한다”고 말했다. 그는 “실제로 폭력적 행동이나 대인관계 어려움, 분노 조절 장애 등의 문제가 있는 사람이 실제로 치매로 진행되는 경우가 많아 이러한 사람이 주변에 있다면 치매에 대한 정밀 검사를 받아보는 게 좋다”고 당부했다. 이어 나해리 센터장은 “가족력이 있다면 4배 정도 치매의 위험성이 높아지므로 예방에 더욱 힘써야 한다”고 말했다. ◆ 젊은 층에서 치매가 증가하는 이유는? 푸드테라피학과 이기호 교수는 “보건복지부 치매 유병율 조사 통계에서 최근 30~40대에서 6년 동안 치매 환자가 40% 이상 급증했다는 보고가 있다”며 “젊은 사람들에게서 치매 혹은 치매 유사 증상이 나타나는 이유는 디지털 기기에 의존하는 습관과 과도한 음주 및 스트레스 때문이다”고 말했다. 그는 “가벼운 인지 장애 증상에도 1년이 지나면 10~15%가 치매로 발전한다”고 위험성을 경고했다. 이와 함께 “지금 치매가 아니더라도 좋지 않은 습관을 계속 유지하게 되면 치매가 올 가능성이 있다”고 주의를 당부했다. ◆ 디지털 치매 자가 진단법 * 다음 7가지 문항 중 3개 이상이면 문제- 노래방 기기 없이는 노래 가사를 못 외운다.- 인터넷 접속 시 ID, 비밀번호가 생각나지 않는다.- 생일, 기념일을 곧잘 잊어버린다.- 갑자기 질문을 받으면 집 전화나 본인 휴대전화 번호까지 잊어버린다.- 단순 암산도 계산기가 필요하다.- 한자나 영어단어 철자를 기억 못한다.- 아는 사람을 봐도 이름이 잘 떠오르지 않는다. ◆ 퇴화한 뇌를 되살리는 방법은? 김희진 교수는 “뇌가 쉴 수 있는 시간을 확보해 주는 것이 좋다”며 “뇌가 쉬어야지 그다음 일을 할 수 있다”고 말했다. 이어 김희진 교수는 “35세가 되면 모든 사람의 뇌는 죽는다”며 뇌를 젊게 할 수 있는 방법으로 운동을 추천했다. ◆ 음식으로 치매를 예방하는 법은? 이기호 교수는 “음식 한 가지로 치매를 예방하기는 어렵지만, 기억력을 유지하는데 도움이 되는 신경전달물질이 포함된 음식이 도움이 된다”며 “스트레스를 과도하게 받으면 일상의 기억력을 감퇴시키니 스트레스 관리가 중요하다”고 말했다. 이기호 교수는 치매 예방과 기억력 증진을 위한 식재료로 멸치를 추천했다. 그는 “멸치에는 뇌세포에서 에너지를 만들 때도 필요하고, 기억력을 유지할 때도 필요한 성분인 카르니틴이 많이 들었다”며 “뇌 혈류 개선 및 염증 방지 성분인 비타민 B6과 B12, 비타민E, DHA 성분과 뇌세포에서 DNA가 작용할 때 필요한 아연 성분까지 멸치에는 치매 예방에 필요한 성분이 골고루 많이 들어 있다”고 말했다. 사진 = KBS2 ‘비타민’ 방송 캡처
인기기사
연예
"자기야, 또 그 자세야? '식상해'"
<p> </p><p>//BYLINE// 남녀의 몸이 결합해 시도할 수 있는 섹스체위는 수백 가지. 이중 당신이 애용하는 체위는 얼마나 될까? 세 가지? 다섯 가지? 섹스가 식상해졌다면, 또는 섹스 때마다 뭔가 힘겹거나 아프다면 가장 먼저 체위를 바꿔보자. </p><p> </p><p> </p><p><strong># 기본체위 제대로 알기 </strong></p><p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316664_40555700_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>정상위 : 여성이 바로 누우면 남성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316696_68859800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 위에서 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316737_68959200_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>역방향 여성상위 : 남성이 바로 누우면 여성이 남성 위로 바로 누운 채 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316759_26225800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후배위 : 남녀가 모두 뒤돌아 반쯤 엎드린 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316912_64827900_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>측위 : 둘 다 옆으로 누운 상태로 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316943_38958400_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후측위 : 일명 스푼자세. 둘 다 옆으로 누운 상태로 남성이 뒤에서 삽입하는 자세</p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316967_31282500_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>좌위 : 앉은 채 마주보고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440316995_97884700_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후좌위 : 앉은 채 남성이 뒤에서 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317013_46476800_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>입위 : 남성이 일어선 상태에서 여성을 들어 안고 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317031_25055300_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p>후입위 : 둘 다 일어선 상태에서 여성이 상체를 바닥에 기울이고 남성은 뒤에서 삽입하는 자세 </p><p> </p><p> </p><p><strong># 남녀가 선호하는 체위는? </strong></p><p> </p><p>男 : ‘후배위’와 ‘여성상위’. </p><p> </p><p>임경성(가명·28세) "후배위는 주도적으로 피스톤 운동을 하며 절정에 도달할 수 있어 만족스럽다." </p><p>오기훈(가명·34세) "여성상위는 지배당하는 느낌에 흥분되기 때문" </p><p> </p><p>女 : ‘정상위’와 ‘여성상위’. </p><p> </p><p>김은혜(가명·29세) "정상위는 스킨십 부위가 많아져 심리적 만족도가 높다." </p><p>장은희(가명·29세) "여성상위는 클리토리스에서 오는 자극을 마음대로 조절할 수 있어 절정에 이르기 쉽다."</p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440317480_81696500_1.jpg"></p><p><p><p>/셔터스톡</p><p> </p><p> </p><p><p><strong># 맞춤형 체위추천 </strong></p><p> </p><p>- 체력이 약한 사람, 노인 : 후측위(스푼자세, 99자세). 체력소모가 가장 적은 체위다. 손을 자유자재로 이용할 수 있어 더 좋다. 꾀죄죄한 얼굴을 보이기 싫은 모닝섹스 때도 유용한 자세. </p><p> </p><p>- 임산부 : 좌위. 삽입 정도를 조절하며 피스톤운동 할 수 있어 자궁에 무리가 가지 않는다. </p><p> </p><p>- 유연성이 부족한 여성 : 좌위. 골반, 무릎 주위 근육이 유연하지 않아도 편하게 취할 수 있는 자세. </p><p> </p><p>- 살집이 많은 여성 : (테이블, 침대 끝에서) 정상위. 엉덩이를 테이블이나 침대 끝에 맞춘 채 누우면 남성이 일어서거나 무릎 꿇은 자세로 피스톤 운동한다. 체중부담이 가지 않는 체위. 역방향 여성상위로 엎드린 자세도 추천. 클리토리스 자극은 더해지고 뱃살은 보이지 않는다. </p><p> </p><p>- 조루남성 : 측위. 남성 성기에 가해지는 자극이 약해져 오래 지속할 수 있다.</p><p> </p><p>- 위로 솟은 음경을 가진 남성 : 정상위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다. </p><p>- 아래로 꺾인 음경을 가진 남성 : 후배위. 여성 클리토리스를 자극하기 좋다. </p><p> </p><p> </p><p><strong># 체위별 소모칼로리 </strong></p><p> </p><p>‘sexercise’라는 신조어가 생길 정도로 섹스는 효과 만점 운동이다. 다음은 레드홀릭스에서 공개한 체위별 남녀 소모 칼로리. (기준 5분)</p><p> </p><p> </p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20150823/20150823_1440318086_09091400_1.jpg"></p><p> </p><p>표에 따르면 입위(후입위) 체위가 힘든 만큼 칼로리 소모량이 많다. </p><p> </p><p>이밖에 부산정보대학 스포츠과학부 김종인 교수의 저서 '섹스 다이어트!'에서는 체위별 운동효과를 자세히 다뤘다. </p><p> </p><p>- 정상위(남성상위) : 뱃살 제거, 허벅지 안쪽 근력 향상</p><p>- 여성상위 : 허벅지와 엉덩이 군살 제거</p><p>- 측위 : 허리를 긴장시키고 목과 가슴을 아름답게</p><p>- 후측위 : 날씬하고 가는 허리를 위해</p><p>- 좌위 : 근골격계 유연성 향상, 복부근력 강화</p><p>- 후좌위 : 엉덩이를 날씬하게, 허벅지 군살 제거</p><p>- 후배위 : 힙업, 등의 군살 제거</p><p>- 입위 : 종아리살 제거, 각선미 살리기</p><p> </p><p> </p><p><strong># 여성이 조심해야 할 체위</strong></p><p> </p><p>"후배위, 양다리를 넓게 벌리는 체위, 양다리를 높게 올리는 체위" </p><p>질과 자궁에 손상을 입히기 쉽다. 질염, 자궁경부염증, 냉증 등을 유발. 질이 쉽게 늘어날 수 있다. (도움말 : 솜씨좋은 산부인과 윤호주 원장) </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
연예
[Ade-LAB] 스트링치즈를 30초 돌리면 대참사가 발생합니다
<p>[뉴스에이드 = 안이슬 기자] 식욕 못지 않게 호기심이 폭발하는 기자 한 마리가 한번쯤 해보고 싶은 쓸데없는 일을 대신 해드립니다. 에이드실험실 po오픈wer.</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong># 해장은 치즈지 </strong></span></p><p><br></p><p>몇 년 전, 처음 편의점에서 스트링치즈를 발견했을 때의 기분은 가히 충격적이었다. 맙소사! 이런 것이 있다니! 너무 완벽하다! 수많은 치즈들이 존재하지만 편의점 음식과 가장 완벽한 콜라보레이션이 가능한 건 역시 스트링 치즈가 아닐까. 물론 그 자체로도 아름답지만. </p><p><br></p><p>전날의 과음으로 숨져버릴 것만 같았다. 수많은 해장음식이 있겠지만 기자는 피자 해장을 좋아한다(왜,뭐,왜). 아침부터 피자를 시킬수는 없고, 아쉬운대로 치즈로 속을 달래보기로. 고로, 이번 실험의 주인공은 스트링치즈다. 숙취의 여파로 요리도 귀찮고 다 귀찮으니까! </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong># 세상의 치즈를 쓸어버릴 기세로 </strong></span></p><p><br></p><p>집 근처에 편의점은 세 곳. 첫 번째 편의점에는 여섯개 밖에 남아있지 않았다. 일단 있는대로 구입하고 옆집으로 이동. 플레인을 중심으로 몇개를 더 구입했다. 스트링치즈만 2만 원 어치를 산 건 처음이다. <br></p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470921409_41710000_1.jpg"></p><p><br></p><p>이번 실험은 스트링치즈의 최고 멋진 상태를 영접할 수 있는 전자레인지 황금 시간을 찾는 것. 사실 처음 스트링치즈를 발견했을 때는 주변에 찢어먹는 사람들이 대부분이었는데, 점점 데워먹는 맛에 빠져버리는 사람이 많아지는 듯 하다. 오죽하면 데워먹는 시간이 포장지에 적혀있겠는가! 포장지에는 일단 1000W기준 5초, 700W기준 7초로 표기되어 있다. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470921619_10524600_1.jpg"></p><p><br></p><p>편의점에는 보통 1000W 상업용 전자레인지가 비치되어 있다. 기자가 간 곳에도 이렇게 프로페셔널함을 온몸으로 표현하고 있는 전자레인지가... 일단 정석대로 5초를 돌려봤다. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470921691_99026900_1.jpg"></p><p><br></p><p>?! 미지근하다. 그냥 찬 기운이 약간 가신 느낌이다. 저기...맛살이세요? 그다지 말랑함이 느껴지지 않는다. 새로 한 놈을 더 뜯어서 이번에는 7초를 돌려봤다. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470921831_57340000_1.jpg"></p><p><br></p><p>일단 꺼낼때부터 뜨거웠다. 덥썩 잡기에는 좀 뜨거운 상태. 2초의 차이가 이토록 큰 것이었다니! 비닐을 벗기자 곧바로 늘어지는 아름다운 치즈의 자태. 캬. 1000W라고 해도 5초는 너무 짧은 것 같다. 데우자마자 바로 입으로 직행하고 싶다면 6초를 돌려라. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470921896_38514200_1.jpg"></p><p><br></p><p>내친김에 하나 더. 10초 동안 데워봤다. 일단 너무 뜨거워서 치즈 본체(?)는 손으로 잡기 어렵고 비닐 끝을 잡아 꺼냈다. 끝부분을 부여잡고 비닐을 뜯었더니 터져나오는 치즈. 아, 위험할 뻔 했다. 오래 데울수록 뭔가 치즈 안의 수분이 더 많이 분리되는 느낌이다. 수분이 많이 빠져나가기 때문인지 식었을 때는 오히려 오래 돌린 쪽이 더 뻣뻣하게 굳는다. 웬만하면 10초를 넘기지 않는걸로. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470922658_70311900_1.jpg"></p><p><br></p><p>치즈들을 들고 집으로 복귀. 가정용 전자레인지에 돌려봤다. 일단 정석대로 7초부터. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470922733_88874100_1.jpg"></p><p><br></p><p>딱 좋다. 따뜻하고 말랑말랑한 아주 좋은 상태. 1000W로 데웠을 때 보다 조금 덜 뜨겁지만 사실 손으로 잡고 먹기에는 요정도가 좋다. 사진이 흔들린건 숙취때문인 것 같다. 죄송합니다...</p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924434_20059600_1.jpg"></p><p><br></p><p>1000W 기준 레귤러 시간이라는 5초도 시도. 일단 겉부분을 만졌을 때 미지근하다. 요즘 날씨에 태양 아래 두면 이보다 뜨거울 듯. 전혀 늘어나지도 않는다. 너무나 탱탱한 그 상태 그대로. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924523_97013700_1.jpg"></p><p><br></p><p>조금 오버(?)다 싶은 10초를 돌리니 요렇게. 좔좔 늘어나는 치즈를 원한다면 10초, 약간의 쫀득함이 남아있는 것을 원한다면 정석대로 7초를 추천한다. </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong># 번외 </strong></span></p><p><br></p><p>사실 인포켓치즈만 돌려보려 했는데 꼭 인포켓치즈 옆에 이 제품이 있었다. 스쿨초이스 스트링치즈다. 인포켓보다 약간 가늘고 조금 더 길다. 잘빠졌다. 겉면에 따로 몇 초를 데워먹으라는 안내는 없다. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924956_86306600_1.jpg"></p><p><br></p><p>인포켓과 동일하게 7초를 돌려봤다(700W기준). 인포켓치즈와 비슷하게 말랑말랑 따끈따끈해졌다. 7초 황금시간 인정! </p><p><br></p><p> <img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924616_41422300_1.jpg"></p><p><br></p><p>그 옆에는 이런 것도 있었다. ...썸?! 아니 왜 이름이 썸인겁니까?! 혼자 두 개 먹을 수 있는데?! 여하간 얘도 돌려봤다. 일단 7초. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924730_40036500_1.jpg"></p><p><br></p><p>역시 두개라 그런지 가운데 부분이 데워지지 않았다.바로 요 부분. 새 제품을 까서 10초 데우기. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470924795_71809800_1.jpg"></p><p><br></p><p>10초를 데웠을 때의 치즈치즈함은 이 정도. 좋다, 딱 좋다. 인포켓치즈 썸(아니 왜?!)을 구입했을 때는 10초다. 10초! </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong># 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다</strong></span> </p><p><br></p><p>10초까지는 그렇다치고, 한 30초 쯤 돌리면 어떻게 되려나. 갑자기 궁금해졌다. 아주 흐물흐물 녹어버리는 그런 뿌듯한 비주얼을 상상하며 당당하게 30초 설정 후 조리 시작. </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470925885_33213800_1.gif"></p><p><br></p><p><br></p><p>아, 안돼!!!!! 15초가 지나자 비닐을 약간 벗겨놓은 틈으로 치즈들이 쏟아져나왔다. 마치 나에게 메롱을 하는 듯이... </p><p><br></p><p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20160811/20160811_1470925973_29254100_1.jpg"></p><p><br></p><p>참혹한 대참사의 현장...15초 이상 절대 돌리지 맙시다. 편의점에서는 민폐고객 되는거고, 집에서는 등짝 맞는 겁니다. </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong># 결과보고</strong> </span></p><p><br></p><p>실험일시: 2016년 8월 11일 </p><p>실험주제: 스트링치즈의 황금시간 </p><p>실험결과: 1000W(업소용) 6-7초, 700W(가정용) 7초 </p><p> 15초 이상 돌리면 대 참사 발생 </p><p><br></p><p>기타 보고사항 </p><p><br></p><p>1. 기자는 앞으로 일주일 간 삼시세끼 모든 식사에 치즈를 얹어먹어야만 한다. </p><p>2. 치즈로 해장을 시도했으나 오전 내내 치즈만 먹었더니 정말 토할 것 같은 꼬릿함이 휘몰아쳤다. </p><p>3. 남은 치즈 소비를 위해 저녁에 치즈오븐리조또를 해먹었다. 짭짤한 것이 맥주를 부르기에 또 술을 마셨다. 악순환이 시작됐다. 내일 해장은 또 치즈로... </p><p><br></p><p><a href="mailto:drunken07@news-ade.com">drunken07@news-ade.com</a> </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
연예
평범한 남자가 여초회사에서 살아남는 법
<p>//BYLINE//</p>
<p> </p>
<p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151007/20151007_1444146886_62546900_1.jpg"></p>
<p><span style="font-size: 9pt;">셔터스톡 </span></p>
<p> </p>
<p>의외로 많은 남자들이 여자들만 가득 타고 있는 엘리베이터에 탑승하는 걸 두려워한다. 30초도 견디기 힘든데 매일 같이 여자들이 가득한 사무실로 출근한다는 건 어떨까. 어떤이는 생각만으로도 고개를 내저을 지도 모르겠다.</p>
<p> </p>
<p>여기 제 발로 여성이 가득한 사회에 걸어들어간, 혹은 걸어 들어갔던 사내들이 있다. 흔히 '여초회사'라고 말하는 조직을 경험해본 다섯 명의 남자들. 이들이 경험한 여자들의 기업문화는 어땠을까. '여초 좀 겪어 봤다는' 남자들을 뉴스에이드가 만나봤다. (본 기사는 개별 인터뷰 진행 후 대담형식으로 재구성 했습니다.) </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레</strong>: 홍보대행사, 6년차, 과거 남초회사 1년 미만 경험, 현 회사 남성 비율 약 20% </p>
<p><strong>아이언맨</strong>: 마케팅, 4년차, 여초회사에서 남초회사로 이직, 전 회사 남성비율 약 30% </p>
<p><strong>방울이</strong>: 홍보대행사, 3년차, 현 회사 남성비율 약 5% </p>
<p><strong>미국돼지</strong>: 영업, 4년차, 현 회사 남성비율 약 25% </p>
<p><strong>다니엘 헤니</strong>: 마케팅, 5년차, 과거 남초회사 1년 미만 경험, 현 회사 남성비율 약 10% </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 여초회사 입사기 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 다들 입사하기 전 기억나요? 곧 여자가 많은 회사에 출근해야한다는 기분, 어땠어요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니:</strong> 일단 저는 누나가 두 명 있어요. 여자가 더 많은 환경에는 이미 익숙한 사람이었죠(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨:</strong> 그냥 막연히 기대가 되는 것도 있었던 것 같아요. 남자들이라면 다 그렇지 않나? 물론 그 안에 내가 속해 있는다는 건 불편할 것 같다는 걱정은 있었어요. 여자들 많은 곳에 남자가 혼자 있다는 건 아무래도 주저하게 되는 게 있으니까. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 전 솔직히 기대를 좀 많이 했었어요. 이모뻘, 누나뻘 되는 분들이 예뻐해주시고 잘 챙겨주시기 않을까 하는(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 대행사는 사실 대부분이 여자가 많아요. 저희 회사라고 특별한 케이스가 아니니까 그냥 아무 생각 없었던 것 같아요.</p>
<p> </p>
<p><strong>미국돼지: </strong>저도 회사에 여자가 많다는 것에 대해서 별로 기대나 걱정이 없었어요. 영업직은 대부분 각자 일하고 남자나 여자나 하는 일이 비슷하니까. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">그래서 입사 해보니, 기대 혹은 걱정이 현실이 됐나요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨:</strong> 일단 들어가자마자 처음 본 사람도 여자였고, 절 안내해준 사람도 여자였고, 처음으로 같이 일한 상사도 여자였고... </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 맞아요. 딱 사무실 들어가는 순간 모든 시선이 나에게 꽂히는 기분? 다들 여자인데 저 혼자 눈에 띄는 것 같으니까 한동안은 이게 진짜 고역이었어요. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨:</strong> 기본적으로 여자들이 터를 잡은 곳에 새로운 사람이 들어간다는 건 진짜 어려운 일인 것 같아요. 남자들은 보통 새로운 사람이 오면 한 번 더 질문을 한다던지 관심을 좀 가져요. 그런데 여자들은 먼저 다가가지 않는 이상 가까워지기 어려운 부분이 있어요. </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151007/20151007_1444148874_50417700_1.jpg"></p>
<p><span style="font-size: 9pt;">셔터스톡</span></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 청일점은 '해결사'가 된다 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 여초회사에 다니는 남자들을 생각해보면 '힘쓰는 일, 기계 다루는 일은 다 하겠다'는 생각이 가장 먼저 들어요. </span></p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니:</strong> 아무래도 몇 안 되는 남자들은 항상 기본 인력이죠. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 저희 팀 일이 아니라더라도 제 이름은 항상 불려요(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니:</strong> 그래도 저희팀은 그 만큼 보상을 해주는 편이에요. 다른 업무에서 빼준다던지, 커피라도 한 잔 사준다던지. 그래서 별로 불만은 없어요. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>전 처음에는 내가 더 많이 힘쓰는 것에 대해서 별로 불만이 없었는데, 어느 순간 당연하게 여기는 거예요. 심지어 개인 짐까지 부탁하고. 자기들 끼리 순번까지 정했더라고요. 자연스럽게 '힘 쓰는 건 남자'라는 기조가 있다고 해야하나? 지금은 오히려 여직원이 적은데도 짐 옮기는 걸 스스로 하려고 해요. 주변 사람들이 다 각자 알아서 하니까 자기들도 직접 해야겠다는 생각이 있는 것 같아요. 그런 걸 보면 얼른 도와주죠. </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 팀 분위기의 차이인가? 저희 회사는 여직원이라고 짐 안 옮기고 그러지 않아요. 오히려 '난 여자라서 못해' 이런 자세가 보이면 주위 여직원들이 더 싫어해요. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 힘 쓰는 남자가 더 힘이 세니까 그러려니 하는데, 포털사이트만 검색 해보면 다 알 수 있는 엑셀 수식이나 소프트웨어 설치하는 것 같은 것도 자연스럽게 제 담당이 되어 있더라고요. 가끔 제 업무에 방해를 받기도 하니까 솔직히 좀 싫어요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">그럼 반대로 '소수의 남자'여서 챙김을 받는 경우는요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 발렌타인데이에는 굉장했어요(웃음). 살면서 초콜릿을 그렇게 많이 받아본 적은 없었던 것 같아요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>발렌타인데이에 많이 받아도 문제인게, 주는 분들은 한 두개 준비하는 건데 저희는 화이트데이에 전체를 챙겨야 하잖아요. 진짜 돈이 어마어마 하더라고요. 한 두해 챙기다가 자연스럽게 서로 챙기지 않게 됐어요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 여자와 함께 일한다는 것 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 남자들에 비해 여자직원들이 개인주의적 성향이 강하다는 선입견도 있어요. 동의해요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>관점에 따라 다른 것 같아요. 어떻게 보면 개인주의적이라고 할 수도 있지만 다른 면에서 보면 일과 내 생활의 밸런스를 잘 맞춘다는 것이기도 하고요. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>일단 단적인 예로 여자들은 워크샵 같은 걸 되게 싫어하잖아요. 굳이 왜 쉬는 날 1박 2일로 회사 사람들과 시간을 보내야하느냐는 반응이 대부분이고. 남자들은 보통 그냥 놀러간다는 가벼운 마음으로 가요. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 저희 회사에는 남자 과장님이 한 분 계시는데 그분이 정말 개인주의적인 성향이 강하세요. 그분 보면 꼭 여자가 더 개인주의적이라고 말할 수는 없는 것 같아요. </p>
<p> </p>
<p><strong>미국돼지: </strong>아무래도 업무 이후에는 각자 사생활을 좀 더 중요하게 생각하는 건 있어요. 따로 밥을 먹거나 술을 마시거나 할 일도 별로 없는 것 같고. 만약 가정이 있는 남자라면 오히려 이쪽이 좋은 수도 있죠. 그치만 맥주 한 잔 생각날 때는 아쉽기도 해요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>처음 1년 정도는 전 적응을 못했어요. 제 일을 다 했는데 선배들이 아직 퇴근을 안했으면 왠지 퇴근하면 안될 거 같고, 반대로 전 업무가 많이 남았는데 먼저 퇴근하는 사람들 보면 야속하기도 했고. 그런데 적응이 되고 나니까 이게 서로 편한 길이더라고요. 진짜 도움이 필요한 일은 '의리'에 기대는게 아니라 위에 정식으로 지원 요청을 하면 되니까요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">여자와 남자, 업무를 하는데 있어서 다른 점이 있다면? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>확실히 여자들이 합리적이에요. 남자들은 내가 회사를 위해 노력하고 있다는 걸 과시하고 싶어하고, 과정을 보여주고 싶어하는데 여자들은 달라요. 결과로 보여주죠. 시간을 오래 투자한다고 결과가 항상 잘 나오는 건 아니잖아요? 내 삶을 포기하고 회사에 헌신한다고 나한테 그만큼 보상이 돌아오는 것도 아니고. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>전 아무래도 남자들하고 일하는 게 편하다고 느꼈어요. 확실히 여자들이 꼼꼼하긴 한데, 가끔 그 꼼꼼함 때문에 정말 중요한 일을 시작하기도 전에 힘이 빠져버리기도 해요. 남자들은 일의 우선순위가 있고 중요도가 낮은 일은 러프하게 넘어가기도 하는데, 여자들과 일 할 때는 작은 일에서 계속 브레이크가 걸리고 진짜 중요한 일을 하기 전에 이미 지쳐버릴 때가 있었어요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 회식에 대한 호불호 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">회식 문화는 어때요?</span> </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>팀마다 다르긴 한데 저희 팀은 거의 9시면 회식이 끝나요. 회식 장소도 분위기 좋은 레스토랑이나 와인바를 가기도 하고요. 진짜 가끔 한 잔 더 하러 가고 싶을 때도 있는데, 그런 건 열 번 중 두 세번 정도예요. 저도 일단 피곤하니까 일찍 들어가고 싶고요. </p>
<p> </p>
<p><strong>미국돼지: </strong>우리 팀도 분위기 좋은 곳 위주로 가는 편이에요. 소개팅에서나 갈법 한 곳들(웃음). 그런 점은 좋아요. </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 이건 상사 성향에 따라 다른 것 같아요. 저희 팀은 팀장이 여자지만 팀원들끼리 진하게 술 마시고 같이 부대끼는 걸 좋아하시거든요. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이: </strong>저는 원래 TV에서 흔히 보는 부어라 마셔라 하는 회식을 기대했는데 현실은 회사 근처 와인바에 가고 그러더라고요. 아직도 제가 원하던 회식은 못 해봤어요. </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151007/20151007_1444146942_42632300_1.jpg"></p>
<p><span style="font-size: 9pt;">셔터스톡</span></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 여자들, 이럴 때 정말 무섭다! </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">여자들에게 둘러쌓여 일하면서 느낀 여자들의 무서운 점은 뭐가 있을까요? 좋은 것이든, 나쁜 것이든. </span></p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>좋은 의미로는 남자는 절대 따라갈 수 없는 꼼꼼함? 그리고 세세한 것 까지 준비하는 철저한 준비성. 와, 이건 진짜 승부가 안되는 부분이구나, 타고난 능력이구나 하고 느껴져요. </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레: </strong>진-짜 꼼꼼한 남자라도 보통 여자의 꼼꼼함과 비슷한 정도지 웬만해서는 여자들 따라가기 힘들어요. 반대로 무서웠던 건, 뒷담화와 평소 모습의 갭? 점심시간에 정말 신랄하게 뒷담화를 했는데 막상 그 사람 앞에서는 생글생글 너무 살가운 걸 보고 '와, 무섭다' 생각했어요. 여자들은 아무래도 남자들보다 말투나 표정이 더 살가우니까 그 격차가 더 크게 다가오는 것 같아요. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>맞아요. 분명 굉장히 친해보였는데 그 중 한 사람이 없을 때는 뒷담화가 오고가기도 하고. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 얘기가 나와서 말인데, 여초 조직이 '소문'이 더 빨리 퍼지는 것 같아요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 음...빠르긴 한 것 같은데 이건 남자들도 마찬가지인 것 같아요. 홍보일을 해서 그런가? 뭔가 알리는 일을 해서 그런건지(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>소문이 빠른 건 남초 조직이나 여초 조직이나 비슷한 것 같은데, 소문이 퍼지는 스타일이 다른 것 같아요. 남자들이 오픈된 형태로 대놓고 퍼진다면 여초회사에서는 점조직 형태로(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 어느 회사나 사내정치가 있기 마련인데, 여초회사와 남초회사의 다른 점은 뭔가요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨:</strong> 남자들은 사내정치의 목적이 확실하게 보여요. 승진이라던지, 내 위치를 고수하기 위한 목적의 정치라면 여자들의 사내정치는 감정적인 기싸움의 비중이 남자들보다는 좀 더 큰 것 같아요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>전 진짜 우리 회사에 사내정치가 없는 줄 알았거든요? 그런데 4년 차 쯤 되서야 다른 사람들에게 듣고 '그런 일이 있었어?'하고 놀랐어요. 표면적으로는 보이지 않는데 분명히 있긴 해요. 저는 잘 모르는 저-기 깊은 지하세계에. 대체로 남자들이 권력욕이 강하긴 하지만 여자 중에도 분명 권력욕이 있는 사람이 있어요. 그런 사람이 사내에 있다면 남자건 여자건 자연스럽게 사내정치가 생길 수 밖에 없죠. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 내가 외로워지는 순간 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 가끔 수많은 여성들 사이에서 외로움이나 소외감을 느낄 때도 있어요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레: </strong>저는 남자라는 이유로 소외감을 느낀 적은 없었던 것 같아요. 분명 여직원들 중에도 저와 같은 분야에 관심이 있는 사람이 있을 거고, 그런 공통점을 공유할 수 있으니까요. 여자들이 더 잘아는 얘기도 '그게 뭔데?'하고 물어보면 다들 대답 해주고요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>전 담배 한 대 피우러 가면 다 해결돼요(웃음). 스포츠처럼 남자들이 더 열광하는 얘기는 남자직원들하고 담배 피우면서 주고 받는 편이에요. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이:</strong> 일을 할 때는 잘 모르는데 점심 먹으러 갈때 가끔 소외감을 느끼긴 했어요. 그들의 대화에 적극적으로 끼기 힘든 그런 느낌? </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>일부러 소외되는 게 더 편할 때도 있어요. 점심은 같이 먹되, 커피 마실때는 적절히 빠져준다던지. 여초회사라고해서 꼭 여자의 주제나 분위기에 따라가야 하는 건 아니니까요. </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20151007/20151007_1444147983_04645000_1.jpg"></p>
<p><span style="font-size: 9pt;">영화 '스트레스를 부르는 그 이름 직장상사2' 스틸 </span></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드: </span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">몇 안 되는 남성동지들끼리 단결하게 되는 면도 있겠는데요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>만약 여초 회사에 남직원이 몇 명만 있다면 그들끼리 억지로라도 뭉치려고 할거예요. 뭉쳐야 안정감, 내지는 방어체계(?)를 구축할 수 있어요(웃음). 어떤 회사는 '맨즈 나이트'라고 해서 남직원들끼리 노는 날도 있대요.</p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레: </strong>지금은 아니고 예전에 회사 규모가 더 작았을 때는 남직원들끼리만 공유하는 메일계정도 있었어요. 그 남자들 중에서도 대표는 제외하고 받는 메일도 따로 있었고. 남자들끼리만 모여서 날 잡고 술을 마시기도 했는데, 회사에서는 안 그러던 사람들이 갑자기 마초가 되더라고요(웃음). </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이: </strong>꼭 모두가 뭉치는 건 아니더라도 마음이 맞는 남직원이 한 명 쯤 있는 건 굉장히 좋은 것 같아요. 저도 마음이 정말 잘 맞는 남자 직원이 있어서 좀 더 오래 이 회사에 다닐 수 있었거든요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 이런 남자, 절대 여초회사 적응 못한다 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 절대 여초회사에 적응하지 못할 유형도 있을까요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 음...꼼꼼하지 못한 사람은 힘들 수 있어요. 아무래도 여자들의 꼼꼼함은 못 따라가죠. 상명하복식 조직에 익숙하고 센스있게 움직이기보다는 우직하게 시키는 일을 잘하는 사람이라면 여초회사보다는 남자가 많은 분야가 어울릴 거예요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니:</strong> 퇴사한 분 중에 가부장적인 환경에서 자랐고, 여자랑 뭔가 함께 한다는 것 자체를 잘 하지 못하는 사람이 있었어요. 그 분은 같이 고생한 날은 술 한 잔 하며 풀어버리고, 거칠게 욕먹으며 혼나더라도 어깨 한 번 두드려주고 그런 걸 기대했었던 것 같아요. 그런 문화를 원하는 사람이라면 아무래도 힘들 수 있어요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 이런 남자, 여초회사 적극 추천한다</span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 반대로 여초회사에 잘 적응할 것 같은 남자는요? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>방울이: '</strong>오지라퍼!'(웃음) 이미 형성된 여자들의 무리에 들어가는데 오지랖 넓고 적극적인 사람이 훨씬 유리해요. 전 여자들의 틈에 끼는데 5개월 정도 걸렸는데, 오지랖 넓은 다른 친구는 거의 2주 만에 적응했어요. 지금도 좋은 평가를 받고 있고요. </p>
<p> </p>
<p><strong>미국돼지: </strong>물에 물 탄 듯 술에 술탄 듯, 있는 듯 없는 듯한 사람(웃음). 그냥 자기 할 일 잘 하는 사람?</p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨: </strong>제 생각엔 오히려 아주 남자다운 스타일이 잘 맞을 수도 있을 것 같아요. 사내 기싸움에 휘말리지 않을만한 자기 주관이 있는 사람이면 더 좋고. 남자들 중 여성성이 강해서 여자들과 잘 맞는 사람도 있겠지만 오히려 선 굵고 투박한 사람이 여자와는 완전히 달라서 서로 보완이 될 수 있지 않을까요. </p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니: </strong>상명하복식 업무보다 합리적인 일 진행을 원하는 사람. 전 솔직히 여초회사의 문화가 더 잘 맞아요. 합리적이고 일 처리가 깔끔하고. 요즘 젊은 사람들이 지향하는 외국 기업의 문화가 대체로 여초 회사의 기업 문화와 비슷한 것 같아요. </p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"># 여초회사에서 살아(?)남는 법 </span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">뉴스에이드:</span></strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);"> 참 많은 얘기를 나눴어요. 마지막으로 여초회사에 입사 할, 혹은 다니고 있는 사람들에게 말해주고 싶은 팁이 있다면? </span></p>
<p> </p>
<p><strong>다니엘 헤니:</strong> 벙어리 3년, 귀머거리 3년(웃음). 절대로 멋대로 해석하고 맞장구를 치면 안돼요. 그들이 하는 얘기는 A인데, 남자들은 듣다가 B로 맥락을 이해할 수도 있어요. 멍청하다는 말을 들을 지언정 처음 듣는 얘기인 척, 모르는 척 하는 게 편할 수도 있어요. </p>
<p> </p>
<p><strong>닥터 드레:</strong> 듣고보니 저도 비슷하게 살고 있네요. 어떤 사람에 대한 얘기가 돌 때 딱히 의견을 내려고 하지 않는 건 있는 것 같아요. 제 나름의 팁이라면, 성별을 나누지 않은 거예요. 성별은 생각하지 않고 사람이면 누구나 공감할 수 있는 얘기나 지점이 있잖아요. '이 사람이 여자니까 그루밍에 대한 이야기를 해야지' 이런 걸 신경쓰지 말고 인간 대 인간으로 다가갔으면 좋겠어요. </p>
<p> </p>
<p><strong>아이언맨:</strong> 우선 일을 잘해서 인정을 받는 게 제일 중요하죠. 원론적인 얘기지만. 남녀의 차이를 인정하고 서로 도와주는 관계가 되는 게 좋은 것 같아요. 내가 못하는 건 도움이 많이 받고, 내가 남자로서 잘 할 수 있는 부분은 빨리 캐치해서 움직여주면 돼요. </p>
<p> </p>
<p><strong>방울이: </strong>오히려 나서서 하면 솔선수범하는 사람이라는 이미지가 생겨요. 그게 결국은 저에게 플러스가 되더라고요. </p>
<p> </p>
<p> </p>
연예
클렌저 제형별 차이 있을까?
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619603_57505100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">[뉴스에이드 = 이소희 기자] 온종일 히터와 찬바람을 왔다 갔다 하는 겨울철 피부는 건조하고 예민해지기 쉬워 클렌저 선택이 어느 때보다도 중요하다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">클렌저는 크게 폼, 밤, 로션, 젤, 오일, 워터 등 제형별로 나뉜다. 주로 산뜻한 마무리감의 워터, 젤, 폼 제형이 지성 피부, 피부에 부드럽게 유분막을 씌워 수분을 유지해주는 오일, 크림, 밤 제형이 건성, 민감 피부에 추천된다. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619612_61387900_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">그런데 과연, 클렌저의 제형을 바꾸는 것만으로도 겨울철 피부의 유･수분 균형을 맞춰줄 수 있을까. 또한 제형별로 세정력의 차이는 없는지 실험해보기로 했다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>1. 제형별 대표 제품</b></span> </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">기자들이 직접 사용하고 있는 클렌저들을 알뜰살뜰 모아봤다. 부득이하게 미니미 사이즈로 참여하게 된 ‘아벤느’까지 6개의 제형을 모을 수 있었다. 모아보니 꽤 많다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619757_23224800_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">‘폰즈’는 지난 폼 클렌저 비교 기사에서 유･수분을 많이 뺏기지 않았으나 세정력이 아쉬웠던 제품이다. ‘바닐라코’의 효자 아이템, 셔벗 형태의 밤 클렌저는 파파야 추출물이 들어 있어 노폐물을 부드럽고 촉촉하게 녹여낸다고. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">로션 타입의 ‘셀럽스크릿’ 클렌저는 프룩탄, 아스퍼질러스 발효물, 병풀 추출물, 바실러스, 콩 발효추출물 등 천연유래성분이 다량 함유된 실크 타입의 클렌징 로션이다. 흰 목이버섯 추출물 보습, 결 개선에 도움을 준단다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">‘더말로지카’는 천연 계면활성제를 사용해 저자극 거품이 생성되는 약산성 클렌저다. 젤 타입으로 개운한 민트, 라벤다 성분이 함유됐다. ‘예님’의 오일 클렌저는 오일 투 폼(oil to form) 형태다. 문지를수록 부드러운 거품이 생겨나며 보습력을 위해 동백 오일을 함유했다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">정제수가 아닌 온천수 93%를 함유한 ‘아벤느’의 클렌징 워터는 물이 필요 없는 원스텝 클렌징 제품. 본의 아니게 미니미 사이즈라서 실험군과 비슷한 200ml 용량의 가격을 표기했다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>2. 제형 및 거품 형태</b></span> </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">맨 손등에 각 제품을 덜어 제형별 특징을 살펴봤다. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 폼</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619745_20477200_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">‘폰즈’의 거품은 특히 입자가 굵고 밀도가 크다. 거품이 가볍고 양 대비 거품 생성이 많지 않다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 밤</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619822_76864100_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">‘바닐라코’는 용기 내 스패출러로 덜어 사용하는 제품이다. 손등의 체온만으로도 셔벗 제형이 오일 제형으로 스르르 녹는다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 로션</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619809_59958700_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">로션 그 자체. 수분크림으로 착각될 만큼 촉촉하고 발림도 그러하다. 메이크업을 지워낼 수 있을지 걱정될 정도. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 젤</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619834_58631300_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">손등에 쉽게 녹고 자잘한 거품이 생성된다. 마무리감은 민트가 함유돼 개운하지만 젤 제형이 오일리하게 녹으면서 물 세안을 한 번 더 해야하나 고민하게 된다. 사용감은 순하고 부드럽다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 오일</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619843_78919800_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">폼 제형 다음으로 친숙한 제형이 아닐까. 오일 투 폼 형태라서 그런지 오일 리무버보다 한결 가볍다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 워터</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619858_39754800_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">주르륵. 토너라 해도 과언이 아니다. 손등에 미스트를 10초간 분사한 느낌과 가깝다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>3. 기름종이</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b><br></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">화장품 비교 실험에서 빠지지 않는 것이 기름종이 실험이다. 사실 몇 번의 실험을 거쳐본 결과 기름종이 실험은 제품 자체의 유분 혹은 유분 증감 효능과는 별개다. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619867_13973500_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">30분 뒤. 젤과 밤 제형에서 넓게 유분을 퍼트렸고 로션 제형이 뒤를 이었다. 오히려 오일 제형의 클렌저는 미미한 수준. 이는 얼마나 부드럽게 발리느냐에 대한 ‘사용감’을 비교하는 데 참고해볼 수 있겠다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>4. 세정력</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b><br></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">다음은 세정력 비교 실험. 착색, 펄, 파이버 등으로 무장한 막강한 실험 군단을 소집했다. 실험할 곳은 기자들의 팔뚝인데 어쩐지 모아놓고 보니 묘하다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619876_63058200_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">발색해볼 화장품은 ‘페리페라’의 착색 틴트부터 ‘더페이스샵’ 립스틱, ‘더페이스샵’의 CC쿠션, 아이브로우 펜슬, ‘마조리카 마조르카’의 파이버 마스카라, ‘시크릿키’의 펄 아이라이너 펜슬이다. 그 와중에 깜찍한 비주얼로 존재감 뽐내는 ‘베네피트’ 홀리데이 에디션 ‘걸 어 라마’는 골드 퍼 섀도를 제공할 예정.</p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img src="http://i.giphy.com/3o6ZtgQ8DyWT1KlTOM.gif" border="0"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">부지런히 지워본다. 아무 생각 없이 문지른다. 단순 노동을 할 때는 왠지 마음이 편안해진다. 동일한 양의 클렌저를 사용하되, 클렌징은 더 이상 지워지지 않을 때까지 롤링한 다음 물로 헹궈냈다. 실험한 팔뚝은 극건성, 극지성 피부다.</p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619889_80702900_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">로션과 워터 제형의 압승이다. 모두 착색 틴트에 고전하는 모습이지만 로션과 워터 타입은 피부에 자극 없이 메이크업을 거의 지워냈다. 밤과 오일이 뒤를 이었으나 양이 모자랐던 탓이리라 짐작해본다. 밤의 세정력 또한 우수했지만 미세한 펄 잔여물이 남았다. (결과는 클렌저의 양에 따라 달라질 수 있겠다) </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">폼 클렌저와 젤 클렌저는 양의 문제라고 하기엔 세정력에서 아쉬운 성적을 보였다. 흔적을 남긴 제품은 펄 아이라이너, 립스틱, 틴트, 아이브로우 펜슬이다. 포인트 리무버로 1차 세정 후 2차 세정을 하면 결과는 더 나아질 것.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>5. 유·수분 증감 추이</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b><br></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">제형별 세정력의 차이가 있음을 확인했다. 다음은 세정 후 피부 상태를 살펴볼 차례. 위 실험에서 세정 전후 유, 수분, 결 개선 수치를 측정기로 비교해봤다. 세정 후 30분 뒤 측정치다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 수분</b></span> </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619938_32470000_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;">로션, 오일 제형의 수분 증가 수치가 놀랍다. 로션, 오일 클렌저에 보습 성분이 다량 함유된 탓인지 높은 보습력을 자랑했다. 오히려 워터 제형은 피부 표면의 물을 뺏어간 듯 하다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 유분</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619951_73303000_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;">로션과 오일 제형은 유분 수치 역시 증가시켰다. 마무리감이 리치해 이중 세안을 고민해야 했던 밤 제형도 역시나 유분 수치가 증가했다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><b># 결 개선</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619963_03352700_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;">결 개선 수치에서도 로션, 오일 제형이 압승. 결이 개선됨은 표면의 각질을 제거함과 동시에 자극 없이 씻어냈다는 의미로 볼 수 있다. 유･수분 수치는 다소 아쉬웠던 밤 제형이 결 개선에서 두각을 드러내기 시작했고, 폼, 젤 제형은 모든 수치가 적지만 고루 증가했다.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b>6. 총평</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(70, 115, 255);"><b><br></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">브랜드별 세정력, 유･수분 증감 추이는 피부 상태, 타입에 따라 차이가 있을 수 있으므로 실험 결과를 일반화하기는 어렵다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">분명한 것은 클렌저는 제형 별로 세정력의 차이가 있다는 것이며, 피부의 유･수분 균형을 맞추는 데 영향을 끼친다는 것이다. </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" src="http://news-ade-img.tvreportcdn.de/images/20161213/20161213_1481619995_78060000_1.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">그러므로 한 제형의 클렌저를 고집하기보다는 유분을 줄이고 보습을 해야 할 때 혹은 유･수분 모두 보충해야 할 때 등 본인의 피부 타입과 상태, 계절에 맞게 그때 그때 클렌저 제형을 선택하는 것이 정답이겠다. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">사진 = 최지연, 이소희 기자</p><p style="text-align: justify;">그래픽 = 계우주 기자</p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">leeohui@news-ade.com</p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p>
인기기사
